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第一章 总论1

一、老年1

二、老年学4

三、老年医学4

四、老年保健学的意义8

第二章 老年主要脏器的生理解剖变化10

一、中枢神经系统的变化10

二、心血管系统的变化14

三、呼吸系统的变化19

四、消化系统的变化22

五、泌尿系统的变化25

六、血液系统的变化28

(一) 血沉28

(二) 红细胞压积(又称血球压积)29

(三) 纤维蛋白原增多30

(四) 红细胞变形性改变30

七、内分泌系统的变化31

第三章 衰老与长寿34

一、怎样计算年龄34

二、人口老龄化36

三、我国古人表示年龄用词38

四、人类寿命的演变38

五、国内百岁老人和古今中外长寿者41

六、与长寿有关的其他问题51

(一) 父母生育年龄对子代寿命的影响51

(二) 近亲婚配夫妇的子女寿命短52

(三) 长寿与遗传53

(四) 夫妻和睦能增寿55

(五) 长寿与外貌56

(六) 女性比男性寿命长58

(七) 环境与长寿59

(八) 十叟长寿歌62

七、衰老的原因与学说63

(一) 免疫学说64

(二) 自由基学说65

(四) 微量元素与衰老67

(三) 交联学说67

(五) 基因遗传学说68

(六) 内分泌影响69

(七) 细胞衰老71

八、防止衰老的措施和方法探讨72

(二) 细胞疗法和免疫器官移植73

(三) 胸腺素73

(一) 饮食控制73

(四) 药物治疗74

第四章 老年人的生活与锻炼76

一、精神生活76

二、社会活动78

三、老年人的生活起居80

(一) 睡眠80

1.睡眠应注意的几个问题81

2.怎样防止失眠81

3.失眠的处理82

(二) 居室卫生83

(三) 老年人的衣着83

(四) 注意饮食卫生83

(五) 生活要规律化84

四、老年人的性生活84

五、烟、酒、茶与健康87

(一) 吸烟与健康87

(二) 饮酒与健康89

(三) 喝茶与健康92

六、老年人的运动与锻炼94

(一) 生命在于运动94

(二) 运动对身体的好处95

(三) 老年人锻炼应遵循的原则96

(四) 适合于老年人的锻炼形式96

1、散步96

2、慢跑97

3、气功98

4、保健按摩100

5、八段锦102

6、太极拳107

第五章 老年人的营养与饮食141

一、老年人对各种营养素的需要量141

(一) 蛋白质141

(二) 脂肪144

(三) 糖类147

(四) 微量元素148

1、锌149

2、硒150

(五) 维生素152

1、维生素A153

2、维生素B1(硫胺素)153

3、维生素B3(维生素B5)153

4、维生素B2(核黄素)154

5、维生素C(抗坏血酸)154

8、维生素E155

7、维生素P12155

6、维生素D155

9、防止维生素的副作用156

(六) 盐(氯化钠)157

(七) 钙159

(八) 纤维素161

二、介绍几种适宜老年人的食疗163

(二) 枸杞粥164

(三) 淡菜粥164

(一) 红枣粥164

(四) 补虚正气粥165

(五) 参芩粥165

(六) 珠玉二宝粥165

(七) 胡桃、山药粥165

(八) 花生粥166

(九) 鲜藕粥166

(十) 萝卜粥166

(十一) 羊肉粥166

(十二) 保护头发饮食167

(十三) 长寿饮食169

1、花粉169

2、枸杞171

三、老年人几种常见病的饮食172

(一) 冠心病人饮食172

(二) 慢性肾功能不全病患者的饮食176

(三) 糖尿病人饮食177

(四) 高血压病人饮食181

(五) 肿瘤病人饮食183

1、肺癌病人的饮食184

2、食道癌病人的饮食184

3、肝癌病人的饮食184

4、胃癌病人的饮食185

5、癌症病人能否吃鸡185

6、有助于肿瘤治疗的几种食品185

(六) 溃疡病人饮食191

(七) 慢性支气管炎、哮喘病人的饮食192

(八) 老年人减肥饮食和药物193

第六章 老年常见症状的诊断及处理197

一、发热197

二、头痛204

三、眩晕215

四、晕厥222

五、失眠228

六、昏迷232

七、气急244

八、胸痛251

九、咯血257

十、呕血与黑便263

十一、便血267

十二、吞咽困难271

十三、呕吐275

十四、腹泻277

十五、便秘282

十六、急性腹痛286

十七、慢性腹痛291

十八、消瘦294

十九、肥胖297

二十、水肿301

