《养生保健小绝招》求取 ⇩

晚餐宜食清淡食物1

劝君常食胡萝卜1

食用西瓜皮好处多1

早餐有粥益健康1

瘦人应多吃哪些食物2

常食核桃有益2

怎样吃鸡蛋才科学2

饮牛奶的科学2

读书后进食可治记忆力减退3

洋葱能减少老年斑3

老年人宜常吃虾皮3

苦瓜养身保健4

芹菜清肝明目4

常食肉皮防止衰老4

老年人吃糖醋蒜有好处4

夏季菜肴宜加醋5

炒菜时先放盐5

炒菜用油过多易诱发胆囊炎5

煮粥不宜放碱5

饭后喝茶要适时5

土豆发芽不宜吃6

洗食物不宜用洗衣粉6

猪身上哪些不宜吃6

蜂王浆抗衰老6

鸡蛋不能生吃7

不宜常吃精食7

食糖过量导致近视7

豆腐不宜与葱同吃7

一日三餐最佳时间8

吃饭九忌8

哪些食物能顺气8

喝豆浆五忌8

天热口渴不宜大量喝水9

怎样饮食防止脑部老化9

春捂秋冻不生病9

劳累时如何快速入眠9

蒙头睡觉不好10

夏天睡午觉好10

睡眠姿势要适当10

吹气法助人入睡10

坐着打盹不好10

睡卧前应少言语11

咽津可催眠11

胃和则卧安11

睡眠方向要合理11

看电视后洗脸可防皮肤病12

光脚踏竹筒好处多12

冷水擦身有益健康12

清晨宜伸懒腰12

残茶水洗手脸益皮肤13

疲劳请勿吸烟13

损害健康的坏习惯13

自我消除疲劳法13

生活中会导致血压升高的因素14

醋浸花生能降血压14

高血压患者不宜紧束裤带14

高血压忌“饭后百步走”14

缺乏维生素B6可诱发心肌梗塞15

中年人饮水太少易发冠心病15

茶会加重脑血管病变15

过热饮料会破坏消化功能16

热水浸手可解除偏头痛16

运动后不宜马上洗热水澡16

多喝啤酒无益16

老人坐势大便好17

生吃蔬菜有利防癌17

用除草剂催发的无根豆芽不能吃17

鸡屁股不能吃17

维生素C可防治肿瘤18

干擦背防癌18

扭伤后不宜热敷18

鼻出血不宜乱堵19

挤压面部疮疖后果严重19

汽水与白酒同饮有害19

纵欲使人早衰19

房中宜防“七损”20

唠叨有益女性健康20

性生活过度的信号20

笑有十大好处21

拥抱有益健康21

拍腿运动可消除紧张21

老年人应精神内守以保精气22

工作中间适当地闭目养神22

种植和观赏花木有利身心22

下棋养身怡性23

书画利于心身健康23

放风筝好处多23

音乐的作用23

影响寿命的不良行为24

踢毽好处多24

“小劳健身”24

老人摇扇好处多24

不要让肌肉挨饿25

肩周炎的锻炼方法25

增长身高锻炼法25

放松肩、颈、背部的紧张26

合适的运动量26

初学长跑者宜防腹痛26

咽炎患者长跑要注意27

游泳后防中耳炎27

游泳要防抽筋27

日光浴和游泳不要多次交替进行27

伏案工作者要做扩胸运动28

退着走有益28

怎样用健身球28

口腔的保健28

鼻的保健按摩法29

耳朵的保健29

眼睛的保健29

热水洗脚治感冒30

睡好觉的窍门30

睡前三忌30

“三分盖、七分垫”31

一分钟健身法31

食盐不可摄入过多32

心肌梗塞的易发季节32

吃鱼可防冠心病32

耐寒锻炼防感冒32

温盐水洗鼻防感冒33

熏醋防感冒33

大葱可治感冒33

吹口哨可改善呼吸功能33

吃饭时不宜喝汽水33

运目、弹耳有益健康34

经常梳头好34

中年男子要防前列腺疾病34

浊气宜呵35

搓脚心健身35

搓摩耳廓清火利智35

“刷浴”可以健身防病35

若要安三里常不干36

骨头汤可减缓衰老36

“等待”健身法36

日本人长寿法37

预防腰痛有方37

喜怒悲忧太过时不同房38

经期不宜同房38

温暖睾丸可健身38

按摩睾丸可健肾壮阳38

脚勤洗泡好处多39

尿不可忍39

闭精有道39

脸部按摩好处多40

预防感冒十法40

日常生活中的保健41

如何从眼睛的变化辨病42

观指甲辨病42

由耳垢预测糖尿病42

与高血压有关的不良感觉43

