《女人40岁以后 心理、生理与生活》求取 ⇩

一、观念的大清理1

（一）对常识进行一次整理1

1．修饰打扮2

2．所谓被人笑话3

3．让人公认完美无缺之幻想3

4．想任何时候都当良母吗4

5．别人干的我也干吗5

（二）冷静地评价自己6

（三）遇事放宽心——解决烦恼的方法7

1．儿子能不能就职于好公司7

2．关于有病孩子的未来8

（四）孩子有孩子的人生9

（五）父母是可怜的11

（六）对丈夫的辅导12

二、从转折点开始的经济生活15

（一）自家家庭经济的总清点15

（二）浪费与吝啬16

1．在厕所水箱里压上啤酒瓶17

2．节约用电17

3．不要买不需用的东西17

4．闲置品交换会18

5．德国式节约方法18

6．家具、衣服、用品的整理19

7．名牌物品的浪费20

8．结婚仪式与浪费21

（三）对孩子进行用钱教育23

（四）向你家庭经济收入进一言25

（五）要考虑养老金问题27

三、身心保健法29

（一）持续增长的成人病29

（二）什么叫健康31

（三）确保健康的饮食33

1．每天要有规律地吃好三餐33

2．饮食品种要丰富，数量宜少34

3．吃什么好35

4．维生素、矿物质、激素、胆固醇在保持青春中的怍用37

（1）维生素37

（2）矿物质39

（3）激素40

（4）胆固醇40

（四）三大成人病与食物45

1．成人病与药物47

2．癌与食物48

（1）日本癌症现状48

（2）癌症是怎样产生的48

（3）致癌物质种种50

（4）防癌的饮食51

3．缺血性心脏病与食物54

4．脑血管疾病——中风与食物54

（五）心理健康55

1．压抑55

2．忧郁症58

（六）永葆青春的保健方法59

1．激素分泌异常59

2．中高年女性皮肤特点59

3．怎样保持美丽的皮肤60

4．预防老人斑的方法61

5．应用传统经验保护皮肤62

6．头发的梳理63

（1）有利于头发的食物63

（2）洗发64

（3）头皮屑65

（4）秃顶65

7．疲劳65

8．便秘66

（1）什么叫便秘66

（2）便秘的预防67

9．贫血症68

（1）贫血的预防68

（2）如何补充铁质69

10．家庭妇女湿疹70

四、心理修养与身体造型72

（一）镜视全身72

1．注意改变自身不足之处73

2．熟识自己74

（二）向“低贱”诀别75

（三）减肥的捷径77

1．什么叫肥胖77

2．肥胖对体内组织的影响77

3．肥胖的原因78

4．肥胖患者的饮食79

（1）节减能量的摄取79

（2）一天吃几餐80

（3）减肥菜谱80

5．要有减肥的愿望80

五、四十岁以后的性——中老年性教育84

（一）四十岁以后的女性身体84

（二）女性激素86

（三）男性的更年期86

（四）性欲能维持到多大年龄87

（五）男人与女人88

六、生活窍门91

（一）生活中的基本功91

（二）厨房基本功92

1．油炸食品与油92

（1）油炸食品方法92

（2）废油制肥皂94

2．焙烤咖啡豆95

3．固体奶酪回软法96

4．硬面包回软法96

5．冻肉回软法96

6．酥脆腊肉制作方法96

7．鱼骨食用法96

8．无花果酱制作方法97

9．锅巴的揭法97

10．制作橡皮圈98

11．清除蟑螂98

12．关于干燥剂的使用98

13．烤鱼技巧99

（三）生活窍门99

1．头皮屑清除器99

2．粘胶带的剥揭方法100

3．宽松长裤的缝褶100

4．破长筒袜的处理100

5．旅行内衣的准备101

6．发刷纱布102

7．肥皂片的利用102

8．纸窗洞的修理102

9．窗帘干燥法103

10．旧窗帘的妙用103

七、遇事想开点——轻松愉快的人生之道105

（一）向你推荐轻松愉快的人生之道105

（二）从意外中寻求欢乐106

（三）寄信时108

（四）抛弃恐吓谩骂之词109

（五）老人是“厨房垃圾”吗110

（六）初遇之乐111

（七）“一致同意”吗112

（八）意外失误后的补救措施113

（九）不要背后议论113

（十）“只在这里说的话”吗114

（十一）葡萄汁与葡萄酒114

（十二）儿媳与婆母115

（十三）打听女士年龄失礼吗116

（十四）医生只要理科人材吗117

（十五）为什么不会反问答题118

（十六）优越感119

（十七）挽救死亡的医学119

（十八）体育运动的目的是什么120

（十九）飞机上的饮食121

（二十）小事也是好事122

结束语124