《走向球星 足球技战术训练》求取 ⇩

2.抛接球练习1

3.换手抛接球练习1

4.单手抛接球练习1

1. 耍 球练习1

5.抛球击掌练习2

6.抛球转身练习2

7.俯卧撑接球练习3

8.接反弹球练习4

9.挥臂 耍球 练习4

11. 耍 球练习5

12.快速接球练习5

10.单手持球摆动练习5

13.练习同上7

14.双手拨球练习7

15.抛球练习7

16.背后接球练习7

17.双手交接球绕体练习8

18.单手绕体抛接球练习9

19.单手抛接球练习9

20.胯下前后接球练习9

21.双手胯下交叉接球练习11

25.前后胯下运球练习12

24.左右胯下运球练习12

23. 拍 球练习12

22.胯下绕球练习12

26.胯下 8 字运球练习13

27.身后运球练习13

28.变高度运球练习14

29.原地一人运两球练习14

30.原地双手交换球运球练习15

31.行进间运两球练习15

32.手腕手指运球练习15

33.双手曲线运球练习15

34.变速运两球练习15

37.运两球转身练习16

35.运两球急停急起练习16

36.运两球变向练习16

38.运两球背后变向练习17

39.折线运两球练习17

40.全速运两球练习18

41.跨跳步练习18

42.起动急停练习20

43.起动、急停练习20

44.起动急停转身练习20

45.变向跑练习20

49.后退跑练习21

48.后退跑练习21

46.练习形式同上21

47.变向转身练习21

50.曲线跑练习22

51.侧身跑练习22

52.弧线跑练习24

53.联合步法练习24

54.变向跑练习26

55.练习同上26

56.影子练习26

58.滑撤步练习27

57.前滑步练习27

59.滑撤步练习28

60.脚步练习28

61.圆圈追拍练习28

62. 8 字追逐练习28

63.起动练习28

64.折线跑练习30

65.脚步动作综合练习30

66.影子练习32

67.全场1对1徒手攻防练习32

71.起动练习34

70.跑动中接地滚球练习34

68.跑动中抛接球练习34

69.侧跳接球练习34

72.起动练习35

73.接地滚球练习35

74.接困难球练习36

75.跑动中接反弹球练习36

76.四角传练习36

77.练习方法同上38

78.四角传球练习38

80.长传球练习40

81.调传球练习40

79.四角传球加投篮练习40

82.练习方法同上43

83.全场四角传接球练习43

84.插上接传球练习44

85.跳起长传球练习44

86.传追身球练习45

87.全场弧线跑的传接球练习46

88.全场弧线跑动传接球练习46

89.通过防守传球练习48

90.全场短传斜切练习48

95.三角传球练习50

93.练习方法同上50

94.半场4×4控制球比赛50

91.二对二传球练习50

92.全场四对四比赛50

96.快速传球练习51

97.1/2半场3×3比赛52

98.传球技巧练习52

99.快速传球练习(传球触人)53

100.左右手交换运球练习54

101.球在中间人跑弧线运球练习54

103.运球绕障碍物练习55

104.全场快速运球练习55

102.曲线运球练习55

105.高速运球练习57

106.运球比赛57

107.运球急停急起练习58

108.变速运球练习58

109.换手变向运球练习59

110.不换手变向运球练习59

111.运球转身练习59

112.运球转身练习60

113.运球转身练习60

114.背后运球练习60

115.全场1×1运球练习61

116.全场一攻二练习62

117.小范围运球练习62

118.控制球练习62

119.运球追拍练习64

120.运球追拍练习64

121.运球追拍练习64

122.综合运球练习64

123.运球比赛练习66

124.三人 8 字运球推进练习66

126.接球快速运球练习67

125.快速运球练习67

127.运球--传球练习68

128.加防守人运球传接球练习68

129.半场运球过人练习70

130.半场运球连续过人练习71

131.接球快速运球上篮练习71

132.练习形式同上71

133.运球、传接球衔接练习71

134.全场交叉转身运球练习73

135.持球手法练习73

139.罚篮练习75

138.投篮练习75

140.罚篮比赛75

137.投篮动作练习75

136.投篮手法练习75

141.心理素质练习77

142.罚球练习77

143.运球急停跳投练习78

144.罚球练习78

145.加防守的急停跳投练习78

146.接球急停跳投练习79

147.接球急停跳投练习79

148.移动接球急停跳投练习79

150.移动接球跳投练习80

149.练习形式同上80

151.练习形式同上81

152.移动接球跳投练习81

153.练习形式同上81

154.连续传球跳投练习82

155.五点移动投篮83

156.练习同上83

157.篮下勾手投篮练习84

158.运球勾手投篮练习84

159.勾手投空心篮练习84

160.练习同上85

161.加防守的行进间勾手投篮练习85

163.加防守勾手投篮练习86

162.练习同上86

164.投篮比赛87

165.投篮比赛87

166.多点投篮练习88

167.两点移动跳投练习89

168.一对一投篮练习89

169.抢 分 练习90

170.45°角接球跳投练习91

171.策应跳投练习91

172.练习形式同上92

173.无球掩护投篮练习93

174.练习形式同上93

177.运球掩护投篮练习94

178.练习形式同上94

175.空切跳投练习94

176.练习形式同上94

179.策应掩护跳投练习95

180.练习形式同上95

181.交叉切入投篮练习96

182.练习形式同上96

183.策应跳投练习97

184.练习形式同上97

185.三人两球跳投练习98

186.练习形式同上98

188. 腾空 补位跳投练习99

187.补位跳投练习99

189.外投里抢练习100

190.策应跳投练习100

191.底线溜动跳投练习101

192.定位掩护投篮练习101

193.后掩护投篮练习102

194.一人防守两人投篮103

195.两人防守三人投篮103

196.4人投篮3人防守104

197.全场三人两球投篮练习104

