《足球技术》

第一章 怎样学习踢球和怎样踢球1

第一节 踢球3

一、传球4

二、几种踢球方法的练习12

第二节 头球15

一、原地头球15

二、空中头球17

三、向后顶球18

四、变向头球19

五、头球攻门和头球解围19

第三节 接球20

二、脚内侧停球21

一、停球技术21

三、脚外侧停球22

四、接空中来球22

五、惯性接高球23

六、停球和运球23

七、减速24

第四节 运球25

一、脚内侧带球技术25

二、脚背正面带球技术26

三、脚背外侧运球技术26

四、过人27

五、脚下盘球27

七、带球朝对手跑去28

八、假动作28

六、逗球28

第五节 抢球29

一、正面抢球30

二、侧面抢球31

三、铲球31

第六节 守门员技术32

一、站位33

二、接球34

三、开球及球门球40

第七节 掷界外球42

一、原地掷界外球42

二、跑动掷界外球43

第一节 顶球、托球练习44

第二章 技术练习和训练方法44

第二节 脚内侧传球练习45

第三节 脚背外侧传球练习47

第四节 接球练习48

第五节 运球——带球50

第六节 头球51

一、吊球练习52

二、场地头球练习53

第七节 脚背踢球56

第八节 各种运球配合57

第九节 简单的配合射门60

第十节 掷界外球63

第十节 守门员的训练64

第三章 足球的打法和演变69

第四章 足球的打法和战术73

第五章 战术运用的总原则76

第一节 进攻与防守77

一、分组进攻77

二、分组防守78

三、快速推进进攻79

四、快速防守81

五、平行进攻82

六、集中兵力防守84

七、换位战术进攻85

八、均衡防守86

九、突然进攻88

十、区域防守90

一、人数上的优势91

第一节 进攻战术91

第六章 战术的发展和运用91

二、支援控制球的队员92

三、控制球92

四、三角跑动93

五、背离球跑动94

六、诱骗传球95

七、交叉跑动95

八、重叠跑动97

九、回传98

十、准确的传球和凌空传球99

十一、用身体保护球100

十二、改变踢球速度100

第二节 防守战术101

一、盯人防守和区域防守103

二、阻挡和保护104

三、“紧逼”——“紧逼”105

四、后卫队员同守门员的配合106

五、特殊战术的考虑107

第七章 死球109

第一节 防守严密的死球处理109

一、任意球109

二、角球111

三、掷界外球111

第二节 进攻时的死球处理112

一、任意球112

二、角球113

三、掷边线球114

四、其他死球的处理115

第八章 训练117

一、10分钟的准备活动118

二、10分钟的肌肉放松、灵活和速度训练119

三、20分钟分组技术训练120

四、20分钟耐力和速度训练122

五、25分钟小场地实战训练125

第九章 如何分析和评价比赛126

第十章 教练员和比赛128

第一节 比赛前的准备128

第二节 比赛过程中129

第三节 中场休息130

第四节 比赛以后130

结束语132