《家庭快餐食谱》

一主食一菜一汤　设计者1

(1) 主食：春风扑面潘阿林1

副食：浓妆淡抹1

(2) 主食：蛋面薄饼吴子佳2

副食：肉丝豆芽菜 酸辣肉丝榨菜汤2

(3) 主食：香肠吐司王建3

副食：西红柿鸡蛋汤 菠菜豆腐汤3

(4) 主食：什锦多味菜饭许岚4

副食：紫菜鸡蛋面片汤5

(5) 主食：肉片炒面条阎建民6

副食：虾皮炝芹菜萝卜 紫菜蛋花汤6

(6) 主食：葱油煎饼骆寅生7

副食：肉丝豆腐羹7

(7) 主食：葱油面张小倬8

副食：本榍肉菠菜及奶味香蘑汤8

(8) 主食：鸡蛋包饭江培农8

副食：肉末豆腐羹8

(9) 主食：青盖红丝绳王伦兹9

副食：葱鲫鱼 肉花汤9

(10) 主食：四季三合饭王大纬10

副食：香椿炒鸡蛋11

(11) 主食：咖喱饺饼宣代华12

副食：黑麻糊13

(12) 主食：米饭周杰13

副食：雪包蟹肉13

(13) 主食：木榍饼焦润泽14

副食：炒绿豆芽 虾皮紫菜汤15

(14) 主食：肉丝绘蛋饼夏光仁15

(15) 主食：金银煎饼韩亚平16

副食：木耳腐竹拌芹菜 砂锅丸子汤16

(16) 主食：咖喱牛肉什锦饭许霭春17

副食：紫菜汤17

(17) 主食：白菜肉丝煮年糕陈明兰18

副食：豆腐千拌芹菜18

(18) 主食：焖大米饭韩成润18

副食：肉片蒸脍19

(19) 主食：蒸饺杨发19

副食：甩袖汤20

(20) 主食：炒面贺自馥20

(21) 主食：肉末蒜台卤面孙贵灵21

副食：紫菜蛋花汤21

(22) 主食：炸面包片李鸣21

副食：拌菠菜 菠菜豆腐汤21

(23) 主食：鸡蛋韭菜盒子 小米粥柏淑敏22

(24) 主食：米饭鞠国良23

副食：日本式火锅23

(25) 主食：面条王忠昌23

副食：葵花卤子23

(26) 主食：煎胡萝卜饼金滟24

副食：蘑菇青菜汤25

(27) 主食：番茄肉丝通心粉肖雪25

副食：氽白菜条 菠菜鸡蛋汤25

(28) 主食：米饭贾炳凯26

副食：虾皮蒸蛋羹 木耳黄花青菜头汤26

(29) 主食：荤素水煎包靳军27

副食：蛋花汤27

(30) 主食：龙虎斗王津28

(31) 主食：烙春饼杨东田29

副食：肉丝炒豆芽粉丝面片鸡蛋汤29

(32) 主食：抓饭毛复兴30

副食：油菜炒香肠 鸡蛋羹30

(33) 主食：荷包饭王伟31

副食：豆腐小白菜汤31

(34) 主食：春饼高桂英31

副食：豆芽炒肉丝 紫菜汤32

(35) 主食：肉丝炒面康晋32

副食：糖拌西红柿 海米鸡蛋汤33

(36) 主食：焖大米饭高洪云33

副食：番茄炒鸡蛋 双色酸辣汤33

(37) 主食：菜饭白晓34

副食：酸辣豆腐汤34

一主食二菜一汤 设计者36

(1) 主食：茄肉卤面茅建民36

副食：荤素结花 生拌粉丝36

(2) 主食：米饭刘淑凤37

副食：月亮肉 醋烹豆芽菜 紫菜虾皮汤37

(3) 主食：香肠饭熊滋林38

副食：肉末鸡蛋 炝芹菜 调料汤38

(4) 主食：香肠焖米饭高玉泉38

