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第一章中国人的性养生之道1

第一节古人高度重视房事1

一、从“祖”字的原始形义看古代的性器官崇拜2

二、将性欲与饮食相提并论4

三、从“宫刑”看毁坏性器官与性机能给人造成的巨大痛苦11

第二节性养生知识的丰富积累15

一、珍贵的古代房中文献15

二、人们急需了解性养生知识17

第二章先秦诸家论男女之欲21

第一节《周易》、《诗经》、《左传》论男女阴阳22

一、《周易》论阴阳之道22

二、《诗经》叙男女情爱及婚姻与生育25

三、《左传》论婚姻及房室病40

第二节《老子》、《庄子》论谨慎房帏47

一、《老子》论牝牡之合47

二、《庄子》论房事及妻死51

第三节孔子、孟子的色欲观54

一、孔子论色欲及婚事54

二、孟子论色欲与男女婚配58

第四节《周礼》、《礼记》论婚育63

一、《周礼》主张晚婚，反对“嫁殇者”63

二、《礼记》论男女之欲与婚姻65

第五节《荀子》、《晏子春秋》、《吕氏春秋》论情欲72

一、《荀子》论性与礼72

二、《晏子春秋》论夫妻感情75

三、《吕氏春秋》论养生适欲77

第六节《高唐赋》与《登徒子好色赋》80

一、《高唐赋》谈云雨之情80

二、《登徒子好色赋》对美女的描绘81

第三章秦汉时期的房中论著84

第一节《黄帝内经》论生殖与节欲84

一、《素问》论生殖机能与节欲养寿85

二、《灵枢》论节制房事91

第二节马王堆医书中的房事论著92

一、竹简《十问》93

二、竹简《合阴阳》93

三、竹简《天下至道谈》论“七损八益”100

四、帛书《养生方》论性机能补益107

五、帛书《杂疗方》论性保健109

六、帛书《胎产书》论妊娠与胎教110

第三节西汉以前的八种房中专著113

一、《容成阴道》115

二、《务成子阴道》118

三、《尧舜阴道》120

四、《汤盘庚阴道》121

五、《黄帝三王养阳方》123

六、竹简《十问》与《彭祖经》等书126

第四节《史记》、《汉书》论夫妻生活与房室病128

一、陈平敢于娶五次丧夫的寡妇为妻129

二、汉武帝与李夫人的生死恋情130

三、《史记·仓公传》所论房室病133

第五节《新语》、《七发》论纵欲之害135

一、《新语》论戒骄奢淫佚135

二、《七发》论“皓齿娥眉，命日伐性之斧”137

第六节《淮南子》、《周易参同契》论情欲139

一、《淮南子》论嗜欲139

二、《周易参同契》论阴阳交合141

第七节王充、仲长统、华佗论房事142

一、王充论夫妻交合与子女禀赋142

二、仲长统力戒纵欲145

三、华佗论有病当严禁房事146

第八节、班昭及其《女诫》147

一、关于夫妻关系147

二、关于妇女的德行言貌148

三、妥善处理与公婆及小姑的关系149

第四章魏晋南北朝时期的性养生150

第一节《抱朴子》论阴阳交合151

一、对“阴阳之术”的精辟见解152

二、保存了许多古代房中书目153

第二节《养性延命录》论“御女损益”155

一、指出房事有二重性155

二、房事是男女双方的共同需要156

三、房事要有节制，频率不可太高156

四、关于房事禁忌158

第三节《黄庭经》与《中藏经》论节欲158

一、《黄庭经》论保养阴精158

二、《中藏经》论节欲防病161

第四节《素女经》及《玄女经》论两性交合163

一、《素女经》与《玄女经》163

二、《素女方》173

第五节《中藏经》及《褚氏遗书》论节欲与生育177

一、《褚氏遗书》论房事与婚育177

二、徐之才论节欲及《十月养胎法》181

第六节《世说》、《晋书》及《颜氏家训》谈婚事184

一、《世说新语》论情爱与婚配184

二、《晋书》与“东床”择婿186

三、《颜氏家训》论婆媳关系及胎教187

第五章隋唐及五代的房中补益诸论190

第一节《隋书》、《唐书》及《医心方》所录房中书目191

一、《隋书·经籍志》所录房中书目191

二、《医心方》所引房中文献193

第二节《玉房秘诀》、《玉房指要》与《洞玄子》194

一、《玉房秘诀》194

二、《玉房指要》198

三、《洞玄子》200

第三节《诸病源侯论》谈房室病205

一、虚劳与性机能病206

二、大病初愈后交合易患阴阳易和劳复病206

三、对妊娠养胎的论述207

第四节孙思邈《千金要方》论“房中补益”208

一、强调掌握房中术209

二、主张行房前互相嬉戏，做到感情和谐统一210

三、交合宜舒缓，并应注意固精211

四、根据不同年龄和体质安排房事212

五、房室生活一定要有节制214

六、房中禁忌不可忽视215

第五节《外台秘要》论房室病217

一、保存了《素女经四季补益方》217

