《中年保健300题》求取 ⇩

第一章 饮食、起居、锻炼3

1．坚持身心两个方面的锻炼3

2．中年女性的黄金时代5

3．人到中年最重要的是保肝6

4．酒的利弊7

5．保持血管年轻9

6．高血压是血管的大敌12

7．谁来捍卫血管13

8．要相信动脉硬化能早期发现15

9．血管怎样增强弹性16

10．人到中年多发糖尿病17

11．中年最怕肥胖19

12．不吃肉为什么也发胖21

13．这叫“粗食”吗22

14．看看这些“增肥剂”23

15．万万不可缺少蛋白质24

16．可不能盲目减肥呀25

17．只吃青菜就能减肥吗26

18．盐之过28

19．什么是“无肥食品”29

20．节食≠空腹30

21．皮肤是健康的标志31

22．皱纹和褐斑真讨厌32

23．别让头发白得太早33

24．谁愿意老呢34

25．延长青春的妙药36

26．维生素大比武37

27．中年人是大矿山40

28．中年人是大水库44

29．喝白开水最好吗46

30．癌从口入47

31．防癌食品49

32．中年人的饮食搭配50

33．中年人食谱中的“四大名著”51

34．中年人的标准体重53

35．他们为什么长寿54

36．访问日本长寿村55

37．听听日本老人谈长寿秘诀56

38．神奇的“长寿馒头”58

39．更神奇的“长寿豆酱”59

40．好东西还得会做60

41．“不沾烟和酒，白在世上走。”63

42．酒怎么会醉人呢64

43．酒之功过谁人曾与评说65

44．肝啊，你能容多少酒67

45．每晚小饮的关键是“小”字68

46．喝醉酒了怎么办70

47．烟有百害而无一利71

48．可也有不少人认为“烟是好东西！”72

49．改抽烟喝酒为饮茶怎么样74

50．身心健康10招76

51．华佗的灵丹妙药78

52．练气功走火入魔79

53．八段锦81

54．保健按摩83

55．太极拳是谁发明的85

56．“饭后百步走，活到九十九。”86

57．慢慢跑跑怎么样87

58．也可以稍微再跑快一点88

59．生活要有规律才好90

第二章 春、夏、秋、冬90

60．春捂秋冻95

61．春天到了，怎么倒没精神96

62．春天喝点药粥吧98

63．板蓝根真好100

64．春天出外散散步102

65．能去春游当然更好104

66．迎春风梳梳头105

67．春天皮肤老痒痒107

68．谁不会走路呢109

69．夏天你一定要午睡111

70．可别得了“热伤风”112

71．夏天，你喜欢喝什么114

72．别说泥鳅有土腥味116

73．夏天的黄瓜多功能118

74．番茄还是良药呢120

75．夏天最爱得皮炎122

76．可别小瞧拉肚子123

77．冬病夏治125

78．秋天要润肺126

79．秋天的萝卜赛人参128

80．大红枣儿甜又香130

81．不识庐山真面目132

82．洗个冷水浴多痛快133

83．秋天护肤要点135

84．冬天一大忌137

85．风吹背后寒140

86．冬天到了，快进补141

87．土豆烧牛肉越吃越没够144

88．气管炎真烦人146

89．心脑血管病多在冬季发作148

90．三九天，冻破砖150

91．寒风吹得皮肤干152

第三章 欲不可绝 欲不可纵152

92．性能力是衡量中年人健康的尺度159

93．人到中年为什么“起不了兴”160

94．延长性寿命的10条161

95．是谁唤醒了中年男女的性欲162

96．这对中年夫妇为什么没有孩子164

97．乳房还是丰满起来好166

98．是中年不是更年166

99．每次性生活要消耗多少热量168

100．你的大脑还年轻吗169

101．古人孙思邀论房事养生171

102．孙氏房事养生四个要点之一175

103．孙氏房事养生四个要点之二176

104．孙氏房事养生四个要点之三176

105．孙氏房事养生四个要点之四178

106．《三元延寿参赞书》论房欲179

107．欲不可绝180

108．欲不可纵182

109．欲不可强184

110．欲有所忌185

111．古人谈“寡欲”与“谨独”186

112．《遵生八笺》论戒色欲为养生之道188

113．十大延年之功190

114．中年人性生活的困惑191

115．治疗双方194

116．中年女性的性冷漠196

117．女人一生孩子就没性欲了吗199

118．治疗性冷漠203

119．中年夫妻还有性高潮吗205

120．每对中年夫妻的性生活都不同207

121．中年分居不是好办法210

122．中年男性错在哪儿212

123．当丈夫有外遇时215

124．一位四十岁妇女的话218

125．丈夫还能再温柔些吗221

126．中年女性性欲的减弱224

127．性和谐能使中年人焕发青春227

128．中年夫妻怎样同时达到性满足230

129．中年女性需要体谅233

130．中年夫妻性交高潮的部位236

131．什么是最好的性交方式237

132．克服女性的性紊乱241

133．什么是中年男子的性紊乱243

134．阳萎是中年男性的大敌245

135．中年男性的阴茎249

136．阳萎究竟为什么250

137．看看这位中年男性吧253

138．中年男性应努力克服自身的弱点256

139．外遇和不贞都会造成错误259

140．丈夫是妻子的下级262

141．这种中年男性需要治疗264

142．一位48岁的科学院士268

143．治疗阳萎269

144．恢复阴茎勃起273

145．医生10点建议274

146．中年夫妻感情为什么容易破裂279

147．早泄——中年男性的苦恼281

148．早泄到底怪谁283

149．中年男性为什么会早泄285

150．早泄的四个因素287

