《青少年奥林匹克摔跤基础知识及训练技巧》

第一章 源远流长的摔跤运动1

第一节 古老而新生的摔跤1

第二节 丰富多彩的各种形式的摔跤10

第三节 世界跤坛列强13

第四节 跤界风流人物15

一、唐朝摔跤家蒙万赢15

二、孙傻子“败岁别子”胜牛岛16

第二章 龙争虎斗论跤法21

第一节 精湛的中国式摔跤技术21

一、中国式摔跤技术浅谈21

二、中国式摔跤技术简述27

二、自由式摔跤基本动作61

一、自由式摔跤技术的分类61

第二节 千变万化的自由式摔跤技术61

三、自由式摔跤常见的技术动作及技术要领64

第三节 力巧结合的古典式摔跤技术116

一、搂抱类技术117

二、转移类技术121

三、转体类技术124

四、折类技术130

五、锁拿类技术136

六、抱滚类技术141

七、提抱类技术143

八、反攻类技术146

一、摔跤运动员身体训练的主要特点和方法157

第三章 摔跤的基础训练157

第一节 摔跤的体能训练157

二、摔跤运动员专项身体训练方法165

第二节 不同摔跤的技术训练166

一、摔跤的教学训练计划166

二、教学训练计划中的教练技术部份的内容168

三、摔跤技术练习的方法、手段170

第三节 灵活多变的战术训练173

第四节 摔跤运动员的心理要求176

第五节 什么样的人能练摔跤179

第四章 场地、器材与规则182

一、使比赛双方的条件相等182

二、摔跤比赛采用什么竞赛制度183

三、服装与场地184

四、裁判186

五、比赛188

六、中国式摔跤怎样算得分188

七、古典式和自由式摔跤怎样算得分189

八、怎样算两肩着地胜利？190

九、只许摔，不许打190

十、怎样算消极？191

十一、怎样处罚？191

十二、怎样算进攻有效与无效？192

十三、怎样评定胜负？192