《老年长寿新话题》求取 ⇩

一柳暗花明又一村——当寿星老人向您招手的时候1

1.1 衡量一下自己，你真的老了吗——关于老年的标准问题1

1.2 今天的老年，是昨天的青年——老年价值观种种3

1.3 开发您的“结晶智力”——当衰老到来的时候4

1.4 人口老化是人类进步的标志——信不信由你6

1.5 中国何时进入老年型国家——关于世界人口老化趋势7

1.6 中国老年人的十大特点——比照自己提出对策10

1.7 服与不服的选择——怎样看待自己的衰老12

1.8 人不应由生命的终结而停止——正确对待那个“死”字13

1.9 退休后我应做什么——关于余热利用新说14

1.10 立德之根本——关于敬老、养老的问题16

1.11 我应该享受社会发展成果——一个理直气壮的问题17

1.12 转变角色——怎样尽快适应社会的转变18

1.13 广交朋友——怎样建立“忘年交”21

1.14 开创人生第二青春——王兴华与“二春论”22

1.15 社会的宝贵财富——都来尊敬关心老年人23

二当航灯闪烁时——怎样建立温馨的港湾26

2.1 排排队——你属于哪种老年人家庭类型26

2.2 时刻有个好心境——怎样与家庭的人心理相容27

2.3 仅仅是几个数字吗——家庭幸福的因素有哪些30

2.4 家庭和睦——长寿的秘诀31

2.5 养老敬老——家庭和睦的按钮32

2.6 豁达大度——劝您做个“弥勒佛”33

2.7 幽默，再幽默——家庭幸福的润滑剂34

2.8 和谐的音键——家里可以订个协议35

2.9 春蚕吐丝何时尽——当儿女保姆好吗36

2.10 清除社会带来的沉淀物——如何消除“代沟”37

2.11 扩大交往——如何处理好家庭中的人际关系37

2.12 千万个老人这样过来了——与子女相处“十忌”38

2.13 学习当个教育家——怎样教育子女39

2.14 世间最美好的感情之一——如何看待隔辈亲42

2.15 多年的和尚熬成佛——如何处理好婆媳关系43

2.16 此时不宜“地下活动”——怎样纠正偏心眼儿45

2.18 “春风吹又生”——应给子孙留什么46

2.17 学会“难念经”——如何对待烦心事46

2.19 需要一股勇气——如何对待不孝子孙48

2.20 家庭不是“专利局”——怎样对待子女的缺点48

2.21 多送一份爱心——如何理解老人的缺点49

2.22 拿起一把开心的钥匙——多陪老人聊聊天50

2.23 投资的“优化组合”——家庭理财技巧51

2.24 股市炒作四大信息——老年人怎样投资股票53

2.25 变一变，动一动——居室凉爽过一夏53

2.26 赶赶潮流又怎样——合理选用衣着用品54

三向人类挑战——设法战胜自己57

3.1 争取活到120岁——人的自然寿命问题57

3.2 长与短的辩证关系——影响人的寿命因素有哪些58

3.3 提前打个“强心针”——你什么时候开始衰老59

3.4 注意静悄悄的变化——衰老的表现与特征是什么60

3.5 长寿老人所献的宝——坦然笑看人生路62

3.6 顺利渡过更年期——更年期综合症种种64

3.7 “于无声处听惊雷”——老年人常见的主要疾病66

3.8 平心静气看高峰——高血压及防治69

3.9 控制过分的激动——怎样预防脑血管病71

3.10 客观评价世界——老年性痴呆及其预防73

3.11 持之以恒的信心——冠心病的易患因素及其防治74

3.12 阿斯匹林的新用途——如何预防心肌梗塞78

3.13 是富贵引来的忧患吗——糖尿病的防治79

3.14 “正气内存，邪不可干”——癌症的诱因及其防治81

3.15 增加一些抗病意识——癌症早期十大信号84

3.16 不容忽视的现象——预防和治疗骨质疏松症85

3.17 让终生光明——老年性白内障防治87

3.18 学个医士如何——怎样进行家庭护理88

3.19 善于解脱自己——老人要维持心理平衡92

3.20 “五字真经”——怎样加强自我保健93

3.21 平衡始终——合理安排饮食95

