《健脑五法》

序--振奋身心的新学习法1

第一章 三分钟超觉静思法--有利于集中精力14

第一节 超觉静思法简介15

第二节 超觉静思法要点25

第三节 考场应急超觉静思法42

第二章 三分钟按推法--有利于提高思考力46

第一节 增加供脑氧气47

第二节 三分钟按推法57

第三章 三套健脑操--有利于脑力持久69

第一节 健脑操见效快70

第二节 三套健脑操74

第三节 原地慢跑81

第四节 瑜伽式天地体操83

第四章 最佳作息法--遵循脑的生物节律87

第一节 早晨头脑最清醒88

第二节 “夜车”改“早车”96

第三节 完全熟睡术100

第五章 食品营养法--有利于脑的发展和保健112

第一节 脑的“屏障”113

第二节 适当空腹可以使脑开足马力116

第三节 五种健脑食品126

跋--川畑式超觉静思学习法136

第一节 从品学皆劣变成品学兼优137

第二节 好学上进是人的天性144

第三节 孩子的学习态度取决于家长149

译后寄语159