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目录1

一、饮食与健康1

吃饭也要讲科学吗3

青少年每日应吃多少食物比较合理5

怎样保证合理的营养7

暴饮暴食有什么危害9

为什么有人会呕吐出蛔虫11

青年人为什么要多吃些含碘食物13

多饮、多食是病吗14

合理饮食为什么能使皮肤健美15

烟、酒对青年健康有什么危害17

病死的家禽、家畜肉可以吃吗21

为什么野菜、野果不能乱吃22

“烂嘴子”与核黄素有什么关系24

二、穿与健康27

为什么要提倡服装美29

什么人不适宜穿羽绒服30

穿化纤衣服有什么危害31

穿牛仔裤有什么危害32

穿高跟、尖头皮鞋带来的烦恼34

怎样选择符合标准的鞋35

衣服、被褥为什么要防霉灭菌37

室外生产劳动如何注意衣着卫生39

室外生产劳动要警惕晒伤40

女青年束胸、束腰对健康有什么影响43

三、住与健康45

水土不服是什么原因47

新建住宅应注意些什么48

怎样创造室内的良好光环境49

选择枕头也有学问吗51

软床为什么不利于疲劳的消除53

过度睡眠为什么会头痛54

为什么有的人夜间会“尿床”55

露宿为什么不好56

打地铺也要讲究卫生吗57

冬季怎样预防煤气中毒58

四、行与健康61

怎样注意正确的行走姿势63

行走时灰沙迷眼怎么办64

走路呈“八”字型是怎么回事65

雨季怎样防止雷电击伤67

骑自行车也要讲究科学69

晕车、晕船是什么原因71

长期站立、走路为什么会造成下肢静脉曲张72

“腿肚子抽筋”是什么原因74

五、学习与健康77

记忆力好是天生的吗79

怎样提高记忆力80

躺着看书、学习有什么害处82

怎样正确保护大脑83

考试前睡不着觉怎么办85

青年人为什么也要防“中风”86

怎样保证脑力劳动者的合理营养88

六、劳动与健康91

怎样警惕“农民肺”的发生93

稻田皮炎是什么原因95

怎样防治腰扭伤96

天热为什么易发生中暑98

怎样防治有机磷中毒99

劳动后为什么不能急于洗冷水澡101

大量出汗为什么要补充淡盐水103

饲养家禽、家畜会影响健康吗104

毒蛇、毒虫咬伤后怎样处理107

进菜窖、下化粪池为什么会突然晕倒111

怎样安全使用电器和抢救触电的人113

烧伤、烫伤后怎样急救治疗115

拖拉机、汽车司机怎样注意工作卫生117

从事工副业劳动要注意劳动保护和卫生120

七、娱乐与健康123

旅游途中生病怎样处理125

怎样注意游泳卫生和抢救溺水的人127

体育活动中出现跌打损伤怎样处理129

音乐为什么能消除疲劳131

跳舞有利于身心健康吗133

体力劳动为什么不能代替体育锻炼135

锻炼为什么能增强人的健康136

患什么疾病不能进行剧烈运动138

收看电视要注意些什么问题140

八、社交与健康143

请客吃饭实行同桌分餐有什么益处145

为什么“澳抗”阳性的人要自备餐具146

和别人交谈时应注意交谈卫生148

到病人家里串门有什么不好149

患传染病的人可以和人交往吗150

家里有传染病人应怎样隔离151

随地吐痰有什么害处153

九、青年人容易发生的疾病155

经常头痛是什么原因157

为什么有的青年人会生白发158

出现斑秃后还能长出头发吗160

夜间经常做梦是怎么回事162

龋齿是牙齿长“虫子”了吗163

为什么会有腋臭166

常见的有哪几种腹痛病167

结核病是怎样得的171

为什么青少年易患风湿病173

肾炎是怎样发生的175

天冷手脚为什么会生冻疮177

为什么会得沙眼179

鼻子经常出血有危险吗180

鼻炎和鼻窦炎有什么关系182

十、青春期身体发育的特点185

青春期来临应注意什么187

青春期身高发育有什么特点188

青春期体重发育有什么特点190

青春期第二性征的出现意味着什么191

青春期脑、神经系统发育有什么特点192

青春期心脏、血管系统发育有什么特点195

青春期呼吸系统发育有什么特点197

人生长成熟的标志是什么198

什么因素决定人在青春期发育200

青春期发育的早、晚不同意味着什么203

遗精会伤“元气”吗204

经常手淫对身体有害吗206

痛经是什么原因208

十一、青春健美211

青年健美有什么特点213

脸上长雀斑怎么办214

长了痣怎么办215

长了痤疮怎么办216

女青年脸上为什么会出现“蝴蝶斑”218

涂脂抹粉过重会损伤皮肤吗220

乱拔眉毛和胡子有什么不好221

“酒糟鼻”是怎样发生的222

怎样防治“桃花癣”224

身材矮小是什么原因225

个子蹿得越高越好吗228

怎样才能长得高一些229

为什么说肥胖会影响健美231

十二、计划生育与优生235

男性生殖系统的构造与功能有什么特点237

女性生殖系统的构造与功能有什么特点238

精子是怎样产生的241

月经是怎么回事243

为什么要提倡婚前检查245

包皮过长、包茎对婚姻生活有影响吗247

什么年龄结婚、生育最佳248

患什么病不宜结婚250

患什么病不宜怀孕生育251

近亲结婚有什么危害253

新婚性生活要注意哪些问题255

怀孕与避孕的原理是什么258

避孕有些什么方法259

怎样选择不同的避孕方法261

避孕的“安全期”是怎么回事264

怀孕有哪些先兆265

怀孕后能参加生产劳动吗266

未来的妈妈为什么要慎重用药268

孕期的营养与胎儿健康有什么关系270