副食：炒土豆丝 番茄炒鸡蛋 菠菜豆腐汤39

(5) 主食：焖米饭王有社40

副食：香辣肉丝 糖溜豆腐 鲜美鸡蛋汤40

(6) 主食：酥皮肉馅饼 绿豆小米粥41

副食：虾油炒豆腐 凉拌萝卜丝41

(7) 主食：米饭方本源42

副食：肉片滑溜洋白菜 韭菜炒鸡蛋 肉丝榨菜青叶汤42

(8) 主食：木榍米饭郭庭旺44

副食：番茄肉片 素炒三丝 海米三鲜汤44

(9) 主食：春饼李心恩45

副食：韭黄炒肉丝 凉拌什锦豆腐木榍汤46

(10) 主食：米饭陶长治46

副食：蛋花糕 清蒸排骨 榨菜汤47

(11) 主食：焖米饭魏明47

副食：蒸鸡蛋 炒肉丝 紫菜豆腐汤48

(12) 主食：焖米饭吴铭49

副食：炝豆腐 炒三样 小白菜奶汤49

(13) 主食：米饭王福灿50

副食：烂肉豆腐 酸菜肉丝汤 凉拌红萝卜丝50

(14) 主食：米饭晏新民51

副食：皮蛋拌豆腐 京葱炒香肠 紫菜虾米汤51

(15) 主食：馒头康天生52

副食：木榍番茄 爆炒里脊丝 甩袖汤52

(16) 主食：花卷(馒头) 玉米面粥张素心54

副食：什锦合菜 改良泡菜54

(17) 主食：馒头 白玉翡翠金沙粥徐树馨55

副食：中式煎猪肉扒 拌海藻青丝56

(18) 主食：大米饭张健芳56

副食：油菜烧豆腐 过油肉 西红柿鸡蛋汤57

(19) 主食：米饭邓开荣58

副食：清蒸蛋卷 金钩黄瓜 皮蛋汤58

(20) 主食：开花包张志59

副食：麻婆豆腐 炒豆芽 银针浮动59

(21) 主食：开洋榨菜面 肉丝炒饭鲍世余60

副食：红烧鲤鱼 素烧三片 木榍蛋花汤61

(22) 主食：油丝花卷 大小米粥赵福臣62

副食：木榍肉 茄汁玉片62

(23) 主食：米饭潘淑玲63

副食：清蒸蛋羹 虾子扒洋白菜 西红柿鸡蛋汤63

(24) 主食：芙蓉软片 米饭郑爱娟64

副食：清蒸鲮鱼 红汁滚珠 清波虾汤64

(25) 主食：鸡蛋饼 玉米面粥杨树积66

副食：辣椒白菜 肉丝炒豆芽66

(26) 主食：肉丝炒面肖勇67

副食：西红柿炒蛋 冬菇菜心 鲜菇紫菜汤67

(27) 主食：米饭梁伟68

副食：肉香凤尾蘑 素拌芹菜 榨菜甩蛋汤68

(28) 主食：转锅摊煎饼霍振山69

副食：肉片炒莴笋 双荷包煎蛋 金钩吊鱼汤70

(29) 主食：米饭 馒头林维山71

副食：烩三鲜 开洋跑蛋 榨菜肉丝汤71

(30) 主食：木榍金饭茅健民72

副食：香酱拌菘 韭黄银丝 豆腐清汤72

一主食三菜一汤 设计者74

(1) 主食：米饭张小雪74

副食：什锦烧汁鱼 香肠煎蛋 酸辣黄瓜 紫菜汤74

(2) 主食：米饭金智琪76

副食：凉口菜 烧豆腐 回锅肉 鸡蛋汤76

(3) 主食：米饭 花卷朱玉佩78

副食：拌三丝 海米烧油菜 肉末雪里78

蕻 氽丸子汤79

(4) 主食：米饭李孝民80

副食：面包肉 炝油菜 锅？西红柿 豆腐海带汤81

(5) 主食：金银饭刘源82

副食：咸蛋蒸猪肉 凉拌菜心 素炒绿豆芽 四色汤83

(6) 主食：米饭谢晓莉83