糖尿病十大信号43

脑肿瘤的早期信号43

防脱发四法44

头痛头晕常是高血压的早期信号44

小中风是脑卒中的前奏44

每天脱发百根以上要提防秃发病45

老年人脑动脉硬化的信号45

中风复发的信号45

中风先兆信号45

“大嘴巴”是流行性腮腺炎的特征46

看灯光时出现彩虹圈是青光眼的信号46

黄脓鼻涕持续不愈要想到副鼻窦炎46

龋齿的早期信号47

牙周病的信号47

颈肩与上肢麻木疼痛可能是颈椎病47

乳房出现无痛性肿块要警惕乳腺癌48

哺乳妇女乳房胀痛要提防急性乳腺炎48

食管癌的预兆48

早搏与心脏病49

感冒后胸闷、心悸应警惕病毒性心肌炎49

风湿热会变成风湿性心脏病49

小儿口唇发紫要警惕先天性心脏病49

暴饮暴食后引起的中上腹剧痛提防急性胰腺炎50

出现恶心、乏力、食欲减退要想到病毒性肝炎50

间歇发作的中上腹钻顶痛是胆道蛔虫症的特征50

中上腹转移到中下腹的进行性腹痛要想到阑尾炎51

“狐疝”是怎么回事51

夜间肛门发痒要想到蛲虫病51

停经、腰酸、阴道出血要当心先兆流产51

停经、下腹剧痛、苍白出汗要想到宫外孕52

妇女外阴瘙痒是什么病52

感冒后突然小便发红、眼皮浮肿要想到急性肾炎52

中老年人无痛血尿要警惕膀胱癌53

对称性指、趾关节肿痛是类风湿性关节炎53

中年人半夜单个足趾肿痛要想到痛风病53

肩痛、手臂不能上举可能是肩周炎53

更年期出现多种多样的不适症状要想到更年期综合征54

异常的高、矮、胖、瘦要想到内分泌疾病54

皮肤出现“乌青块”要想到血小板减少性紫癜54

间歇性跛行应想到血栓闭塞性脉管炎54

皮疹是某些传染病的早期信号55

糯米百合粥55

薏米百合粥55

粟米麻子粥56

莲子粳米粥56

酸枣仁粥56

山药杏仁粥56

炒扁豆山药粥56

鹌鹑大米粥57

阿胶糯米粥57

糯米麦粥57

鲫鱼糯米粥57

牛肚大米粥57

荔枝干大米粥58

姜汁牛肉饭58

椰子糯米蒸鸡饭58

白鸽红枣饭58

春盘面59

山药面59

鸡肉馄饨59

扁豆花馄钝59

理脾糕60

枇杷叶糯米粽60

姜糖番薯60

芝麻白糖糊60

炒芝麻盐60

韭菜炒羊肝61

柚子炖鸡61

蜗牛炖瘦猪肉61

番薯叶炖五花肉61

何首乌煨鸡62

醋煲雄鸡62

苦瓜焖鸡翅62

柠檬汁煨鸡62

鳖甲炖白鸽63

韭菜炒鲜虾63

赤小豆煨鲤鱼63

砂仁蒸鲫鱼63

木瓜烧带鱼63

冬瓜煨草鱼64

淡豆豉葱白炖豆腐64

花生衣红枣汁64

山楂糖水64

中老年膳食结构65

中老年人的合理膳食65

莫吃隔夜熟白菜65

吃火锅当心一氧化碳中毒65

食用山楂有益66

荸荠的妙用66

山楂的妙用66

鹌鹑的妙用66

兔肉的价值67

病毒性肝炎的饮食原则67

肝硬化的饮食原则67

小儿单纯性消化不良的饮食原则67

小儿中毒性消化不良的饮食原则68

小儿发热的饮食原则68

痛风病的饮食治疗68

臭鸡蛋不能吃68

不能生食泥螺等小水产品69

如何去除粮油中的黄曲霉素69

鲜黄花菜不宜吃69

有哈喇味的方便面不能吃69

怎样鉴别鸡蛋能否食用70

吃蟹时应注意什么70

怎样吃黄豆营养价值高70

每天食用多少盐合适71

合理食用蜂蜜71

冷饮过量能引起哪些疾病71

人参茶71

西洋参茶72

龙眼茶72

灵芝茶72

红枣茶72

二子延年茶73

八仙茶73

山楂核桃茶73

与胃癌有关的饮食习惯74

与心血管病有关的不良饮食习惯74

肝炎患者宜食糖74

如何从饮食上防治蛔虫病75

空调设备有损人体健康75

蚊香也伤人75

使用香水可调节神经系统75

电污染影响健康76

深呼吸不当会破坏人体新陈代谢76

警惕旧书报传播疾病76

办公桌靠近窗户好77

戒烟前5天怎样度过77

如何保持戒烟成果77

饭后一支烟,危害大无边78

女性擦肛门方向不对后患大78

在厕所吸烟损伤呼吸道、脑、心脏78

