《日常养生保健误区300例》求取 ⇩

一、饮食营养1

1. 不敢食含胆固醇的食物1

2. 不吃动物油，只吃植物油2

3. 饮牛奶多多益善3

4. 忌吃鸡蛋黄3

5. 喜吃生鸡蛋4

6. 食大蒜人人有益5

7. 多吃大鱼大肉健脑6

8. 食不厌精7

9. 经常食用方便面8

10. 剩饭不馊就吃8

11. 豆腐与葱同吃9

12. 土豆带皮食用10

13. 偏食油炸食物10

14. 习惯吃烤羊肉串11

15. 喜吃爆米花12

16. 常吃油条12

17. 偏吃腌制食物13

18. 味精没有营养14

19. 哈喇味的食油加热后仍食用15

20. 喜吃烫食或粗食16

21. 喝冷饮的误区17

22. 儿童吃零食过多18

23. 吃火锅的误区18

24. 用沸水、食盐为腐烂肉消毒20

25. 吃水果可清洁口腔20

26. 饭后饮茶、吃水果助消化21

28. 吃水果越多越好22

27. 想吃啥就是身体缺啥22

29. 空腹吃柿子23

30. 空腹喝酸奶24

31. 喝牛奶的误区25

32. 喝牛奶会使胆固醇增高27

33. 咸中有味27

34. 蔬菜烹调不当29

35. 烹调鲜笋时不焯30

36. 炸食物的油反复使用30

37. 起油锅要冒油烟31

38. 炒菜时用旺火，多用油32

39. 煮饭的三种习惯做法33

40. 吃生日蛋糕插蜡烛34

41. 把鸡臀视为营养丰富的食品34

42. 晚餐太丰盛35

43. 节日吃喝过度36

44. 用热水瓶装酸性饮料37

45. 经常用汽水代水饮用38

46. 经常喝可乐型饮料39

47. 常饮果汁40

48. 喝豆浆冲鸡蛋、加红糖41

49. 吃饭时饮汽水41

50. 不渴不喝水42

51. 喝水的误区43

52. 不懂防止食物中毒的知识46

53. 我国饮食习惯的误区47

54. 孕妇喜吃酸食48

55. 产妇多吃鸡蛋48

56. 孕妇营养过剩49

57. 孕妇过量服用维生素和钙50

58. 产妇大补51

59. 产妇多饮红糖水52

60. 腹泻病人多吃大蒜、鸡蛋53

61. 健康人常服保健滋补品53

62. 食量大就能延年益寿54

63. 吃得越多身体就越健康56

64. 饮食越清淡越好56

65. 节食减肥58

66. 用不吃早餐的方法减肥59

67. 多吃粗杂粮就可以减肥60

68. 肥胖人都是营养过剩61

69. 有钱难买老来瘦62

二、起居行为64

70. 新房、新装修的居室马上住人64

71. 装修居室选料不当65

72. 封闭阳台66

73. 居室内喜多摆放家具67

74. 装空调的房间空气新鲜68

75. 大城市居室早晨开窗换气69

76. 地毯长期不吸尘不清洗70

77. 居室养花太多71

78. 孕妇喜睡席梦思床73

79. 冬季睡眠用电热毯保暖74

80. 用电风扇降温伴眠75

81. 人睡不讲时间75

82. 睡前不做卫生76

83. 蒙头睡觉77

84. 面对面睡觉78

85. 高枕无忧78

86. 睡眠时间长就有利健康80

87. 夏日贪凉81

88. 夏天赤膊凉爽82

89. 用电风扇的误区83

90. 经常戴太阳镜84

91. 家用电器的音乐对人体无碍85

92. 微波对人体没有影响86

93. 长时间伏案工作87

94. 坐车时看书、睡觉、吃东西88

95. 用性交中断法避孕89

96. 牙刷不坏一直用90

三、卫生习惯90

97. 牙齿口腔没病也使用药物牙膏91

98. 经常用手指挖鼻孔92

99. 习惯剪鼻毛92

100. 习惯拔胡须93

101. 习惯掏耳朵孔94

102. 习惯吐唾液95

103. 灰尘迷了眼用手揉95

104. 用手指捏住两个鼻孔擤鼻涕96

105. 习惯用手蘸唾液数钱和翻书97

106. 一家人合用茶杯和碗筷98

107. 茶杯不洗连续用99

108. 用洗衣粉洗餐具100

109. 使用清洁剂的不当习惯101

110. 餐具中冷淡了铜锅铁铲102

