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目录3

第一篇 古代性养生篇3

第一章 性养生学发展史3

第一节 先秦两汉时期4

第二节 两晋南北朝时期7

第三节 隋唐时期8

第四节 宋元时期12

第五节 明清时期15

第二章 古代对性养生的论述26

第一节 容易早衰的性功能27

第二节 婚龄对性功能的影响28

第三节 择偶与性养生29

第四节 性事有则乐而增寿31

第五节 遵行“十机”阳壮易孕35

第六节 须知七损八益以摄生37

第七节 戏道有利于性养生41

第八节 性事须守法度43

第九节 性事宜忌45

第十节 不孕宜从男女治47

第三章 古代房中术简介49

第一节 先秦诸子的两性观50

一、老子50

二、孔孟诸儒51

第二节 马王堆房中医书53

一、《十问》53

二、《合阴阳》57

三、《天下至道谈》62

第三节 《黄帝内经》66

第四节 王充《论衡》69

第五节 《汉书·艺文志·方技略·房中》71

第六节 枚乘《七发》72

第七节 《黄庭经》72

一、《黄庭内景经·呼吸章》72

二、《黄庭内景经·琼室章》73

三、《黄庭内景经·常念章》74

四、《黄庭外景经·长生章》75

五、《黄庭外景经·常存章》75

第八节 《素女经》（并《玄女经》）76

第九节 《素女方》93

第十节 葛洪《抱朴子》99

第十一节 《褚氏遗书·受形·精血·问子》102

一、受形102

二、精血103

三、问子104

第十二节 陶弘景《御女损益篇》105

第十三节 巢元方《诸病源候论》108

一、肾气虚劳诸候108

二、阴阳易与交接劳复候110

第十四节 孙思邈《房中补益》112

第十五节 《玉房秘诀》118

第十六节 《玉房指要》126

第十七节 《洞玄子》127

第十八节 白行简《天地阴阳交欢大乐赋》134

第十九节 刘词《混俗颐生录》142

一、户内消息142

二、禁忌消息143

第二十节 苏轼论性爱144

一、记张公规论去欲144

二、记故人病145

第二十一节 愚谷老人《延寿第一绅言》146

三、书四戒146

第二十二节 陈自明《妇人良方》152

一、妇人交接方论选152

二、求嗣方论153

三、胎教门论妊娠受孕156

四、娠子论157

五、论胎教159

六、孕元立本159

七、凝形殊禀160

八、气质生成161

九、转女为男161

十、候胎脉例162

十一、食忌论163

一、天元之寿精气不耗者得之164

十二、孕妇药忌歌164

第二十三节 李鹏飞《三元延寿参赞书》164

二、欲不可绝165

三、欲不可早167

四、欲不可纵167

五、欲不可强169

六、欲有所忌170

七、欲有所避172

八、嗣续有方173

九、妊娠有忌174

第二十四节 朱震亨《格致余论》175

一、饮食色欲箴序175

二、色欲箴175

三、阳有余阴不足论176

四、房中补益论178

五、受胎论179

六、秦桂丸论180

第二十五节 金礼蒙《医方类聚·房中补益》181

一、房中补益181

二、修真秘诀·总论184

第二十六节 徐春甫《古今医统大全》185

第二十七节 万全《养生四要》与《广嗣纪要》186

一、寡欲186

二、《广嗣纪要》论生育191

三、太上感应篇十种利益192

四、寡欲篇193

五、择配篇197

六、调元篇200

七、协期篇205

第二十八节 高濂《色欲当知所戒论》213

第二十九节 龙遵叙《食色绅言·男女绅言》215

第三十节 洪基《摄生总要》《房中奇术》222

一、安置炉鼎篇222

二、大锁方闭篇223

三、回躬御女篇224

四、从心求味篇225

五、还精采气篇226

六、赫赫金丹篇227

七、炉中呼吸诀228

八、展龟秘诀229

九、进火还原气诀229

十、玉泉无漏法230

十一、运精填脑诀230

十四、子午流通诀231

十三、取火煮海诀231

十二、搬运秘诀231

十五、消息散气法232

十六、六字延生诀232

十七、就炉铸剑法234

十八、吕公安乐歌234

十九、三峰采战房中妙术秘诀234

第三十一节 朱权《房中炼己捷要》242

一、炼己捷要序242

二、房中炼已捷要·五字妙诀243

第三十二节 张介宾《宜麟策》244

一、总论244

二、时气（天时一）245

三、阴阳（天时二）246

四、地利（地利一）247

五、基址（地利二）248

六、十机（人事一）249

七、蓄妾（人事二）252

八、药食（药食一）253

九、用药法（药食二）254

十、饮食（药食三）255

十一、男病（疾病一）256

十二、女病（疾病二）256

十三、论治（共八条）257

十四、辨古259

第三十三节 岳甫嘉《种子篇》261

一、先天灵气261

二、交合至理261

三、交合有时262

四、养精有道263

五、炼精有诀264

六、胎始从乾265

七、父精母血266

八、脉息和平267

九、服药节宣268