二、保存了若干已佚古书治疗性机能疾病的方药218

第六节白行简与《天地阴阳交欢大乐赋》等218

一、《李娃传》所反映的婚姻观219

二、《天地阴阳交欢大乐赋》论性生活220

第七节《混俗易生录》论房事与摄生225

一、《户内消息》论节欲225

二、《禁忌消息》论房事禁忌227

第六章宋金元时代的房事养生229

第一节《太平圣惠方》与《圣济总录》230

一、《太平圣惠方》治虚劳泄精诸方230

二、《圣济总录》论性机能补益及胎教232

第二节苏轼与张杲论色欲236

一、苏轼论戒色欲236

二、张杲论正确对待色欲238

第三节《妇人大全良方》论房室病及胎孕240

一、对“妇人梦与鬼交”的论述及其治疗240

二、治疗妇女因性交而疼痛之方241

三、治疗夫妻双方不孕症的“求子方”242

四、重视胎教244

第四节《延寿第一绅言》论保精244

一、明确指出纵欲会伤身害命245

二、强调节欲有利于子嗣245

三、对优生亦有具体论述246

第五节《三元延寿参赞书》论情欲247

一、欲不可绝248

二、欲不可早249

三、欲不可纵250

四、欲不可强251

五、欲有所忌252

六、欲有所避252

七、讨论了不孕症的问题253

八、强调胎教与养胎禁忌253

第六节《格致余论》谈色欲箴254

一、关于《色欲箴》254

二、关于《房中补益论》255

第七章明代诸家论房事与子嗣257

第一节《普济方》论房事258

一、《寡妇之病》259

二、《胤嗣论》259

三、《养胎胎教论》260

第二节《医方类聚》论房中补益261

一、讨论了性机能的补益262

二、主张爱精节欲262

第三节《万密斋医书》论寡欲与子嗣263

一、高度重视房室生活263

二、极言早婚之害264

三、论述了男女交合孕子之道264

四、强调养生必须寡欲266

五、注重养胎与胎教268

第四节《薛氏医案》与《古今医统》论房事269

一、《薛氏医案》论房室病269

二、《古今医统》论“房中节度”与胎孕272

第五节《食色绅言》与《祈嗣真诠》274

一、《食色绅言》论节欲274

二、《祈嗣真诠》论房事与子嗣275

第六节《医学入门》与《遵生八笺》论色欲278

一、《医学入门》论子嗣与节欲278

二、《遵生八笺》论戒色欲279

第七节《万病回春》与《寿世保元》论保精求嗣283

一、《万病回春》论子嗣283

二、《寿世保元》论保精节欲285

第八节《摄生总要》与《种子篇》287

一、《摄生总要》论房术287

二、《种子篇》论房事与子嗣291

第九节《景岳全书》论房事与胎孕298

一、房中术与子嗣298

二、高度重视交合受孕的天时、地利及其他优生条件299

三、男女交合有“十机”301

四、房事与药食的关系305

五、有关男性病的论述306

六、对前人的房事理论酌加分析评论307

第十节《霉疮秘录》论梅毒309

一、陈司成专攻梅毒的经过309

二、陈氏对梅毒的认识310

三、对梅毒的治疗311

第十一节徐光启、冯梦龙等论人口与生育314

一、徐光启对人口增殖的看法314

二、冯梦龙最早提倡节制生育315

第八章清代诸家论养生节欲317

第一节《长生秘诀》与《勿药元诠》论房事322

一、《长生秘诀》等论房事与养生322

第二节《张氏医通》与《沈氏尊生书》论房事327

一、《张氏医通》论前阴病327

二、《沈氏尊生书》论“色欲伤”329

第三节《养病庸言》与《曾国藩日记》论节欲331

一、《养病庸言》论节制色欲331

二、《曾国藩日记》论节欲332

第四节《冷庐医话》论节欲保生333

一、不可滥行房中术333

二、反对滥服壮阳药行房334

三、对青少年要进行“戒之在色”的教育335

四、节欲有利于长寿336

第五节汪士铎、梁启超论晚婚节育与人口素质336

一、汪士铎论晚婚节育与人口控制336

二、梁启超反对早婚早育，主张提高人口质量338

第九章常用补益性机能药物341

第一节动物类补养药341

一、鹿茸、鹿肉、鹿角341

二、羊肉、狗鞭、海狗肾、牛鞭等及紫河车344

三、鸡与雀及鹌鹑352

四、蛤蚧、海马、海参、虾、海虾及泥鳅359

五、鳖肉与龟肉364

第二节植物类补养药367

一、人参、党参、黄芪、白术、山药、大枣367

二、冬虫夏草、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿373

三、胡桃肉、杜仲、菟丝子、沙苑子、韭菜、韭子379

四、当归、三七、枸杞子、龙眼肉383

五、莲子、芡实、薏苡仁、苦瓜389

第三节矿物及化石类补养药395

一、钟乳石395

二、秋石396

三、阳起石396

四、紫石英397

五、龙骨397

后记399