198.半场三人两球投篮练习105

201.连续碰篮板练习106

200.挡人练习106

199.挡人练习106

202.一对一抢篮板球练习107

203.挡人抢篮板球练习108

204.两人抢篮板球练习109

205.3对3抢篮板球练习109

206.练习同204110

207.三人抢篮板球练习111

208.3对3抢篮板球练习111

209.1对1抢篮板球练习112

210. 补篮 练习113

211.五人抢篮板球练习113

213.五对五抢篮板球练习114

212.抢篮板球结合快攻练习114

214.抢罚球篮板球练习115

215.抢篮板球结合空中第一传练习115

216.连续抢篮板球练习116

217.补篮练习116

218.半场防运球练习116

219.半场一对一防运球练习117

220.全场一对一防运球练习117

221.一对一防投防突练习118

222.防底线突破练习119

223.防接球突破练习119

224.防摆脱练习120

225.防反切练习121

226.防过底线练习121

227.练习方法同上122

228.防横切练习122

229.练习同上123

230.防纵切练习123

231.练习方法同上124

232.随球调位练习124

233.移动调位练习124

234.防无球摆脱练习125

237.绕前防守练习127

235.防空切练习127

236.练习方法同上127

238.内线防守调位练习128

239.防外策应调位练习129

240.篮下防摆脱接球练习130

241.篮下1防1练习130

242.连续防守练习131

243.全场一对一练习131

244.防发端线球练习132

245.防前场端线球练习133

246.练习方法同上134

247.内线防接球练习134

249.内线防接球练习135

248.练习方法同上135

250.内线防接球练习136

251.追防选位练习136

252.追防练习137

253.练习方法同上138

254.堵截运球练习138

255.练习方法同上139

256.造犯规练习139

257.连续防人练习140

258.原地跳绳练习140

261.脚尖走练习141

259.跑动中跳绳练习141

260.跑跳步练习141

262. 象 步走练习143

263.并脚跳练习143

264.并脚连续跳练习144

265.跨步、碎步跑练习144

266.穿越障碍的曲线跑练习144

267.往返快速移动练习146

268.三人 8 字练习146

269.快速滑步练习147

272.移动碰板练习148

271.连续托球碰板练习148

270.连续触摸篮圈练习148

273.连续跳栏练习149

274.接地滚球练习149

275.防地运球练习150

276.判断追拍练习150

277. 大个 小个 队员攻防练习151

278.拣球投篮练习151

279.连续接球投篮练习152

280.练习同上152

282.篮下1对1投篮练习153

281.高出手投篮练习153

283.轮流防一人练习154

284.防多人练习154

285.两人防一人练习155

286.练习形式同上156

287.滑步拣球进攻练习156

288.篮下 8 字移动托球练习157

289.连续碰板练习157

290.三人抢篮板球练习157

291.练习形式同上158

292.冲抢篮板球练习158

293.练习形式同上159

294.练习同上160

295.空中第一传练习160

296.练习方法同上161

297.自己抛球补篮练习161

298.补篮练习162

299.跟进抢篮板球练习162

300.跟进补篮练习163

301.跟进投篮练习163

302.传接球练习164

303.转身接球练习166

306.跳传球练习167

305.起跳转身练习167

304.行进间接低球练习168

307.策应传球练习168

308.策应传球练习169

309.策应传球练习169

310.传球投篮结合练习169

311.练习同上170

312.抢位练习171

313.抢位接球投篮练习171

314.练习同上172

315.外传练习173

317.加长第一传练习174

316.外传练习174

318.全场往返2×2比赛175

319.全场三人传球推进变二打一练习176

320.全场3×3比赛177

321.不固定方向的全场五对五比赛177

322.全场1×1练习177

323.连续攻守转化练习177

324.全场2×1变2×2练习178

325.全场三打二变三打三练习179

326.往返二打一练习180

327.迅速转入防守练习181

329.快速盯人练习182

328.全场五×五比赛182

330.推进前场策应跳投练习183

331.练习同上184

332.防摆脱、封投篮、抢篮板球练习184

333.全场运球传切练习186

334.弧线传切练习186

335.练习同上187

336.传接球、突破、分球练习188

337.接球、突破分球练习188

338.练习同上189

339.连续策应，绕切练习189

340.练习方法同上190

341.传球交叉策应练习191

342.练习方法同上191

343.连续传球、切入练习191

344.转移传球，绕切练习192

345.练习方法同上193

346.全场传球推进练习193

347.全场传球切入练习194

348.传球、切入、运球上篮练习194

349.移动球篮练习195

351.运球、急停、转身、传球练习197

352.全场运球、传球练习197

350.运球、传球和策应练习197

353.切入空地练习199

354.掩护练习204

355.通过中锋的练习220

356.不通过中锋的练习239

357.快攻练习248

358.抢断球快攻练习256

359.抢断球快攻练习258

360.中路急停两侧包抄练习258

361.快攻跟进练习259

362.五人快攻练习259

364.运球快攻练习261

363.五人快攻练习261

365.全场二打一练习262

366.全场三打二练习264

367.全场四打三练习264

368.三打二变三打三练习264

369.三打二变四打三练习264

370.发前场端线球的配合266

371.发边线球的配合272

372.跳球进攻的配合274

373.破人盯人全场紧逼的练习277

374.进攻联防的练习279