借用指甲刀易传染上皮肤病79

借用剃须刀易传染上血液病79

警惕新家具甲醛中毒79

温热疗法能治病79

石蜡能治病吗80

蜡疗方法有几种80

蜡疗应该注意哪些问题80

如何清洁石蜡81

如何重复使用石蜡81

泥疗是怎么回事81

泥疗的作用82

什么样病不宜泥疗82

水疗的种类及作用82

干扰电的作用83

超短波电疗法有什么作用83

干扰电疗是怎么回事83

电水浴的作用83

超短波治疗哪些病84

磁疗适用于哪些病84

怎样使头发乌黑发亮85

预防少白头85

怎样治少白头85

痣需要治疗吗85

乳房畸形能否矫治86

两肩不平的原因86

预防矫正两肩不平的方法86

矫正和预防驼背的方法86

矫正圆背的体操87

适合青少年矫正平足的锻炼方法87

怎样保持皮肤细嫩88

皮肤的功能88

罗圈腿矫正操88

X形腿矫正操88

常用的美容化妆品有哪些89

眼袋可以去除89

太极拳的作用89

练太极拳的注意事项89

跑步的好处90

跑步的物质准备90

跑步的三条原则90

跑步的准备活动90

跑步的整理活动91

跑步时出现腹痛怎么办91

磁化水疗法91

医疗步行的作用92

医疗步行的具体方案92

怎样锻炼可增强心脏功能92

推揉按摩法93

腰肌劳损的治疗93

常见的腰背部锻炼方法93

外耳道异物的急救处理94

鼻腔异物的原因94

食道有异物怎么办95

灰砂入眼怎么办95

踝关节扭伤的原因95

踝关节扭伤的推拿方法96

损伤较重的踝关节扭伤的推拿96

肌肉拉伤宜作冷敷96

中毒后怎么办96

心肌梗塞的即时处理97

心绞痛的即时处理97

氧气袋的使用方法97

氧气袋适用什么情况97

心脏骤停的即时处理98

脑溢血的即时处理98

脑梗塞的即时处理99

高血压危象的即时处理99

低血糖的即时处理99

发现老年人高热怎么办100

咯血的即时处理100

骨折的即时处理101

老年人常见的精神疾病有哪些101

老年人急性脑器质性精神病101

老年人神经症102

老年人晚发性精神分裂症102

老年人情感性精神病102

老年人慢性脑器质性精神病102

何谓医用矿泉103

医用砂泉种类多103

氡泉疗法的作用103

碳酸泉疗的作用103

铁泉、碘泉、溴泉、硫酸盐泉的治疗作用103

硫化氢泉的作用104

矿泉疗法的副反应104

消化系统疾病的矿泉疗法104

循环系统的矿泉疗法104

碳酸泉浴应注意什么105

矿泉浴治疗糖尿病105

矿泉浴治疗肥胖症105

皮肤病的矿泉疗法106

从肚脐的形状看健康106

矿泉浴治疗痛风106

由鼻子看健康107

夫妻恩爱有益长寿107

冬春之交的老年保健108

如何延缓男性更年期108

“返老还童”七诀108

夏季老年人的保健109

肝病患者服强的松无效109

大量使用四环素会导致肝脏损害109

肝病患者服用镇静剂易中毒109

磺胺类抗菌药会导致过敏性肝损害110

抗血吸虫药吐酒石会导致肝中毒110

抗高血压药物会导致急性肝炎110

食醋灌肠可缓解肝昏迷110

滥用保肝药会加重肝病110

抗结核药异烟肼会造成暴发性肝炎111

安定剂氯丙嗪会引起药源性肝炎111

大量应用抗癌药乐疾宁会导致肝功能衰竭111

服用赖氨酸过量会损害肝脏111

高血压病人用药不当麻烦多112

保泰松会导致强心剂无效112

心脏病患者感冒时不能合用地高辛与麻黄素112

强心剂与胃舒平合用会降低疗效112

强心剂地高辛与胃复安同用会失效113

强心剂地高辛与药用炭合用无效113

强心剂地高辛与双氢克尿塞合用会中毒113

降压药可乐宁合用心得安导致低血压114

甲基多巴与心得安同用会导致低血压114

长期用利血平降压会导致溃疡病114

降压药罗布麻合用半夏露疗效降低114

优降宁与麻黄素同用会使血压升高115

利血平与心得安合用会使血压严重下降115

复方降压片与多虑平片同用会降低两者的疗效115

