《水球技术》

水球运动的起源1

一、英国的水球运动1

目次1

二、欧洲和美国的水球运动7

水球基本技术训练8

一、游泳技术8

1．自由泳9

2．拔手泳9

3．蛙泳10

4．仰泳10

5．踩水11

6．出发11

7．转身12

8．停止13

1．体力锻鍊14

2．掌握特有的游泳法14

二、游泳练习14

三、控制水球的技术17

1．举球17

2．传球19

3．传球的练习法26

4．接球29

5．运球31

6．射门34

7．掷球36

8．掷球练习法48

防守49

一、防守的基本技术49

1．防止对手得分49

2．调换法50

3．抢球55

二、集体防守法58

1．一个盯一个的防守法58

2．分区防守法60

守门员65

一、守门员的条件任务65

二、守门员的基本技术66

1．准备接球的姿势66

2．应付掷球的姿势68

3．守门员防守位置70

4．怎样应付高球?72

5．怎样应付攻进来的运球者?72

6．2对1的场合72

7．怎样应付直接任意球?74

8．进攻方法74

三、守门员的练习法75

1．腿部的练习75

2．跃身和控球75

2．集中注视球的动向79

1．擺脱盯着自己的对手79

一、进攻的基本技术79

进攻79

3．适当地虎理传球80

4．保持游在球的侧面80

5．前锋防守法81

6．敏捷的身手81

二、集体进攻的基本技术82

1．进攻性的传球82

2．钩形转身法的应用83

3．擺脱对方两个球员的盯守84

4．善用2公尺禁線附近的间接任意球85

5．充分利用无人盯守的机会86

三、集体进攻90

1．候球进攻法90

2．连续进攻法93

3．混合进攻法96

4．分区防守法96

5．比赛重开时的攻球法100