151．战胜早泄的良方——时间289

第四章 中年以前人找病 中年以后病找人289

152．兵来将当水来土掩299

153．多出汗少得病300

154．胃溃疡是中年人需要警惕的302

155．发现癌魔的孙悟空是304

156．战胜癌魔的如来佛又是306

157．死神提醒中年人307

158．中年人生命之大敌308

159．擒拿心肌梗塞的辣手警探310

160．毛地黄是什么东西311

161．问题还回到维生素E313

162．凡事有利就有弊314

163．中年人每天需多少维生素E317

164．教你自己早发现病（一）看舌318

165．教你自己早发现病（二）看痰320

166．你了解血常规检查吗321

167．验尿是怎么回事322

168．每天看看自己的尿323

169．尿中带血要及时上医院325

170．尿蛋白呈阳性可不好327

171．尿培养是怎么回事327

172．自己检查糖尿病328

173．只有拉肚子才验便吗329

174．如果便中带血千万别大意331

175．血沉能为癌报警332

176．血钙增多要当心333

177．你的肾功能怎么样333

178．肝炎靠什么检查出来336

179．你的转氨酶正常吗337

180．为什么照像能检查出肝癌338

181．心电图一目了然338

182．超声波真能干340

183．放射性同位素检查能帮助诊断的疾病342

184．脑电图也一目了然343

185．你的脑血管功能如何344

186．脑扫描能帮助检查哪些疾病345

187．肌电图是干什么的345

188．胃镜检查虽然很难受，但是346

189．腰椎穿刺不可怕347

190．测量血压的气球怎样捏349

191．测量体温谁都会吗350

192．热敷治百病352

193．冷敷法的注意事项353

194．用酒精擦浴对付高热353

195．眼睛有病需要点药354

196．鼻子滴药别流进咽部355

197．耳朵滴药355

198．你会煎中药吗356

199．是药三分毒357

200．高热不退怎么办358

201．家庭消毒很重要359

第五章 有病早治 无病早防359

202．医生的话365

203．暴发火眼365

204．这是红眼病吗366

205．别看电焊光367

206．人眼和鸡眼367

207．你偷谁的针啦368

208．眼边上的疙瘩千万别挤369

209．耳鸣真让人心烦369

210．聋子的耳朵370

211．得了中耳炎就别去游泳啦371

212．鼻流清涕372

213．嘴要有病就麻烦啦373

214．中年人最爱得胃病374

215．可别乱吃黄连素375

216．便血不是闹玩的376

217．白眼珠怎么变黄啦377

218．黄疸不会传染378

219．患了胆囊炎眼睛也会黄379

220．胆石症痛得让人打滚380

221．得了扁桃腺炎要多喝水381

222．别把急性支气管炎耽误了382

223．肺炎必须住院383

224．肾炎起，眼先肿384

225．尿路感染而成肾盂炎384

226．你应该补补铁啦385

227．再生障碍性贫血387

228．为什么会皮下出血389

229．霉菌性阴道炎是传染病391

230．滴虫性阴道炎也是传染病392

231．人到中年还未得子392

232．干嘛老抓那儿394

233．一着风就起风疙瘩吗394

234．手上长瘊子挺讨厌395

235．手脚裂口子真疼396

236．流行性脑脊髓膜炎396

237．你别朝我打喷嚏398

238．乙肝如虎398

239．饭前便后要洗手400

240．别喝生水401

241．消灭蚊子防疟疾402

242．蛔虫可不是消化虫403

243．晕车晕船也能出远门404

244．人工呼吸法405

245．心脏突然停止跳动怎么办405

246．他突然人事不省406

247．突发休克要镇定407

248．高血压危象407

249．血压升高手冰凉408

250．遇到了脑出血病人408

251．人到中年心绞痛409

252．咳出血来别大意410

253．鼻子出血自救6法411

254．低血糖病人多吃糖块412

255．胆道蛔虫不是盲肠炎412

256．每年冬天都有人熏死413

257．当心触电414

258．水火无情414

259．夏季很容易中暑415

260．热痉挛416

261．农药中毒急救法416

262．误吃老鼠药怎么办417

263．强酸、强硷千万别入口418

264．卫生球也能让人中毒419

265．凶手是谁419

266．变质蔬菜不能再吃420

267．烂白薯快扔了420

268．只吃果别吃仁421

269．杨白劳就是喝这东西死的422

270．别把酒精当酒饮422

271．一遭被蛇咬十年怕井绳423

272．毒蜘蛛可真毒424

273．被蜂螫了涂肥皂424

274．蝎子尾上针425

275．抢救烧烫伤425

276．伤筋动骨100天426

277．挫伤与扭伤427

278．割伤与刺伤428

279．你怎么得上不治之症啦428

280．中年人，要警惕癌前病变430

281．癌在哪里——431

282．癌在口腔432

283．癌在食管433

284．癌在胃434

285．癌在结肠435

286．癌在直肠436

287．癌在肝437

288．癌在胰腺438

289．癌在鼻咽439

290．癌在肺440

291．癌在肾441

292．癌在膀胱442

293．癌在尿道442

294．癌在阴茎443

295．癌在乳腺444

296．癌在宫颈445

297．癌在子宫446

298．——无处不在的癌446

299．为了您的健康，多种点花草吧448

300．花也是药448