3.22 辩证施治——合理食用药膳有益于老人健康97

3.23 “动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”——保养脾胃的要诀98

3.24 可以延年的秘密——粥是老年人的饮食佳品99

3.25 睡觉的艺术——老年人的睡眠时间及午睡102

3.26 “千里之行，始于脚下”——老人要注意脚的卫生保健103

3.27 怎样让生命“动”起来——如何进行运动锻炼105

3.28 “起居有常”——老年人怎样做到生活规律108

3.29 “以老自居”人易老——怎样活出青春来109

3.30 酒前酒后慎服药——卓别林粹死的教训110

四走向幸福——要有一股黄忠精神112

4.1 人老智力不会老——老年人能为社会继续作出贡献112

4.2 要不断丰富和更新自己——年老了知识就自然老化了吗113

4.3 他们拥有人类社会的丰富知识——要继续发挥老年人的专长和作用115

4.4 所为与所养——老有所为有利于保障老有所养115

4.5 工作就是走向幸福——老年人要发挥“余热”117

4.6 为经济建设服务——四川省泸州市老年人的喜报118

4.7 义不容辞的责任——培养教育青少年要发挥老年人的作用120

4.8 科教兴国我有责——传授文化和科技知识121

4.9 信息网络显功力——老年人可以从事哪些咨询服务122

4.10 何不多一条生路——老年人可以继续从事经营和生产活动123

4.11 要上几个大项目——怎样参与科学技术开发和应用124

4.12 最接近的场所——参与基层政权建设124

4.13 一项最熟悉的行业——兴办社会公益事业125

4.14 把自己的知识留传下来——老年人敢于著书立说126

4.15 留下一段美好的回忆——要写好回忆录127

4.16 明文规定——老年人的劳动合法收入受法律保护128

4.17 活到老做到老——离退休人员享有劳动权利129

4.18 老有所为要为出样子来——谈老年与发展社会生产力130

4.19 相互促进，相得益彰——老年人再就业不会抢了别人的饭碗131

五常拣一颗光滑美丽的石子——人没有毕业的时候134

5.1 更新的世界，变幻的宇宙——人没有毕业的时候134

5.2 神奇的大脑——继续开发自己的智力136

5.3 “人老怕松，树老怕空”——老年人要更新知识137

5.4 脑子越用越灵活——学习是推迟智力衰退的良策138

5.5 “不要小看自己”——谈大器晚成139

5.6 永葆大脑“青春”——健脑十常法141

5.7 脑为元神之府——读书能延寿142

5.8 “心不外驰，于身有益”——读书能怡情养性144

5.9 “书笔有味，似美馔佳肴”——读书与养生146

5.10 闷来阅之，孤读当友——怎样培养读书兴趣147

5.11 全面考虑，统筹兼顾——怎样制订学习计划149

5.12 投己所嗜——怎样挑选入门书150

5.13 选择最佳状态——怎样合理安排时间152

5.14 要相信自己的大脑——如何改善记忆能力153

5.15 聚少成多——怎样积累资料155

5.16 “勤笔免思”——怎样记读书笔记156

5.17 通过第三境界——学习十诀十戒十忌158

5.18 妙笔成趣——“半路出家”学画行吗159

5.19 读老年大学——老年人应上学去160

5.20 云烟供养——享受绘画艺术162

6.1116岁老人长寿之道——人生十大快乐164

六“天下无不了之事”——怎样寻求快乐164

6.2快乐的五个层次——人为什么需要快乐166

6.3 学会寻找快乐——五找精灵法168

6.4 提、按、顿、挫总是情——学书法的几种快捷方法171

6.5 特殊的享受——多听音乐有益健康长寿174

6.6 延迟衰老的一付灵丹妙药——怎样学习乐器177

6.7 坚持“三适原则”——老年人跳舞有什么好处179

6.8 精神生活的“调节剂”——棋牌活动对老年人有什么好处182

6.9 捕捉瞬间的艺术——怎样学习摄影185

