《软式网球教程》

前言1

第一章球拍的握法3

第一节指导要领3

一、握法种类3

二、拍子的材料和规格3

三、手掌与球拍柄的一些部位名称3

第二节 西部握法4

第三节 东部握法5

第二章落地球8

第一节指导要领8

一、击落地球的一般步骤8

二、落地球的种类8

三、击落地球的要素8

四、几点归纳13

第二节正反手抽球的技术要领14

一、正手抽球的步法14

二、反手抽球的步法14

三、击球姿势15

四、挥拍16

第三节打法17

一、正手球（低球）17

二、反手球（低球）18

三、正手球（平球）18

四、反手球（平球）19

五、正手球（高球）19

六、反手球（高球）19

第四节接球20

一、正手球（前卫）20

二、反手球（前卫）20

三、正手球（后卫）20

第五节落地球解说21

一、步法21

二、打法与击球姿势的关系21

二、落地球和球的旋转23

四、肘的伸屈25

五、挥拍中的翻腕动作25

六、重心的移动与转体26

七、身体的平衡28

八、反手击球29

九、接球31

第三章发球33

第一节指导要领33

一、发球的性质33

二、发球的种类33

三、发球的技术因素33

四、抛球34

第二节发球的要领与特点34

一、平球34

二、高削球34

三、侧身轻削球34

四、旋转球34

五、反旋球34

六、低削球34

七、侧削球35

第三节各种发球技术要领与特点35

一、平击球35

二、高削球36

三、侧身轻削球37

四、旋转球37

五、低削球38

第四节发球技术解说38

一、发球的种类和特点38

二、有效的发球方法39

三、发球的因素41

第四章截击球43

第一节指导要领43

一、截击球的种类43

二、截击球的因素43

三、截击球的要领43

四、低位截击球的注意事项44

五、反手截击球的注意事项44

第二节各种截击球的要领与特点44

一、正手基础截击球44

二、反手基础截击球45

三、正手高位截击球45

四、反手高位截击球46

五、正手低位截击球46

六、反手低位截击球46

七、定位截击球46

第三节截击球技术解说47

一、截击球的种类48

二、截击球的要素49

第五章扣球55

第一节指导要领55

一、扣球的要素55

二、击球点56

三、反手扣球的注意事项56

第二节扣球要点与动作过程56

一、要点56

二、动作过程57

三、反手扣球57

四、扣球脚技57

第三节扣球技术解说59

一、扣球的作用59

二、扣球的几要素59

三、反手扣球61

第六章实战练习法63

第一节后卫篇63

一、击落地球之一63

二、发球63

三、击落地球之二63

四、对角打64

五、击落地球之三64

六、击落地球之四64

七、击落地球之五64

八、击落地球之六64

第二节前卫篇65

一、截击球之一65

二、截击球之二66

三、截击球之三66

四、扣球之一66

五、扣球之二66

六、截击——扣球66

七、接球66

八、接球——截击球或扣球67