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第一章体育理论1

第一单元 概述1

第二单元 体育生理卫生常识8

第三单元 运动会简介29

第四单元 小型体育竞赛的组织与编排33

第二章跑47

第一单元 快速跑47

第二单元 耐久跑57

第三单元 接力跑65

第四单元 跨栏跑70

第五单元 身体素质练习及跑的竞赛规则简介77

第六单元 竞走79

第三章跳跃85

第一单元 跳高85

第二单元 跳远103

第三单元 三级跳远113

第四单元 发展跳跃能力的身体素质练习及跳跃竞赛规则简介118

第四章投掷123

第一单元 铅球123

第二单元 标枪130

第三单元 铁饼137

第五章体操146

第一单元 队列队形146

第二单元 技巧163

第三单元 支撑跳跃181

第四单元 单杠190

第五单元 双杠201

第六章篮球210

第一单元 脚步动作211

第二单元 传、接球226

第三单元 投篮239

第四单元 运球253

第五单元 抢篮板球264

第六单元 个人防守技术及简单攻、防战术配合271

第七章排球291

第一单元 准备姿势和移动、垫球、发球292

第二单元 垫球、扣球、传球、发球308

第三单元 垫球、传球、发球、扣球、拦网战术319

第四单元 教学比赛329

第八章乒乓球333

第一单元 基本技术333

第二单元 基本战术、双打、规则简介、弧圈技术346

第九章武术352

第一单元 武术操353

第二单元 初级长拳第一路361

第三单元 攻防动作379

第十章足球387

第一单元 基本技术388

第二单元 控球练习与足球游戏398

第三单元 基本战术403

第十一章运动场地413

附录一：国家体育锻炼标准420

附录二：排球裁判员手势图426

附录三：篮球裁判员手势图433