《回春功 上》

第一章 回春功的历史渊源1

第二章 回春功的养生功理10

第三章 回春功的功法特色18

第四章 回春功的学练方法27

第五章 回春功的基本功效34

第六章回春功第一教程功法46

预备势46

第一势 六合求中51

第二势 意念青春56

第三势 导气令和60

第四势 吐故纳新67

第五势 青龙游春75

第六势 大鹏翱翔97

第七势 金童柔身109

第八势 温肾养精118

第九势 顺息养气123

第十势 虚静养神128

第七章回春功第二教程功法133

预备势133

第一势 六合求中135

第二势 意念青春135

第三势 导气令和135

第四势 金蟾戏水137

第五势 凤凰起舞155

第六势 春猫扑蝶177

第七势 仙鹤伸肢207

第八势 神鹿运尾226

第九势 灵龟缩颈236

第十势 温肾养精266

第十一势 顺息养气266

第十二势 虚静养神266

第八章回春功第三教程功法268

预备势268

第二势 意念青春270

第三势 导气令和270

第一势 六合求中270

第四势 三星高照272

第五势 八仙庆寿281

第六势 麻姑献桃311

第七势 仰采天阳324

第八势 俯摄地阴336

第九势 玉女下凡348

第十势 阴阳和合364

第十一势 守中抱一387

第十二势 温肾养精394

第十三势 顺息养气394

第十四势 虚静养神394

编后记396