6.10 方寸间的广阔天地——老年人怎样集邮187

6.11 丝丝理出人间情——老年人学编结有何乐趣189

6.13 观赏中的科学——怎样栽培花木193

6.12 结交“健康之友”——鱼、虫、花、鸟193

6.14 动静中的观察——金鱼怎样饲养197

6.15 细听鸟语唧唧——怎样饲养观赏鸟200

6.16 何不做个“姜太公”——钓鱼对老年人有什么好处204

6.17 名山大川任逍遥——怎样去旅游207

6.18 奏响彩虹交响乐——温州地区老年公寓简介214

6.19 社区服务——家庭养老的辅助形式217

6.20 带着感情去理解——怎样欣赏音乐218

6.21 方寸间的艺术欣赏——谁是邮票之父222

6.22 “七件事”撷趣——柴米油盐酱醋茶成诗224

6.23 鲜花常新——怎样延长鲜花保鲜期224

7.1 定一张家庭生活日程表——老年夫妻关系调适的按钮225

七少年夫妻老来伴——老年婚姻与家庭问题225

7.2 “她变了”吗——老年夫妻怎样度过生理更年期226

7.3 格外体贴——老年夫妻表达情爱的特别方法227

7.4 情爱——并非老年夫妻的笑话228

7.5 白发感情像一杯陈酿的老酒——老年夫妻怎样交流沟通感情229

7.6 常说一句贴心话——一种消除孤独和空虚的良方230

7.7 实现婚姻幸福的八个禁忌——一位医学博士的忠告230

7.8 绕开焦点——老年差异的协调与处理232

7.9 怎样看待“老不正经”——老年婚外恋的原因及对策233

7.10 老年再婚要谨慎——如何追求婚姻幸福235

7.11 仅仅是找个伴儿吗——再婚要受到法律保护236

7.12 忘记过去，摆脱阴影——再婚夫妻如何相处237

7.13 开阔、宽容、信任——重组家庭怎样尽快度过磨合期238

7.14 多给对方一份自由——怎样协调老夫少妻的关系239

7.15 少一点忌妒，多一点宽容——怎样协调老妻少夫的关系240

7.16 百年恩爱分外深——怎样正确看待老年性生活240

7.17 要从实际出发——老年人如何过性生活242

7.18 真能做到“枯木迎春，梅开二度”吗——老年再婚与性爱艺术244

7.19 需要经常注意的事情——怎样防止性衰老245

八用好法律这个武器——与老年人谈法律246

8.1 老年人应珍惜的法宝——《中华人民共和国老年人权益保障法》246

8.2 牢记十项权利——老年人合法权益的内容248

8.3 仍是国家的主人——老年人的政治权利250

8.4 按自己的意愿行事——老年人的人身自由权251

8.5 享受物质利益——老年人的社会经济权利252

8.6 温馨的港湾——谈家庭养老253

8.7 赡养和扶养——应该弄清楚的概念255

8.8 尊重老人的权利——子女不得挤占或擅自处理老年人的住房256

8.9 珍惜自己的财产——老年人的财产权和财产处置权257

8.10 这并不是笑话——关于老年人的财产继承权260

8.11 临终的艺术——遗嘱的形式和它的有效法律条件261

8.12 抗御风险的屏障——关于养老保险制度263

8.13 熟悉的“劳保条例”还有用吗——关于改革职工养老保险制度264

8.14 你有多少养老金——《保障法》对养老金作了哪些规定266

8.15 创办养老基地——农村的“绿色养老工程”268

8.16 谁能不生病——关于医疗制度改革269

8.17 请求法律保护——合法权益受到侵害的四个条件270

8.18 学好，用好——老年人要运用法律进行自我保护272

8.19 请别人处理法律纠纷——如何聘请律师273

8.20 维护合法权益——关于老年社会保障的话题274

8.21 全社会的共同责任——都来保护老年人的合法权益277

8.22 需要弄清楚的法律概念——诉讼费对老年人有些什么照顾278

8.23 理直气壮依法论事——谈谈法律援助281

附录一：中华人民共和国主席令283

附录二：中华人民共和国老年人权益保障法284

主要参考资料292