《郭林新气功保健法》求取 ⇩

致读者顾平坦　单长礼1

第一篇9

第一章　新气功及其创始人郭林9

第二章　新气功发展的现状和趋势12

第二篇15

第一章　新气功的特点15

第二章　新气功的应用18

第三篇21

第一章　新气功练功总则21

第一节　信心、决心和恒心21

第二节　衣、食、住、行的调整22

第三节「圆、软、远」的练功原则23

第四节　防止受「七情」干扰23

第二章　预备功24

第一节　松静站立25

第二节　中丹田三个气呼吸29

第三节　中丹田三开合32

第三章　升降开合松静功34

第一节　预备功34

第二节　正功——「升降开合」34

（一）升式34

（二）开式35

（三）合式35

（四）降式37

（五）还原37

第三节　收功——简式收功法40

第四章　自然呼吸法慢步行功41

第一节　预备功41

第二节　正功——慢步行功41

（一）迈步法41

（二）手的摆动法42

（三）呼吸法42

（四）行进时的其他功法43

第三节　意念导引功法43

（一）定题44

（二）选题45

（三）守题46

第四节　收功——复式收功法47

（一）放题转意念48

（二）揉球48

（三）放球49

（四）揉腹51

（五）三个气呼吸54

（六）回气54

第五章　自然呼吸法定步功56

第一节　第一种定步功——「云里走」57

第二节　第二种定步功——「空中飞」58

第三节　第三种定步功——「水上行」62

第六章　中度风呼吸法自然行功66

第一节　预备功67

第二节　正功——自然行功67

（一）迈步法67

（二）手的摆动法68

（三）风呼吸法68

（四）行进时其他功法69

第三节　收功——简式收功法69

第七章　风呼吸法定步功69

第一节　预备功69

第二节　正功——定步功69

（一）左侧定步功70

（二）右侧定步功71

第三节　收功——简式收功法72

第八章　中度风呼吸法一、二、三步功72

第一节　预备功73

第二节一步行功73

（一）迈步法73

（二）手的摆动法75

（三）呼吸法76

（四）行进时的其他功法76

第三节 二步行功76

第四节　三步行功77

第五节　收功——简式或复式收功法80

第九章　保健松揉小棍功81

第一节　预备功81

第二节　正功82

第十章　涌泉穴气功按摩法93

第一节　预备功93

第二节　左脚涌泉穴按摩95

第三节　右脚涌泉穴按摩97

第四节　其他应注意事项98

第十一章　头部穴位气功按摩法98

第一节　预备功99

第二节　印堂穴按摩99

第三节　太阳穴按摩102

第四节　眉和耳部按摩103

第五节　眼部按摩105

第六节　鼻壁按摩105

第七节　哑门等穴按摩108

第八节　天柱穴按摩108

第九节　风池穴按摩111

第十节　翳风、翳明穴按摩111

第十一节　收功——导引回气113

第十二节　颈部按摩眼睛功114

第十二章　郭林新气功治病保健的例子118

附录123

一新气功治癌的三点原理郭林遗作123

二 十四经脉分布示意图128

三 头部按摩穴位说明131

四　五行相配表135

本书主要参考书目138