《五十五岁以后的人生 老年身心健康探秘》求取 ⇩

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 李中垣3

一、老年来临是新生活的开始3

(一)适应离退休后的家庭生活3

(二)家庭和睦能益寿延年9

(三)进入了闲居生活18

(四)能做就再做些什么22

(五)老年体育运动与长寿27

(六)勤用脑易长寿33

(七)老年人更需要朋友38

(八)保护老年人的合法权益42

二、保护生活的绿灯52

(一)众说纷纭的衰老学说52

(二)生命之树的岁月年轮55

(三)人体衰老的各种征兆56

(四)科学能减慢衰老的进程吗58

(五)我们的健康全靠我们自己60

(一)高血压症75

三、老年常见病的防治75

(二)心血管疾病80

(三)癌症85

(四)糖尿病93

(五)慢性支气管炎和肺气肿95

(六)慢性肾炎和关节炎96

(七)白内障与青光眼97

(一)饮食是健康长寿的重要因素102

四、饮食营养与健康长寿102

(二)科学地摄取食物中的营养成分105

(三)益寿防病的科学饮食135

五、让人心烦的“将军肚”--谈谈老年人减肥问题144

(一)寻找肚子鼓起来的原因144

(二)腰围与寿命145

(三)行之有效的减肥法148

六、老年人的心理调适174

(一)健康的一半是心理健康174

(二)人生愁恨何能免，万事临头想得开184