《一分钟健身回春功》求取 ⇩

强身健体功1

一、全身1

东坡子夜练功法1

禅观采气功2

洗髓功2

放松功3

混元益气功4

八式健身功5

简易健身八段锦6

十二揉健身功7

坐椅健身功8

健身五功10

棕刷摩擦健身法10

晃海健身功11

六秒钟坐位功12

六秒钟卧位功12

抓拳摆趾强身功13

二、头面部14

运转百会功14

益智调息爽慧功15

健脑安神保健功16

增强记忆力体操17

运指健脑功18

五色内视明目功18

浴眼旋眼健眼功19

养目运目健目操20

摩擦耳朵健身功21

香气四溢功22

搓耳回春功22

按摩牙齿功23

健齿洁齿功23

三、内脏24

转腰导引功24

开胸顺气健身功25

叫化功26

增强胃肠功能健腹操27

延年祛病揉腹功28

立位强健内脏功29

运动水土健身功29

强腰健腰搓腰功30

强肾体操31

简易背部健身功32

秘传提肾功33

四、颈、肩、四肢34

转颈回头健身功34

六秒钟颈肩动功35

运肩健肩功35

一分钟上肢自我按摩功36

运腕健腕功37

运指健手功38

抵穴坐功39

浴腿通经功39

摩膝祛病功40

足胫摩擦葆春功40

腚踝通经功41

运足健身操41

摩足健身功42

运趾通经功43

龟鹤吐纳功44

养生回春功44

龟息鹿步法45

龟息养生法45

抓头养生法46

梳发养生法47

禅观法48

咽津养生法49

叩齿养生法50

浴面养生法50

揉耳养生法51

护胸养生法51

养心坐功52

摩腹养生功53

养肺坐功53

养脾坐功54

固腰肾养生功55

摩腰养生功56

擦背养生法56

撮谷道养生功57

揉压三里养生功58

运足回春功59

爬行养生功59

甩手甩腿养生功60

自我放松养生功61

延年九转法61

健身回春延年功62

阴阳回春功64

防老健身功66

美容护肤功69

佛家童面功69

容光焕发功69

童颜长驻功70

面容饱满锻炼法71

收紧脸部皮肤法71

脸部美化功72

美容护肤除痤功73

浴面美容功73

面部防衰功74

仿狮形美容功75

理肺美肤功75

浴身健肤功76

乌发固发养发功77

低头触地润发功78

生发功79

梳发乌发功79

运耳按头功80

眼部美化功80

眼皮青春保持法81

望月美目法81

额纹消除法82

面部除皱功82

鼻唇沟皱纹消除法83

面部颈部健美功84

收细颈脖法85

颈部健美功86

手指圆润功87

床上减肥功88

健美减肥功88

归一清静法88

瑜伽健美减肥功89

静坐养气减肥功90

运转乾坤减肥功91

摇头减肥功93

脊骨上提功93

矮个健美功94

肩部健美功95

胳臂健美功96

肩立式减肥功97

隆胸健美功97

盘坐俯身减肥功98

肚皮缩紧功99

腰腹减肥功100

收腹减肥功101

弦月健美减肥功102

转腰甩胯减肥功103

拜观音式减肥功103

旋？美臀功104

臀部下肢健美功104

健腿美腿功105

大腿美化功106

小腿美化功107

双足美化功107

防病祛病功109

一、内科109

一分钟脐密功109

抱膝侧卧微汗法110

祛风解表导引功110

预防感冒功111

干浴按摩功111

理肺导气功112

胸胁导引功112

葛仙翁开胸法113

踏步击腹功114

照胃运趾功114

降逆止呃功115

导滞降气功115

服黄气功116

健脾养肝功116

揉腹摩腹功117

收涩止泻功117

通便按摩功118

排便功119

疏肝导气功119

光照肝胆功120

简易疗肝功121

大手印桩功121

返天桩122

拍打内关安神功122

摩胸呵气功123

拍打放松功123

养血宁心功124

引泥丸达涌泉法125

傅元虚抱顶法125

安神熨顶健脑功126

寇先鼓琴法126

安眠功127

养肾益水功128

盘坐导引功128

服黑气功129

闭气入静功130

蛙步呼吸法130

二、外科131

？臂调息功131

运肩舒臂功132

吕洞宾行气法133

脊椎动功133

托天顿足功134

强腰六步功136

彭祖观井法137

反走功138

蛙式瑜伽功138

盘腿振脚功139

防治痔疮导引术139

丹田呼吸功140

导引提气功141

固精功141

擎天立地功142

间断排尿功143

强阳固精功143

跷腿导引功144

蹲身导引功145

调气注足功145

吐纳咽气功146

喷气功147

三、妇科147

揉丹田功147

调理冲任功148

摩腹牡丹功149

揉腹照腹功149

周天调气功150

活血止痛导引功150

子宫脱垂按摩功151

四、五官科152

观鼻功152

照眼旋睛功152

运目功153

彭祖明目法154

三？法154

补肾功155

聪耳功155

按鼻通气功156

按摩迎香功156

咽津功157

头眩候导引功158

导气牵正功158

擦揉颞颌功159

附：常用人体穴位图160

一、头、面、颈穴位160

二、胸腹部穴位162

三、腰背部穴位163

四、上肢穴位164

五、下肢穴位166