《软式网球指导要点》

目录1

这本指导方法的目的1

一、基本技术1

（一）握拍方法1

1．握拍的种类1

2．各种握拍方法1

3．各种握拍法的优点1

（二）击反弹球2

1．击反弹球的种类2

2．击反弹球的技术要点2

3．打反弹球的平衡问题8

4．打反弹球技术的归纳8

3．发球的技术要点9

2．发球的种类9

1．发球的特点9

（三）发球9

4．抛球10

5．发球的要领和特点10

6．第二发球11

7．发球指示的归纳11

（四）截击腾空球11

1．截击腾空球的种类11

2．截击腾空球必须注意以下几点11

3．截击腾空球的技术要点11

4．截击腾空低球注意之点12

5．反手截击腾空球注意之点12

（五）扣杀12

1．扣杀的技术要点12

1．练习的主要内容和要求14

（一）练习14

2．击球点14

二、练习和比赛14

3．反手扣杀注意之点14

2．练习方法16

3．使用各种练习注意之点18

4．练习时间的分配19

5．比赛淡季的练习19

6．队员平常应留意的地方19

（二）比赛20

1．前卫的活动（假动作）20

2．比赛中应留意的问题22

3．配合23

（一）指导24

三、指导24

2．生活24

1．球场24

（三）整理环境进行练习24

1．考虑阶段的指导25

2．调整基本和个性的关系25

3．聘请有指导能力的教练发现问题25

4．给予暗示的方法26

5．区分不同能力而提高效果的方法26

6．观察练习场内的紧张气氛以及真刀真枪的实战程度26

7．在练习比赛中要养成记录的习惯26

8．指导者的天资（发现问题的方法）26

9．对练习和指导方法要经常加以改进26

（二）对中学生和大学生进行指导时应注意之点27

附录：软式网球术语解释28