111. 陶瓷餐具对人体无害102

112. 不锈钢炊具对人体无害103

113. 用铝制品盛食物104

115. 把冰箱当“保险箱”用106

114. 铝铁炊具混用106

116. 用废旧报纸、书刊包熟食品108

117. 用塑料布铺餐桌109

118. 用化纤织物当抹布109

119. 消毒不当110

120. 饱餐后立即洗澡111

121. 常用肥皂勤洗澡洗头111

122. 夏天常用凉水洗脚112

123. 用冷水冲头醒脑113

124. 用肥皂、高锰酸钾清洗外阴114

125. 蹭厕所吸烟115

126. 滥用化学合成材料115

127. 老年人过性生活影响长寿117

128. 不同床就不会传染性病118

129. 性生活不注意卫生118

130. 常用蚊香120

131. 家庭用杀虫剂灭虫121

132. 疲劳时用吸烟提精神122

133. 饭后一支烟122

四、生活嗜好122

134. 吸过滤嘴香烟无毒害123

135. 被动吸烟危害不大124

136. 常吸烟未见什么危害125

137. 饮酒有益127

138. 用酒浇愁129

139. 凉饮白酒130

140. 醉酒后饮茶、服镇静药、喝汽水130

141. 啤酒健身人人皆宜131

143. 咖啡与酒同饮132

142. 先喝酒后吃饭132

144. 喝茶水就有益134

145. 久嚼口香糖135

146. 久坐弹簧沙发136

147. 用汽油擦洗油污的手136

148. 寒冬进屋立即烤火137

149. 晒太阳多就好137

150. 戴口罩能御寒防感冒138

152. 大便时看书报139

151. 吃饭时喜欢看书139

153. 喜欢开夜车突击学习140

154. 看完电视就睡觉141

155. 看电视时间过长142

156. 常戴耳机听音乐143

157. 玩麻将成瘾144

158. 养鸟不会传染疾病145

159. 喜欢养猫玩狗146

160. 习惯憋尿、憋屎、憋屁147

161. 老年人长时间蹲便148

162. 喜欢乘电梯不愿爬楼梯149

163. 打哈欠是精神不振149

164. 该伸懒腰不伸150

165. 该哭不哭151

166. “坐月子”必须整天卧床152

167. “坐月子”不刷牙、漱口153

168. “坐月子”不洗头、洗澡155

169. 产妇“捂月子”好155

170. 婚后不育多性交156

171. 人工流产代替避孕157

172. 愿做剖宫产158

五、穿戴化妆160

173. 少女穿高跟鞋160

174. 女性穿高跟鞋后跟过高160

175. 老年人在家长期穿拖鞋162

176. 四季穿旅游鞋163

177. 常穿牛仔裤163

178. 女性夏季久穿长筒丝袜165

179. 少女束胸165

180. 紧勒腰带166

181. 新衣不洗就穿167

182. 工作服在家穿168

183. 穿合成纤维内衣168

184. 夏装衣料不讲特点169

185. 忽视真丝织物的保健作用170

186. 喜欢穿化纤织物171

187. “大杂烩”洗衣服172

188. 近视眼看远看近都戴近视镜173

190. 常戴大镜片眼镜174

189. 水晶眼镜能养眼174

191. 长期戴隐形眼镜175

192. 各种人都戴变色镜176

193. 戴墨镜保护眼睛177

194. 用面膜法减少面部皱纹178

195. 口红无毒无害179

196. 女性指甲常年涂“油”180

197. 常拔眉毛180

198. 染发不会影响身体健康181

199. 常用增白化装品增白182

201. 佩戴耳环不影响健康183

200. 留胡子无损健康183

202. 佩戴饰物不会染病184

203. 服用雌激素丰乳185

204. 激光美容万能187

205. 皮肤粗糙难以变得柔嫩187

206. 用化妆品延缓皮肤衰老189

207. 用化妆品治疗痤疮190

208. 浴后立即化妆191