十、服药要领269

第三十四节 汪昂《勿药元诠·色欲伤》269

第三十五节 沈嘉封《养病庸言》270

第二篇 性养生方法篇275

第一章 中药与性养生275

第一节 中药的性养生原理及运用法则275

一、养生原理275

二、运用法则276

第二节 单味中药与性养生277

一、壮阳类277

二、其他（补气、补血、滋阴、固涩）类281

第三节 性养生医方283

一、补气壮阳类283

二、滋阴补血类311

第四节 古方拾遗（原文）323

第二章 药膳与性养生336

第一节 药膳理论及原理337

第二节 药膳配方338

一、壮阳类338

二、滋阴类369

三、补气类381

四、补血类392

五、气血双补类399

六、活血类404

一、药茶406

第一节 药茶、药酒与性养生原理406

第三章 药茶、药酒与性养生406

二、药酒407

第二节 常用性养生药茶、药酒方407

一、壮阳类407

二、滋阴补血类430

三、补气类435

四、活血化瘀类438

五、止血调经类455

第四章 按摩导引与性养生461

第一节 概述461

第二节 性养生常用导引按摩法462

一、五禽戏462

二、白猿吊精464

四、多姿多态的老子按摩法465

三、梦失封金柜法465

五、天竺国按摩法468

六、增强男子性功能的腿根部摩擦法471

七、男性强身秘法——按摩睾丸471

八、健脑按摩法471

九、益肾固本按摩法473

十、腹部按摩健身法473

十一、壮腰八段功475

第五章 气功与性养生478

第一节 气功原理简述478

第二节 练功宜忌与性生活481

一、练功宜忌481

二、气功与性生活482

第三节 气功对性养生的作用486

一、铁裆功Ⅰ487

第四节 功法简介487

二、铁裆功Ⅱ489

三、补气固精大力功491

四、交通心肾的擎天立地功492

五、固精功法492

六、女丹功493

七、回春功495

八、上元功496

九、闭精仙法497

十、秘精强肾功497

十一、保健功499

十二、吸气提肛功法502

十三、吸日精功法503

十四、平息怒气功法503

十五、气功治阳痿504

十六、气功治副睾炎505

十七、老年男子保精益神功506

十八、保健六段功506

十九、慢行百步功508

二十、中老年保健功509

第三篇 性疾病调治篇519

第一章 男子性疾病519

第一节 阳痿519

第二节 遗精534

第三节 早泄552

第四节 阳强563

第五节 男子性欲低下570

第六节 男子性欲亢进579

第七节 男子性欲倒错582

第八节 男子性交疼痛585

第九节 缩阳症591

第十节 不射精症597

第十一节 逆行射精606

第十二节 血精610

第十三节 精液清冷617

第十四节 尿精621

第十五节 房劳623

第十六节 隐睾626

第十七节 肾囊风629

第十八节 子痈632

第十九节 囊痈636

第二十节 脱囊638

第二十一节 下疳640

第二十二节 疝气643

第二十三节 睾丸萎缩647

第二十四节 女劳疸649

第二十五节 阴冷650

第二十六节 男性更年期综合征652

第二十七节 阴茎硬结症657

第二十八节 阴茎短小663

第二十九节 淋浊667

第三十节 癃闭671

第三十一节 男性不育症674

第二章 女子性疾病680

第一节 女性性欲低下680

第二节 性厌恶687

第三节 女子性欲亢进689

第四节 交接出血694

第五节 女子性交疼痛698

第六节 性交阴道痉挛704

第七节 女性更年期综合征709

第八节 梦交715

第九节 性欲不遂综合征721

第十节 女子阴痿723

第十一节 阴吹727

第十二节 阴痒729

第十三节 阴疮733

第十四节 阴挺735

第十五节 阴道松弛738

第十六节 阴寒741

第十七节 阴缩743

第十八节 女性不孕症745

第三章 男女同治之性疾病750

第一节 阴阳易750

第二节 性交畏惧症752

第三节 房事昏厥753

第四节 房事头痛760

第五节 房事腰痛763

第四章 性传播疾病766

第一节 梅毒766

第二节 淋病775

第三节 软下疳779

第四节 尖锐湿疣785

第五节 传染性软疣789

第六节 滴虫性阴道炎794

第七节 生殖器念珠菌病799

第八节 阴虱病805

第九节 疥疮807

第十节 性病性淋巴肉芽肿813

第十一节 腹股沟肉芽肿819

第十二节 生殖器疱疹821

第十三节 非淋菌性尿道炎824

第十四节 股癣828

第十五节 阴道嗜血杆菌性阴道炎829

第十六节 艾滋病832

第四篇 现代性养生知识篇841

第一章 男性生殖器官的基础知识841

第一节 男性生殖器官841

一、阴茎841

二、睾丸842

五、精囊和前列腺843

六、尿道843

七、阴囊843

四、输精管843

三、附睾843

第二节 阴茎的勃起844

一、阴茎的结构844

二、感官刺激与幻想844