副食：鸡趵豆腐 番茄炒蛋 清蒸扁鱼 肉丸菜心汤83

(7) 主食：米饭杨国军84

副食：炒三丝 鱼香炒蛋 醋烹豆芽菜 酸辣汤84

(8) 主食：米饭凯荣86

副食：粉蒸肉 鸡蓉豆腐 椒油菜头 家常泡蛋汤86

(9) 主食：家常面周昌甫88

副食：鸳鸯黑鱼片 炒瘦肉丝 拔丝多味花生米88

(10) 主食：米饭或面条严佳宜90

副食：冬菇肉饼 甜酸炸蛋 ？油拌银芽 鱼丸豆腐汤90

(11) 主食：赤豆米饭 两面黄面条施经声91

副食：韭苔炒肉丝 红油茭白 海蜇拌萝卜 丝瓜虾皮蛋汤91

(12) 主食：焖米饭孙红杰93

副食：蒸鸡蛋糕 清蒸鱼 麻辣豆腐清汤93

(13) 主食：大米饭潘长松94

副食：醋溜鸡蛋 冷拌菠菜 香菇炒肉片 红焖豆腐汤94

(14) 主食：米饭范幼东95

副食：面包猪肝 溜凤尾腰花 炒菜苔 老姜肉片汤96

(15) 主食：米饭赵宝森97

副食：乌云翡翠 锦绣锅？ 抓炒肉片 芙蓉出水97

(16) 主食：大米饭刘焕明99

副食：清蒸蛋 烧豆腐 炒菠菜 花菜肉末汤99

(17) 主食：金块米饭崔玲100

副食：拌腰片 虾米苋菜 河蚌烧豆腐 白菜蛋汤100

(18) 主食：米饭郑娟101

副食：芙蓉虾饼 紫潭印月 青白素条绿波汤101

(19) 主食：凉拌面 米粉烧饼金声103

副食：四季豆肉片 茄子烧毛豆 双色拼盘 番茄榨菜蛋汤103

(20) 主食：米饭刘厚环104

副食：海米蛋羹 番茄肉片 拌茄泥 小白菜汤105

(21) 主食：米饭魏宋杨106

副食：瑞雪兆丰年 青蛙跃翠屏 吉祥如意 满园金106

一主食四菜一汤 设计者108

(1) 主食：大米饭孙启常108

副食：蒸肉饼 清蒸鲤鱼 炒韭菜 凉拌水豆腐 蛋花汤108

(2) 主食：大米饭赵宝珠110

副食：虾仁炒青白蛇 肉片炒马蹄 炝芹菜 冰海石花 紫菜鸡蛋汤110

(3) 主食：米饭吴广心111

副食：炝羊肚拼青椒 三片瓦糕 干爆羊肉 凉菜 羊肚汤112

(4) 主食：大米饭周本银113

副食：肉末豆腐 腊肉炒菜苔 炒三丝拌芹菜 菠菜鸡蛋汤114

(5) 主食：阳春面王文鹏115

副食：凉拌豆芽菜 西红柿炒鸡蛋 肉片炒青椒 凉拌黄瓜116

(6) 主食：米饭周政平117

副食：万紫千红 含笑芙蓉 金色满园 一池春色 番茄苋菜汤117

(7) 主食：蒸白米饭 三鲜汤面施生120

副食：清蒸刀鱼 凉拌莴笋 花菜烧肉 春韭炒蛋120

(8) 主食：大米饭　套环花卷叶连海122

副食：太阳肉 麻婆豆腐 西红柿炒鸡蛋 炝黄瓜条 三鲜汤122

(9) 主食：白面花卷 香肠米饭孙淑琴123

副食：蒸肉茄 色拉黄瓜 丹葱溜蛋 素菠菜粉 紫菜海米汤124

(10) 主食：炸面包 炒年糕方也125

食副：拌芹菜 开洋菜心 菠菜豆腐 什锦火锅125

(11) 主食：菜菇汤面施京126

副食：肉片年糕 三色冷拼 芹菜炒干丝 青椒炒蛋 糖汁番茄126

(12) 主食：米饭颜象贤128

副食：酸辣血汤 炒鸡蛋 香菜肉片 肉片水发墨斗鱼烩青菜 糖拌西红柿128