二十一、血尿308

二十二、尿频与多尿313

二十三、排尿困难316

二十四、尿失禁319

二十五、关节痛322

(一) 高血压病326

第七章 老年常见病的防治326

一、循环系统疾病326

(二) 老年人低血压330

(三) 冠心病332

(四) 心绞痛337

(五) 急性心肌梗塞339

(六) 心力衰竭342

(七) 心律失常345

(一) 伤风感冒352

二、呼吸系统疾病352

(二) 慢性支气管炎354

(三) 肺气肿358

(四) 肺心病360

(五) 老年肺结核362

(六) 老年性肺炎364

三、消化系统疾病366

(一) 食管裂孔疝366

(二) 慢性胃炎368

(三) 消化性溃疡370

(四) 胆囊炎与胆石症375

(五) 肝硬化377

(六) 痔疮379

四、内分泌及代谢疾病382

(一) 糖尿病382

(二) 高脂血症389

(三) 痛风393

(四) 甲状腺功能亢进395

(五) 甲状腺功能低下397

五、神经系统疾病398

(一) 中风398

(二) 震颤性麻痹综合症405

(三) 老年性痴呆407

(四) 老年期忧郁症409

六、泌尿系统疾病410

(一) 泌尿系统感染410

(二) 尿路结石412

(三) 前列腺增生症415

(四) 肾功能衰竭418

七、血液系统疾病420

(一) 老年人贫血420

(二) 白血病425

(三) 多发性骨髓瘤426

(四) 白细胞减少症427

(一) 腰椎肥大431

八、骨骼与关节疾病431

(二) 颈椎病433

(三) 肩周炎435

(四) 老年性骨质疏松症437

(五) 老年人骨折439

九、五官、口腔疾病443

(一) 老年性白内障443

(二) 青光眼445

(三) 老年性耳聋449

(四) 鼻出血452

(五) 慢性鼻炎与鼻窦炎455

(六) 龋齿459

(七) 牙周病461

十、妇科及皮肤疾病464

(一) 更年期综合症464

(二) 老年性阴道炎466

(三) 老年性皮肤瘙痒症467

(四) 手足皲裂470

(五) 足癣471

十一、老年常见恶性肿瘤472

(一) 概说472

(二) 肺癌482

(三) 鼻咽癌484

(四) 食管癌485

(五) 胃癌486

(六) 肝癌488

(七) 结肠癌489

(八) 乳腺癌490

(九) 宫颈癌491

第八章 老年人的用药493

一、重视老年人的用药问题493

(一) 病人493

(二) 药物494

(三) 医治494

(一) 老年生理变化与药物动力学的改变495

二、老年人对药物的反应特点495

(二) 药物疗效的改变499

1、对药物敏感性的改变499

2、易发生中枢神经系统毒性500

(三) 个体差异性大500

三、老年人的用药原则501

(一) 明确掌握用药指征501

(二) 正确选用药物及其合适的剂量、剂型502

四、老年人药物不良反应的预防503

(三) 要掌握用药的最佳时间503

(一) 老年人发生药物不良反应的因素504

1、重要器官功能下降504

2、用药种类或数量过多504

3、用药剂量不恰当505

4、诊断不确切，投药不当505

5、未遵医嘱而服药506

(二) 老年人药物不良反应的预防措施506

(三) 老年人用药注意事项508

(一) 怎样看待滋补药511

五、老年人怎样用滋补药511

(二) 滋补药的作用512

1、增强神经、内分泌的调节功能512

2、改善细胞代谢和营养513

3、调整免疫功能513

4、增强机体的解毒能513

(三) 老年人如何用滋补药514

1、补气药516

(四) 常用滋补药介绍516

2、补血药517

3、补阴药517

4、补阳药517

(五)用滋补药注意要点518

第九章 老年病人的家庭护理520

一、床铺清洁整理法520

(一) 扫床法520

(一) 一人扶助病人向床头移法521

二、协助病人变换卧位、翻身法521

(二) 卧床病人床单更换法521

(二) 一人扶助病人翻身法522

三、口腔护理522

四、床上擦浴523

五、褥疮的预防及处理524

(一) 预防524

(二) 褥疮的分期525

(三) 褥疮的处理525

附录一、标准体重的计算方法527

附录527

附录二、老年病常用药物及用法528

(一) 常用西药528

(二) 常用中成药547

附录三、老年家庭保健药箱药物保管知识560

附录四、食物营养成分表563

附录五、临床检验正常值567

主要参考书目572

后记574