第三节 男人的性敏感区845

第四节 阴茎大小的个体差异845

第五节 精力与性欲846

第六节 射精与产生性欲高潮的方法847

第七节 性反应中男性的性反应848

一、兴奋期848

二、静止期848

三、高潮期848

四、消退期848

一、阴阜与阴毛850

二、大阴唇850

第一节 女性生殖器官850

第二章 女性生殖器官的基础知识850

三、小阴唇851

四、阴蒂851

五、阴道前庭851

六、前庭大腺851

七、尿道口851

八、阴道口851

九、处女膜852

十、阴道852

十一、子宫852

十二、卵巢853

十三、输卵管853

第二节 女性生殖器官的特点853

三、阴道特点854

二、小阴唇特点854

一、大阴唇特点854

四、阴蒂特点855

第三节 女性的性周期856

一、月经856

二、妊娠856

第四节 女性的性敏感区857

一、阴蒂857

二、小阴唇858

三、大阴唇858

四、阴道前壁858

五、阴道内部858

六、会阴859

七、肛门859

八、其他部位859

三、高潮期860

二、静止期860

第五节 性反应中女性的性反应860

一、兴奋期860

四、消退期861

第三章 性的生理知识862

第一节 性欲的产生862

第二节 性是人类的一种基本需要863

第三节 性唤起864

第四节 性行为866

一、目的性性行为867

二、过程性性行为867

三、边缘性性行为867

第五节 正常性功能869

一、性敏感问题870

二、性功能的条件870

第六节 性生活与健康872

第七节 性生活与事业873

第八节 性欲与性释放874

第九节 遗精现象875

一、遗精是生理现象875

二、正确对待遗精876

第十节 手淫现象877

第十一节 性功能的神经与内分泌调节884

一、性功能的神经调节机制884

二、性功能的内分泌调节机制887

第十二节 两性性功能的差异与性衰老问题889

一、两性性功能的差异889

二、性衰老问题893

第一节 发展性心理学897

一、儿童时代——性的潜伏期897

第四章 性心理学知识897

二、少年时代——性的雏形期903

三、青年时代——性的活跃期904

四、老年时代——性的衰退期912

第二节 性欲心理学913

一、性欲的生物结构与功能913

二、性欲的感觉作用914

三、快感获得917

四、性欲的对策920

第三节 变态性心理学921

一、性变态概述921

二、同性恋923

二、性学术语释义930

一、青春期有没有性活动930

第一节 青春期的自我调节930

第五章 性活动的自我调节930

三、青春期性活动的生物学基础931

四、青春期的性心理主要特点932

五、如何调节青春期的性活动933

第二节 婚前的自我调节935

一、婚前期性活动的特点936

二、婚前期常见的性活动936

三、婚前期如何调控手淫和遗精937

四、婚前期的性交角色937

第三节 新婚自我调节938

一、性生活不只为了生殖938

二、成功的性生活939

三、注意消除性活动中的干扰942

四、安渡新婚第一夜949

第四节 中年人性生活的自我调节952

第五节 更年期性生活的自我调节957

第六节 老年人性生活的自我调节967

第六章 性生活禁忌970

一、性生活的“七损八益”970

二、切莫“醉以入房”971

三、七情太过不可行房事972

四、饱食劳倦莫行房事973

五、患病及初愈勿行房事973

六、气候与环境不良慎行房事974

七、妇女“三期”禁房事975

八、外阴不洁忌性生活976

九、白天忌过性生活976

十、性生活忌不和谐977

十一、性生活忌过频977

十二、性生活忌以药助兴979

第七章 性错乱981

第一节 女性的性错乱981

一、神经错乱的性基础981

二、神经衰弱982

三、影响性生活的因素983

四、不孕症984

五、由禁欲引起的错乱985

六、一般性妇女失调症987

七、性欲亢进989

八、手淫989

第二节 男性的性错乱990

一、神经失调症990

二、神经病的性因素992

三、性神经衰弱992

四、阳痿和不育994

五、色情狂995

六、手淫996

第八章 性变态成因与类型997

第一节 性变态成因998

一、内分泌因素998

二、遗传因素999

三、环境因素999

四、心理因素999

五、家庭因素1000

六、后天获得因素1000

第二节 性变态类型1001

一、露阴癖1001

二、异装癖1002

四、窥阴癖1003

三、恋物癖1003

五、恋童癖1004

六、易性别癖1004

七、施虐癖和受虐癖1005

八、摩擦癖1006

九、求雌癖1006

十、求雄癖1006

十一、恋兽癖1007

十二、恋尸癖1007

十三、淫语癖1007

十四、排粪淫和排尿淫1008

十五、同性恋1008

十六、性转换妄想1012

十七、色情狂1014

十八、钟情妄想症和嫉妒妄想症1014