《五十五岁以后的人生 老年身心健康探秘》

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 李中垣3

一、老年来临是新生活的开始3

(一)适应离退休后的家庭生活3

(二)家庭和睦能益寿延年9

(三)进入了闲居生活18

(四)能做就再做些什么22

(五)老年体育运动与长寿27

(六)勤用脑易长寿33

(七)老年人更需要朋友38

(八)保护老年人的合法权益42

二、保护生活的绿灯52

(一)众说纷纭的衰老学说52

(二)生命之树的岁月年轮55

(三)人体衰老的各种征兆56

(四)科学能减慢衰老的进程吗58

(五)我们的健康全靠我们自己60

(一)高血压症75

三、老年常见病的防治75

(二)心血管疾病80

(三)癌症85

(四)糖尿病93

(五)慢性支气管炎和肺气肿95

(六)慢性肾炎和关节炎96

(七)白内障与青光眼97

(一)饮食是健康长寿的重要因素102

四、饮食营养与健康长寿102

(二)科学地摄取食物中的营养成分105

(三)益寿防病的科学饮食135

五、让人心烦的“将军肚”--谈谈老年人减肥问题144

(一)寻找肚子鼓起来的原因144

(二)腰围与寿命145

(三)行之有效的减肥法148

六、老年人的心理调适174

(一)健康的一半是心理健康174

(二)人生愁恨何能免，万事临头想得开184