《保健养生300题》求取 ⇩

一、食物曹养与功效1

1．美容食品1

饮食保健1

3．消除皱纹食品2

298．地球上危害生命的物质2

2．顺气食品2

4．降低血压食物3

5．降低血脂食物4

6．软化血管食物5

7．兔肉既有营养又防病6

8．蘑菇的奇效6

9．减缓记忆力衰退食品7

10．增强性功能食物7

11．有助于防癌食物10

12．强身健体食物11

13．粗食好处多12

14．汤是健康的良药13

15．保持食物营养价值14

16．错误的营养观点15

17．白皮蛋红皮蛋哪个好15

18．红糖好还是白糖好16

19．要讲究营养配餐17

20．日本日常食品标准17

二、饮食选配与保健17

21．美国益寿饮食法18

22．增强饮食有节意识19

23．暴饮暴食伤身体19

24．晚餐四不宜20

25．晚餐过饱的危害20

26．吃素不能长寿21

27．脑力劳动者最佳食品22

28．合理搭配妇女饮食22

29．新婚蜜月饮食保健23

30．老人食疗粥24

31．何时需要吃糖24

32．何时不应吃糖25

33．莫道油条好油条催人老25

34．病人应吃哪种水果26

35．警憾食品污染26

37．探视病人送何食物好28

36．可能致癌饮食因素28

38．不宜送病人哪些食物29

39．注意食物病30

三、饮料与科学33

40．喝水的学问33

41．清晨饮水好处多34

42．怎样识别水质34

43．白开水的特殊功效35

44．喝茶好处多36

45．红茶好还是绿茶好36

46．饮浓茶弊端37

47．怎样辨别汽水37

48．何时不宜喝汽水38

49．喝啤酒应注意什么39

50．多饮啤酒损健康40

51．多饮咖啡害处多40

52．酒的安全限量41

53．喝酒须知41

54．酒后不宜饮咖啡42

56．不宜用浓茶解酒43

55．不能用汽水解酒43

57．喝酒时吸烟更易患癌症44

58．醒酒法44

59．吃饭禁忌45

四、饮食藕忌45

60．喝豆浆禁忌46

61．不宜喝啤酒的人46

62．不宜喝酒的人47

63．不宜饮茶的人48

64．不宜喝牛奶的人48

65．不宜喝鸡汤的人49

66．不宜多吃糖的人49

68．不宜吃辣椒的人50

67．不宜吃香蕉的人50

69．不宜吃花生的人51

70．不宜吃螃蟹的人51

71．不宜吃月饼的人52

72．哪种开水不能喝53

73．不同人禁忌食品53

75．臭鸡蛋不能吃54

74．鸡屁股为何吃不得54

77．药品禁用忌用与慎用55

医药保健55

76．怎样识别药品批号55

一、药物保健55

78．消除错误用药心理56

79．延缓衰老药物57

80．引起过敏药物58

81．影响性功能药物59

82．家庭贮药须知60

83．维生素药物不宜多吃61

84．服药禁忌61

85．中药中毒与防治62

86．西药与饮食63

87．服中药须忌口64

88．妊娠期忌服药65

89．哪些妇女不能服避孕药68

90．不能与避孕药同服的药68

91．哪些西药不宜同服69

92．哪些中西药不宜同服70

93．正确掌握服药时间71

94．服药应用白开水71

95．酒后不能吃哪些药72

96．健康人与药物牙膏72

97．打针比吃药好吗73

98．其他治病法74

99．怎样使用外用药75

100．伤口换药的学问78

二、简易判病79

101．查口腔知病情79

103．舌苔与疾病80

102．口中异味辨疾病80

104．指甲与疾病81

105．手相与疾病82

106．鼻子与健康82

107．眉毛与健康83

108．眼睛与疾病83

109．五官变化判病84

110．面色与疾病84

111．皮肤与健康85

112．肚脐形状与健康86

113．窥汗液测疾病86

114．观尿色辨疾病87

115．观白带辨疾病88

116．视笑辨病89

117．饮食与健康89

118．照镜子查健康91

119．如何判断缺乏维生素91

三、防病治病92

120．哪些病需要看急诊92

121．妇女婚后哪些病可自愈92

122．头痛可能是哪些病93

123．发热可能是哪些病94

125．呕吐可能是哪些病95

124．腹痛可能是哪些病95

126．呕血可能是哪些病96

127．食欲不振可能是哪些病97

128．心脑血管病患者劝言97

129．预防急性心肌梗塞98

130．心绞痛怎样急救99

131．脑血管硬化症状及预防99

258．春季五浴可健身100

132．预防脑血栓100

133．腹泻病人须知101

134．性与癌的关系102

135．哪些妇女易患乳腺癌103

136．预告癌症的信号103

137．预防癌症指南106

138．不可忽视的征候107

139．哪些人应做爱滋病检测108

140．病中忌口种种109

141．秋冬预防感冒109

142．怎样消除恐病症110

143．怎样消除脚臭111

144．防治电视病112

145．城市拥挤综合征113

146．预防乘车病114

147．预防厨房病114

148．预防摩托车综合征115

149．预防铅污染综合征116

150．高楼贮水箱污染综合征117

152．预防惊险游乐病118

151．预防影迷综合征118

153．预防竞技综合征119

154．预防球迷综合征120

一、运动保健121

