《养生指南 名医谈养身、养性和养生》求取 ⇩

一、长寿篇1

1．《十叟长寿歌》剖释1

2．孙思邈的“戒十二多”2

3．苏东坡的养生经4

4．梁漱溟的养生之道5

6．调心与养身6

6．养神——长寿之本8

7．养生须从中年始10

8．气功与健康长寿11

9．健康老人的特征21

10．如何延缓脑衰老22

11．中医养生之道的特点24

12．人为什么会衰老26

18．针刺与养生27

14．劳动与养生31

15．益寿延年的中药34

16．保健延年的中成药41

17．音乐与健康48

18．不能忽视心理健康49

19．进补的科学51

20．笑口常开能延寿52

22．垂钓能促进身心健康55

26．老年人七情调养60

26．老年人的居室安排62

27．夫妻间需要多交谈63

21．生理年龄与心理年龄64

28．老年人须保持心理平衡65

29．及时发现身体的隐患66

23．灸法的保健功效67

24．气候变化与健康68

30．洗澡与健身68

31．静坐健身法69

32．花香益人寿70

33．老年人须战胜孤独71

34．老年人越瘦越好吗?73

35．老年夫妻与健康监护74

36．广交良友，有益健康76

37．文明礼貌调节情绪77

38．合理饮水延年益寿78

39．节制房事保肾精79

40．步行——永葆青春的良方80

41．登楼与登山81

二、防病篇83

1．高血压病人的自我保健83

2．慢性支气管炎的自我保健85

3．动脉硬化症的防治86

4．冠心病的自我调理87

6．肝硬化患者的保健89

6．前列腺炎的预防91

7．老年白内障的中医防治92

8．骨刺的防治93

9．保护肾脏的方法94

10．牙齿的保养96

11．解除便秘的方法97

12．预防痔疮99

13．话说感冒100

14．春夏之交须防病102

16．勤晒被褥105

17．保护好你的肺106

18．铜元素与人的健康107

15．眼睛的保健108

19．不良情绪危害健康109

20．疾病的自我检查110

21．如何防止视力衰退112

22．冬天睡眠要充足114

23．皮肤的保养115

24．中年人更应重视防癌117

26．肺癌的早期发现和预防118

26．大肠癌的早期发现和预防120

27．胃癌的早期发现和预防121

28．食道癌的早期发现和预防123

29．鼻咽癌的早期发现和预防124

30．肝癌的早期发现和预防125

31．口腔癌的早期发现和预防127

32．子宫颈癌的早期发现和预防128

38．乳房癌的早期发现和预防129

34．慢性腰痛的按摩疗法130

35．皮肤健康与内脏疾病131

36．晒太阳的利与弊132

37．噪声危害健康133

38．失眠的按摩治疗135

39．饮酒莫贪杯136

40．老人用药需慎重138

41．保持敏锐的听觉140

42．老年人应当心跌跤141

43．按摩耳廓健身法142

44．中老年人须防骨质疏松症143

45．中年人的健脑之道144

46．树林对祛病延年的作用145

47．防治颈椎病的体操146

48．改正不良生活习惯147

49．晚餐过量害处大148

50．穿衣用布要注意卫生150

51．盛夏酷暑话出汗151

52．肺气肿的保健152

53．看电视谨防“电视腿”154

54．老年人要防止排便危险155

55．老人失牙后应注意饮食营养156

56．老年人与感染性疾病158

57．大便与健康159

58．冷水浴的健身作用161

59．老年人味觉减退的防治措施162

60．思想情绪的波动与肿瘤的关系164

61．寒冬须重视脚的保暖166

62．健身球的保健作用167

63．中年男子如何安度更年期169

三、食疗篇171

1．增进老年健康的食物171

2．饮食过咸不利健康173

8．饮食有节与长寿175

4．吃糖过多害处大176

6．素食者须吃奶和蛋178

6．长生果——花生179

7．保健食品——山药180

8．可药可食的赤小豆182

9．食补佳品——核桃183

10．枣的药用价值184

11．佳果良药——苹果186

12．蜂蜜——健康之友187

13．人体最主要的建筑材料——蛋白质188

14．祛病延年话药粥189

15．中年人的食补191

16．慢性胃炎的食疗193

17．胆道感染和胆石症的食疗194

18．类风湿性关节炎的食疗196

19．明目食疗198

20．糖尿病的食疗199

21．贪血的食疗201

22．发热的食疗203

23．腰痛的食疗204

24．老年人的膳食206

26．食物防癌207

26．保健食品——豆腐210

27．进食的学问211

29．怎样保存蔬菜中的维生素O214

30．食药两宜的芋艿215

31．食疗佳品——栗子217

32．老年眩晕症的食疗218

33．人体不可缺少的“第七营养素”219

34．老年人宜多吃鱼220

35．降脂防癌话玉米221

36．姜能驱除百邪223

37．豆制品的食疗224

38．生食疗法能抗癌225

39．药酒养生法227

40．百果之宗——梨228

41．啤酒的营养价值230

42．话说饮茶231

28．话说药茶2136