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目 录1

体育锻炼1

1．什么样的身体才算是好身体1

2．为什么少年儿童时期更需要锻炼身体2

3．为什么要注意身体的全面锻炼3

4．不同性别的少年儿童在发育上有什么差别4

5．少年儿童怎样选择运动项目5

6．体育锻炼对神经系统有什么好处6

7．经常锻炼对心血管系统有什么好处7

8．经常运动对呼吸功能有什么好处8

9．为什么体育锻炼能提高胃肠的消化功能9

10．为什么肌肉越练越发达10

11．为什么运动时呼吸应深长而缓慢11

12．举重会把人压矮吗12

13．少年时期能练举重吗13

14．头顶球会损伤大脑使人变傻吗14

15．哪些练习能矫正“八字脚”15

16．为什么说健美操是最适合少女练习的项目16

17．月经期间能否锻炼？怎样锻炼17

18．为什么课间要做广播体操18

19．为什么做广播体操不能马虎了事19

20．踢毽子有什么好处20

21．跳皮筋也能锻炼身体吗21

22．跳绳的锻炼价值是什么22

23．打秋千主要能锻炼身体的什么器官23

24．为什么刚睡醒不宜做剧烈运动24

25．为什么剧烈运动后不要立即大量喝水24

26．剧烈运动后吃冷东西好吗25

27．为什么饭后不能立即参加剧烈运动26

28．体育锻炼能使人长高吗27

29．为什么运动时有人出汗多有人出汗少28

31．运动出汗后要注意什么29

30．运动时出汗多有害吗29

32．为什么体育锻炼后尿的颜色有时加深30

33．为什么运动时关节会咯吱咯吱地响31

34．运动后嘴发苦、嗓子发干是怎么回事32

35．怎样预防运动时抽筋32

36．什么是肌肉拉伤？怎样急救33

37．怎样预防肌肉拉伤34

38．运动时扭伤怎么办35

39．为什么在患扁桃腺炎期间暂不能参加体育锻炼36

40．气管炎病人适合参加什么活动37

41．肝炎病人适合练什么38

42．近视眼的人能参加球类运动吗39

43．冷水浴有什么好处40

44．怎样进行冷水浴41

45．什么是日光浴？对身体有哪些好处42

46．怎样进行日光浴锻炼43

47．瘦型人会越练越瘦吗44

48．瘦型人应当怎样进行身体锻炼45

49．参加哪些运动对减肥效果好46

50．什么叫耐力？对人体健康有何作用47

51．提高耐力的练习手段主要有哪些48

52．力量练习应注意什么问题49

生理卫生51

53．吃饭前为什么要洗手51

54．毛巾、碗筷为什么要单独使用52

55．经常掏耳朵好不好52

56．为什么不能经常挖鼻孔53

57．牙痛是不是长了牙虫54

58．为什么会得龋齿病55

59．牙龈为什么会出血56

60．怎样预防近视56

61．患了近视应该怎么办57

62．为什么会得夜盲症58

63．红眼病是怎样传染的59

64．感冒是怎么回事60

65．为什么会得少年白？如何预防61

66．为什么斜疝不是肿瘤62

67．怎样防治疥疮63

68．什么是寻麻疹64

69．什么是体癣65

70．什么是贫血病？如何防治66

71．为什么会得神经衰弱67

72．发烧病人的心跳为何会加快68

73．脚汗能预防吗69

74．为什么要驱除肠道寄生虫70

75．什么叫遗精71

76．遗精频繁怎么办72

77．手淫有哪些坏处73

78．吸烟有什么危害73

79．什么叫做月经75

80．月经不正常的原因有哪些76

81．经期身体有哪些反应76

82．为什么少女不适宜化妆77

83．肺结核是怎样传染的78

85．肺炎是怎么回事79

84．肝炎是怎样传染的79

86．什么是急性阑尾炎80

87．包皮长了怎么办81

88．怎样才能使自己长得高些82

89．你的体重正常吗83

90．引起肥胖有哪些因素84

91．少年消瘦的原因何在85

92．减体重时应该注意哪些问题86

93．为什么睡觉前应洗脚87

94．肛门卫生应注意哪些88

95．为什么游泳前后要滴眼药水89

96．枕头与人体健康有何关系90

97．为什么晚上睡觉要开一些窗户91

98．边吃饭边看书为什么不好92

99．为什么立、行、坐要讲究姿势93

100．在公共场所吃东西有什么害处93

101．喝生水有哪些坏处94

102．吃瓜果为什么要削皮95

103．睡眠对人的健康有什么意义96

104．为什么一定要午睡97

105．为什么不宜穿贴身腈纶衫98

106．晒太阳对人体健康有好处吗99

107．乱吃药为什么有危险100

心理卫生101

108．什么是心理健康101

109．心理健康的标准是什么102

110．为什么长大了并不意味心理成熟103

111．你是哪一种智能类型105

112．什么叫智商106

113．男女智力有什么差异107

114．什么叫弱智儿童108

115．睡眠与智力有什么关系109

116．勤动脑为何有益于健康110

117．为什么要开发右脑，发展智力111

118． “开夜车”为何对健康不利112

119．怎样学会科学用脑113

120．怎样才有好的记忆114

121．音乐为何有利于健康115

122 ．为何手巧才能心灵117

123．什么是健康的性格结构117

124．你是哪一种性格类型118

125．怎样克服自卑感119

126．如何消除临场考试的焦虑121

127．如何正确对待考试成绩下降122

129．怎样控制发怒123

128．为什么不能压抑哭123

130．爱生气有损健康125

131．幽默为什么有利于健康126

132．为什么撒谎对身体不利127

133．上体育课有恐惧心理怎么办127

134．怎样消除恐惧心理128

135．只听表扬为什么不好130

136．小明是多动症吗131

137．为什么说做梦也是一种智力活动132

138．什么是营养135

营养知识135

139．少年时期需要哪些营养136

140．脂肪对人有何作用139

141．糖类在人体中有何作用140

142．葡萄糖对人体有什么特殊作用141

143．糖吃多了有何害处142

144．什么食物含蛋白质多143

145．什么食物含维生素多144

146．为什么必须克服挑食的习惯146

147．不爱吃蔬菜为什么不好147

149．罐头食物营养价值高吗148

148．凉拌菜的营养价值高吗148

150．维生素C可代替水果吗149

151．青椒有营养，但吃得太多好不好150

152．油炸食物为什么不宜多吃151

153．烟薰食物为什么不宜多吃152

154．多吃大蒜对身体健康有好处吗153

155．夏天多吃西瓜好吗154

156．巧克力宜多吃吗154

157．一日三餐如何进食好155

158．运动前后怎样补充营养157

159．过量运动后不想吃饭怎么办158

160．为什么会引起食物中毒159

161．蔬菜瓜果食用不当也会中毒吗160

162．为什么要适当吃点肥肉161

163．肝炎病人宜吃什么饮食162

164．结核病人宜吃什么饮食163

165．感冒病人宜吃什么食物164

166．营养不足为什么会引起贫血164

167．药膳是什么？有治疗作用吗166

168．为什么喝茶有利于健康168

169．为什么夏天多喝绿豆汤好169

170．多吃植物油、少吃动物油有何好处169