珍菊降压片与降糖灵合用会加重糖尿病症状115

消炎痛会导致心肌缺血116

阿斯匹林可致过敏性哮喘116

氨茶碱使用不当会导致死亡116

利眠宁会导致药物性水肿116

呋喃呾啶会导致药物性肺纤维化117

长期服用甘草片会导致水肿117

长期服氯化铵祛痰止咳易致胃病117

痰易净会降低青霉素抗炎治疗效果117

长期用链霉素抗结核病易致耳聋117

痢特灵与碳酸氢钠合用会降低疗效118

止吐灵与普鲁本辛合用会失效118

溃疡病患者不宜用的药物118

长期使用生胃酮会导致水肿、高血压118

胃舒平会导致四环素失效118

痢特灵与利血平同服会使患者发生中风119

婴儿长服四环素可致黄牙119

小儿服用鱼肝油过量危害大119

小儿用安乃近易致过敏反应119

小儿应用红霉素剂量过大会致肝损害120

滥用庆大霉素会使小儿耳聋120

小儿腹泻单用止泻药会使腹泻加重120

小儿常用球蛋白会降低抗病力121

小儿便秘不要轻易用泻药121

产前不宜服用阿斯匹林121

妊娠期呕吐宜服维生素B6121

孕妇禁用的中药122

分娩前2周慎用的药物122

孕妇便秘不可乱用泻药122

正确使用保胎药122

诱发结膜炎的药物123

孕期头3个月易致畸药物123

能使尿液改变颜色的药物123

能使粪便改变颜色的药物124

长期大量服用维生素C会导致结石124

磺胺类药物会导致肾损害124

镇静催眠药可致性功能障碍124

抗精神失常药致性功能障碍125

降压药可致性功能障碍125

激素类药物影响性功能125

利尿药致性功能障碍126

酿成牙齿疾病的药物126

抗过敏药致性功能障碍126

心得安致性功能障碍126

引起腮腺疼痛与舌肿胀的药物127

诱发口炎和舌炎的药物127

引发近视与远视的药物127

引起复视的药物127

引起眼球震颤的药物128

致使视神经萎缩的药物128

引发青光眼的药物128

引起角膜炎与角膜混浊的药物128

长期使用广谱抗生素导致菌群失调症129

警惕氯霉素所致的再生障碍性贫血129

乱用抗生素可使人致死129

患鹅口疮的小儿用抗菌素会使病情加重130

长期使用痢特灵可致手足发麻130

四环素与金属阳离子同服疗效降低130

激素与阿斯匹林同用可引起消化道出血130

朱砂安神丸与胃蛋白酶合用会致中毒131

长期用激素不可突然停药131

激素使用不当会致骨质疏松131

激素使用不当可使感染扩散131

长服安定不可突然停止132

长期用药物牙膏会导致口腔炎132

服药后戒烟会降低疗效132

躺着服药效果差132

药片干服伤身体133

用药不当会损伤记忆133

服药与时辰的关系133

开水煎中药会致药物失效133

红药水与碘酒同用会中毒134

维生素片应在饭后服用134

失眠切忌依赖安眠药134

去痛片治胃痛无效134

止痛药过早使用贻误诊断135

有痰时服镇咳药会阻塞呼吸道135

煎药的时间135

煎药的学问135

速效感冒胶丸滥用可致过敏性皮炎136

老年人合并用药要有轻重缓急136

人参并非人人可服136

有些药宜饭前服用137

有些药饭中服最好137

宜在饭后服的药137

服血防846片后禁用油脂性食物137

治疗震颤麻痹症的药物不宜与高蛋白食物同服138

服保泰松不可食用腌制品138

四环素族药物宜与偏酸性食物同用138

抗生素类药不宜与海味等同服138

甲氰脒胍服后不能吸烟139

1994《养生保健小绝招》由于是年代较久的资料都绝版了,几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要,可向博主求助其电子版PDF文件(由王广升,张秀娟编 1994 石家庄:河北科学技术出版社 出版的版本) 。对合法合规的求助,我会当即受理并将下载地址发送给你。

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