《中国传统体育保健》

第一章中国传统体育保健基础理论1

一、阴阳五行学说概述1

二、阴阳学说简介1

（一）阴阳学说的基本内容4

（二）阴阳学说在人类养生保健中的意义6

三、五行学说简介7

（一）五行学说的基本内容7

（二）五行学说的“生、克、乘、侮”9

（三）五行学说在人类养生保健中的意义11

四、藏象学说简介13

（一）五脏13

1．心13

2．肺15

3．脾16

4．肝17

5．肾18

（二）三焦、命门20

（三）脏与脏、脏与腑之间的关系21

（四）六腑之间的关系22

五、经络学说简介22

（一）十二经脉23

1．十二经脉的走向、交接和流注次序26

2．十二经脉的循行路线及病候和主要穴位27

（1）手太阴肺经27

（2）手阳明大肠经27

（3）足阳明胃经28

（4）足太阴脾经30

（5）手少阴心经30

（6）手太阳小肠经31

（7）足太阳膀胱经32

（8）足少阴肾经34

（9）手厥阴心包经35

（10）手少阳三焦经36

（11）足少阳胆经37

（12）足厥阴肝经38

（二）奇经八脉39

（三）经络的生理功能42

（四）穴位44

六、气、血、津、液47

一、气、血、津、液简介47

二、气的生成47

三、气的生理功能47

四、气的分布与运动形式48

五、气的分类及其生理功能49

六、血的生成及其生理功能50

七、血的运行50

八、津液51

第二章功法52

一、静功缠丝太极拳52

二、大雁气功前六十四式功法82

大雁气功前64势功理详解100

三、简化太极拳119

四、四十二式太极拳竞赛套路143

第三章传统按摩与导引176

一、按摩概述176

二、我国传统按摩的基本知识176

三、按摩手法179

四、常规传统保健按摩181

五、传统医疗保健按摩185

六、导引193