《人生的真谛 以“年老以后的生活”来探讨40岁以后的人生论》

前言3

序章年老后才是真正的人生16

不必再过著受拘束的生活16

可以自由地使用时间18

像是梦一般的情景也许能实现20

充满失意、挫折的前半生是可以弥补的24

黄昏之恋并没有什么可怕26

持续二十年的事足以使你成为专家28

年老的好处是「可以看到看不见的事」31

可以享受二倍的人生乐趣33

第一章第三个人生38

晚年将是一个怎样的世界？38

经过十年、十五年后，世界会变成怎样？41

探求「第三个人生」的世界44

打球、喝酒的同伴都不见了47

勿轻易辞退「现职」50

夜归人在社区内像个异国人53

与儿媳同住要有自立心55

退休后夫妻间的关系恶化57

父母和孩子的人生有别60

中高年龄的离婚率增加63

配偶逝世的危机65

家庭的崩溃67

第二章要怎么计划呢？74

是同住一起呢？分开居住呢？74

独居生活是很严苛的76

不替子女们带孙子78

晚年的生活计划不必考虑孩子80

想与孩子同住应事先决定82

分住后再同住时的注意事项84

一个人独居时，要有小寝室和大客厅87

谨慎地照顾父母90

尽情地享受人生92

孩子奉养父母是出于义务95

老人生病时应由社会照顾97

第三章中年期夫妻间要有良好的关系100

成为恩爱夫妻的四个要件100

美好的晚年生活决定于中年期的夫妻关系103

尽量关心太太105

夫妻要能彼此互相沟通107

晚年时的「无声世界」110

老夫妻快乐地一起上班112

夫妻间要有共同的话题和兴趣115

维持良好的夫妻关系118

孩子大了，太太可以考虑上班119

孩子离去后，夫妻两人相对饮酒121

夫妻一起来运动123

修正年轻时观念上的差距126

中年期性生活的重要性129

夫妻俩白头偕老的另一个理由131

疯疯颠颠的老人也有性观念133

第四章对你有益的生活设计138

不是只认为「可能」就可以的138

订立老年资金运用的要点140

给孩子、孙子的补给费意外地多143

不要随便动用退休金145

如何计划先生死后的老年生活？147

中年时应考虑多方面的收入149

将一生所赚来的钱用光152

第五章充满生气的晚年156

从中年期开始培养兴趣156

置身于抽象的世界中158

适当的紧张能刺激头脑160

为下一代烦恼可以减缓老化的速度162

戒烟酒会失去生活的乐趣164

经常参加户外的趣味活动166

男人也要会烹饪168

选择性质与过去不同的工作170

要有自信，并且能参考别人的意见172

实实在在地活著可以展现老人之美176

第六章避免发生痴呆、病倒的情形182

事先预防痴呆和病倒的发生182

如何延迟老化的速度？184

孤独地生活将提早老化186

写写日记或做手指的游戏189

适当地从事感兴趣的事192

避免跌倒195

预防病倒的第一个办法是减肥197

三十岁后骨骼老化的速度加快199

维护牙齿的健康202

从现在起就要限制饮食204

盐分摄取过多，容易病倒206

常常运动是永保健康的秘诀208

第七章人生的终场212

做个人生的总决算212

因为想生存，所以才接受死亡214

精神饱满地活下去215

藉著宗教支撑对死亡的不安感218

将精神的遗产留给下一代220

事先选择死亡的场所222

事先将财产分配好223

在遗书中也写明其他的事情226

生存就是任务的人生观228

中年期之后的晚年生活229