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第一章时间观念因人而异16

1同样的三分钟，男人以为是五分钟，女人以为是一分钟16

2一周之中那一天最长，男女感觉不一17

3男性也有和女性相似的生理周期，对时间产生长期性的周期观念19

4随年事的增长，时间观念的发条也渐松驰20

5子女在母亲的心中，为自我的「现在」。在父亲的心中为自我的「未来」22

6因职业和责任的不同，支配时间的方法也不同23

7家庭不同，时间观念也不同25

8民族性不一，时间观念也相异27

9同样的一小时，自律严的人感觉较长28

10欲出人头地的人和漠视成功的人，彼此的时间价值观不一30

11同一时间内，内向的人拥有「静」的时间观念，外向的人拥有「动」的时间观念31

12以守时来看，人有三种不同的典型33

13配合地位使用时间，就能逐渐接近地位34

14随地位的高升，而感觉劳动时间增加36

15心理上沉缅于「过去」的人，不能充分利用「现在」37

16受「现在」约束的人，拥有「冲动性」及「优柔寡断性」正反两面性格39

17「未来志向型」的人，多数在「空想」中打发现在41

18「过去」、「现在」、「未来」时间观念均衡的人，善于运用时间43

第二章珍惜时间以改善人际关系48

19尊重别人的时间，是良好人际关系的开始48

20时间观念的差异产生代沟49

21与不同职业的人接触，应注重对方的时间观念51

22下属最感厌恶的，是自己的时间受到限制53

23对于人事异动，只要认为是改变自己「时间表」的大好良机，也就不以为苦54

24干部迟到是夸示地位的示威56

25「迟到惯犯」多为对上司反感的表露58

26大都市中人和乡下都市中人相交往时，必须比他慢一拍59

27女性比男性重视工作上约束时间的「终了」60

28与女性约会时，必须视等她为必然62

29对于破坏自己所固有「时间表」的男性，女性觉得他们深具魅力64

30对于女性最好每天指示明确的工作，而不必给她们一个长期计划65

31长期反覆从事某种作业，女性较不易厌烦67

32上午十一点前后，是主妇们最禁不住诱惑的「心理真空时间」68

33晚上十点钟左右，是夫妻对话步调最一致的时间70

34老人与不同时间感觉的人相处，会使心境保持年轻71

35明确的表明会议终了时间，可使集合时间较为正确73

36以「分」为单位指定会议时间，较易使人遵守75

37指示傍晚以后的时间，应加上「24小时称呼」才不会产生差错76

38电话请托选择晚上十点半左右，往往有意想不到的效果78

39一方背光而坐，则向光坐的人，即使时间很短，也会觉得很长79

40「到火车站只要五分钟」要视为十分钟，如果是生疏的人，则需15分钟81

41晚上商谈时，降低说话速度效果极佳82

第三章提高工作效率的时间观念88

42订下工作程序，可提高达成效率88

43订定「远程目标」可使全神贯注89

44提高工作效率，需分别订立「最终目标」和「达成目标」91

45可以随机而变的「时间表」才深具意义92

46以自己思考持续时间为单位进行工作，即可提高效率94

47上午做复杂的思考作业，下午整理杂事较佳96

48下午四点到六点是最恶劣的时间97

49把星期天视为一星期的起点，就不会得「周一症」99

50「四隅时间」的用法不同，可做为转换情绪的绝好时机100

51时间紧凑时的工作内容，较时间漫长时充实102

52定限制时间，应比自己能力所及时间稍短些103

53请别人工作，在每一个限时段落都给予评价，可提高效率105

54透过闹钟制定限定时间，有助于提高工作密度107

55不要顺延时间表所定的时间，如果超过时间，最好挪到最后再做108

56故意中断作业，有时可提高重新开始后的效率110

57休息时间过长，反会降低效率111

58工作后的「立即确认」，可提高工作值113

59商谈成功与否，完全在于如何善用始末时间115

60对于简单反覆的作业，其每次的作业量需均衡，才能提高效能116

61同时从事两件事时，要能配合二者的相异性质118

62短时间的工作或读书，可配合韵律相似的作业以提高效率119

63即使是「夜猫子」型的人，熬夜最后二小时的效率也近乎零121

64与其说睡眠时间左右头脑的灵活，不如说起床后所经时间的左右122

65因「就寝典礼」的方式不同，可使睡前十分钟成为捕获出乎意料构想的珍贵时间124

66通勤时间是「分散学习」的绝好良机126

67变更用餐时间，即可挪出工作的集中时间127

68把家中钟表拨快几分钟，即能纠正有「迟到僻」的人129

69女性在中午休息前一小时，心理即已进入休息时间131

70双倍的工作人员，并非表示双倍的效率132

71摒弃桌子站立工作，有时更能获得充实的成效134

第四章使工作顺利的时间观念138

72对未来有计划，才不致被时间所逼迫138

73分工是避免繁琐的良方139

74将要为一时间压倒，可设一中间时间界限141

75在意「时间」时，可将其换算为「量」143

76太重视一天几小时的睡眠，就不能有充实的一天144

77先答应给自己报酬，就能透支时间146

78除去身边的「时间关系物」，也是去除「焦燥」的一法147

79利用「没有时间」时的迫切感，就能发挥意想不到的力量149

80心生厌倦时，与其休息，不如做五分钟其它工作，反而能提高效率151

81「墨守成规」是依赖「固定时间范围」的心理表露152

82非情愿做的事，应配合自身情况良好的时间表从事154

83减会议次数，为提高密度的良策155

84把三十秒变成动作，就是很充实的时间157

85作业被中断时，只要信笔涂鸦，就能维持作业的持续性158

86Background music有带给工作快速的暗示效果160

87已成习惯的「周围噪音」，有时反而可带来心里的安定感162

88相对距离不同，「脑中钟表」的速度也相异163

89工作场所环境良莠，决定工作的意欲165

90在统一黯淡色调的环境中，觉得时间过得慢167

91随「脑中钟表」放置地点的不同，会改变工作情绪168

92转换地点时，先以缓冲地点为转换时间感觉的过渡170

93时常变换公司座位，可渐轻时间重压172