运动气功保健121

155．运动健身的奥秘121

157．健身活动应注意122

156．延缓衰老应锻炼122

158．步行健身运动123

159．散步禁忌124

160．健美慢跑须知124

161．科学跑步125

162．掌握跑步的运动量126

163．夏季跑步应注意126

164．冬季锻炼应注意127

165．练武与保健127

166．日常生活健身活动128

167．零碎时间保健锻炼129

二、气功保健130

168．气功功法分类130

169．气功治病作用131

171．练功前的准备132

170．练气功基本原则132

173．练气功火候要适度133

172．练功应注意什么133

175．辨证练功134

174．练功成败在于入静134

176．练功时间和次数135

177．练功的良好效应135

178．练好气功的标准136

179．练气功出偏的现象136

180．练气功出偏的原因137

182．脑部保健功138

181．简易健脑操138

183．胸部保健功139

184．颈部保健功140

185．头发美容保健功140

186．颜面保健功141

187．口腔保健功141

189．牙齿健美功142

188．鼻部保健功142

191．手部保健功143

190．肩部保健功143

192．下肢保健功144

193．男性铁裆功144

194．男子健肾功145

196．强壮功练法146

195．龟息益寿功146

197．常用按摩法148

198．喜静者健身操149

生活起居保健150

一、有益健康的生活因素150

199．进取心能防病健身150

201．夫妻恩爱益长寿151

200．适度紧张可益寿151

202．勤动脑者迟衰老152

203．唱歌能健身153

204．哼唱有益于健康154

205．跳舞对健康有利155

206．健康长寿首当保肾155

207．健身球如何健身156

208．叹息有益健康156

210．深呼吸有益健康157

209．倾诉有益健康157

211．伸懒腰有益健康158

213．刺激能有效推迟衰老159

212．咽唾液养生抗衰老159

214．喷嚏是防御反射160

215．足按摩抗衰老161

216．爬楼梯健身法162

217．捶背有益健康162

218．捏脊有保健作用163

219．左右手并用有益健康164

220．睡平板床能治病164

221．三代同堂利于健康165

222．跷起脚来好处多165

224．用筷子有益健康165

223．睡前洗脚胜吃补药166

226．使用香水有益健康167

225．集邮有助延缓衰老167

227．日排便两次有利健康168

二、有害健康的生活习惯168

228．纠正有损健康的坏习惯168

229．孤独与死亡170

230．反常影响健康171

231．妒忌摧残健康171

232．长期饱食缩短寿命172

233．束腰节食有损健康173

234．不稳定节食有损健康173

235．坐着睡觉有损健康174

236．久坐不动影响健康174

237．咽痰有损健康175

238．打鼾有损健康176

239．憋大小便有损健康177

240．留胡子有损健康178

241．洗澡时间太长不好178

242．浓妆艳抹有损健康179

243．鞋跟过高有损健康179

三、日常生活中的保健180

245．心理保健180

244．肥胖儿童寿命短180

246．克服不良情绪181

247．防止早衰182

249．防脑衰老法183

248．简易健身法183

250．日常保健法184

251．行坐卧立的学问185

252．永远快乐的秘诀186

253．身体恢复最佳状态法187

254．家庭主妇解乏法187

255．讲究用脑卫生188

256．脑力劳动者生活方式189

257．春季养生法190

259．夏季养生法191

260．夏季生活四不宜192

261．秋季养生法192

262．冬季养生法193

264．洗澡禁忌194

263．人体排污的学问194

265．瘦人怎样才能胖195

266．胖人怎样变瘦195

267．哪些肥胖者须减肥196

268．眼睛保护法197

269．久看电视应饮茶197

270．口腔保健要领198

271．妇女健康须知199

272．女青年皮肤保养法200

273．保持健美措施200

274．美容禁忌201

275．减少皱纹法202

276．推迟皮肤老化203

277．饭后吸烟其害无边204

278．消除烟瘾的措施204

279．美国减少吸烟法205

280．日本简便戒烟法206

281．床铺保健须知207

283．怎样枕枕头208

282．睡前五嘱208

285．助君睡眠法209

284．正确的睡眠姿势209

286．睡懒觉弊端210

287．吃过早饭再叠被211

288．谨防床铺综合征212

四、日常生活中的不宣212

289．不宜大笑的人212

290．不宜睡沙发床的人213

291．不宜染发的人214

292．不宜午睡的人215

293．不宜参加舞会的人215

294．不宜戴变色眼镜的人216

295．不宜骑自行车的人216

296．不宜高温作业的人217

五、附录217

297．香烟中的致癌物217

299．人类致癌物质219

300．最容易早死的人219