《网球技术指导》求取 ⇩

一、球拍的选择1

二、基本技术动作介绍3

(一)正手击球4

1，正手击球(分解动作)6

2，正手击球(步法)8

(二)反手击球10

1，反手击球(分解动作)12

2，反手击球(步法)14

(三)发球16

1，发球(基本动作及部分分解动作)18

2，发球全过程(分解动作)20

(四)截击22

1，正手截击(分解动作)25

2，反手截击(分解动作)26

(五)高压球27

1，正手高压球(分解动作)29

2，反手高压球(分解动作)31

(六)挑高球32

1，正手上旋挑高球33

2，正手下旋挑高球34

3，反手上旋挑高球35

4，反手下旋挑高球36

(七)接发球37

1，正手接发球38

2，反手接发球39

3，正手接发球(步法)40

4，反手接发球(步法)41

三、标准击球路线成套动作介绍42

(一)正手击球路线43

(二)反手击球路线44

(三)发球路线(右区)45

(四)发球路线(左区)46

(五)正手截击路线47

(六)反手截击路线48

(七)正手接发球路线(右区)49

(八)正手接发球路线(左区)50

(九)反手接发球路线(右区)51

(十)反手接发球路线(左区)52

(十一)高压球路线53

四、高级技术动作介绍54

(一)放小球55

1，正手放小球56

2，反手放小球57

(二)截击放小球58

1，正手截击放小球59

2，反手截击放小球59

(三)截击挑高球60

2，反手截击挑高球61

1，正手截击挑高球61

(四)反弹球62

1，正手反弹球63

2，反手反弹球63

(五)上网击球64

1，正手上网击球65

2，反手上网击球66

(六)发球上网67

1，发球上网(正手)68

2，发球上网(反手)69

(七)贴身球的截击70

(八)后退步高压球72

五、练习与比赛74

(一)练习方法74

1，打墙练习74

2，与同伴练习74

3，竞赛意识的练习74

4，趣味加技巧的练习75

(二)赢球的诀窍76

(三)注意事项77

六、基本技术动作要领78

(一)握拍78

(二)准备姿势78

(三)向后引拍78

(四)向前跨步击球78

(五)发球79

七、体能练习80

附：网球场地图81

主要参考书目82