210. 女性越瘦越好看192

209. 演员化妆前洗脸、刮须192

211. 习惯于黎明锻炼194

六、活动锻炼194

212. 晨炼前不喝水195

213. 空腹运动196

214. 步行运动不讲方法197

215.“饭后百步走”人人皆宜198

216. 老年开始运动为时已晚199

217. 大运动量才能健身200

219. 多晒太阳对皮肤有益202

218. “偶发性早搏”就不参加体育锻炼202

220. 用家务劳动代替体育锻炼204

221. 轻视家务劳动205

222. 夏天劳动、运动出汗后立即洗冷水澡206

223. 剧烈运动或强劳动后立即大量饮水207

224. 锻炼时出汗多有碍健康208

225. 老年人慢跑锻炼风雨无阻209

226. 病人参加跳舞锻炼210

227. 用锻炼治感冒211

228. 紧张对身体无益212

229. 多用脑会短寿213

七、防病治病215

230. 高血压、冠心病患者忌吃鸡蛋黄215

231. 高血压病人睡前服降压药215

232. 老年高血压病人服用利血平216

233. 急于降低血压217

234. 高血压病人不长寿217

235. 心脏病病人不注意晚间调理218

236. 心脏病人都应忌性生活219

237. 冠心病病人上午锻炼221

238. 消化不良服用酵母片221

239. 胃病吃稀饭好222

240. 胃痛服止痛片222

241. 溃疡病人常服小苏打223

242 肾炎病人盲目忌盐224

243. 肝炎病人左侧卧224

244. 胆结石病人左侧卧225

246. 腹痛病人早期服用止痛片226

245. 缺铁性贫血病人喝牛奶226

247. 用抚摸止腹痛227

248. 捂汗治感冒228

249. 妇女经期腰痛捶打腰部228

250. “粗脖子”大量补碘229

251. 长期便秘不治疗230

252. 老年人便秘用泻药通便231

253. 失眠服安眠药232

255. 老年人不缺锌234

254. 失眠者用酒催眠234

256. “老来瘦”有利长寿235

257. 防治骨质疏松症服钙剂236

258. 骨折病人多喝肉骨头汤237

259. 骨折后补钙片238

260. 扭伤后马上进行热敷239

261. 习惯搔抓脸部色素瘤240

262. 皮肤瘙痒用热水擦洗240

263. 用刀子挖瘊子241

265. 用高锰酸钾去雀斑242

264. 用针挑痣242

266. 嘴唇干裂用舌舔243

267. 轻易切除扁桃体244

268. 落枕强扭颈244

269. 流鼻血时抬头止血245

270. 拔牙不镶牙245

271. 蛀牙愿拔不愿补246

272. 脚病穿袜不当247

274. 冻伤用火烤、热水烫248

273. 腰腿痛病人睡席梦思床248

275. 痔疮病人起居误区249

276. 下肢瘫痪病人久坐轮椅250

277. 伤口换药过勤250

278. 手术后的饮食误区251

279. 手术后的不当活动252

280. 慢性病人睡赖觉、长期卧床休息253

281. 常服补药青春常驻255

282. 把丙种球蛋白当补药用256

283. 多服人参可以大补256

284. 考试前吃“健脑药”257

285. 献血会对身体健康不利258

286. 输血有益无害259

287. 用药的误区260

288. 有病随便吃药263

289. 常服镇痛药264

290. 过量久服六神丸265

291. 用龙胆紫涂化脓伤口266

292. 大量长期使用肤轻松266

294. 不按时间服药267

293. 打针后用手按摩267

295. 多种药同时服用268

296. 服药时不喝水269

297. 用茶水、汽水、可乐饮料、果汁服药269

298. 站立含服硝酸甘油片270

299. 服药时饮酒、吸烟271

300. 服药后吃糖、喝醋272

301. 病好立即停药273

302. 煎中药的习惯做法274

303. 服煎焦、过夜药汤276