《图解肥胖症百疗百治》求取 ⇩

治愈肥胖症实践篇2

需要限制饮食的人毕竟是很少数的2

以运动为主的减肥法使我们顺利变瘦4

吃得饱还能瘦的窍门（1）：一天之中有一餐爱吃多少就吃多少6

吃得饱还能瘦的窍门（2）：使身体暖和还同时减肥的特殊饮食8

活动身体来减肥（1）做柔软体操多出汗10

活动身体来减肥（2）增强肌肉，消除脂肪16

活动身体来减肥（3）增加耐力，并燃烧脂肪20

达到确实减肥的日程表22

图解脂肪容易沉着的部位24

只把希望变瘦的部位减肥（1）消除腹部的脂肪26

只把希望变瘦的部位减肥（1）紧缩腰部的按摩28

只把希望变瘦的部位减肥（2）使大腿变细，表现出下肢的曲线美30

只把希望变瘦的部位减肥（2）使大腿变细的按摩32

只把希望变瘦的部位减肥（3）去除臀部的松懈，使其挺拔优美34

只把希望变瘦的部位减肥（3）提臀的按摩36

只把希望变瘦的部位减肥（4）使两臂紧缩变细38

只把希望变瘦的部位减肥（4）使臂部变细的按摩40

只把希望变瘦的部位减肥（5）消除颊部的膨胀，使面部清秀42

只把希望变瘦的部位减肥（6）消除双下颌，缩紧面部肌肉44

只把希望变瘦的部位减肥（7）消除使肩部隆起的脂肪46

只把希望变瘦的部位减肥（8）消除背部的松懈，使其挺拔48

只把希望变瘦的部位减肥（9）使手指细长秀丽50

只把希望变瘦的部位减肥（10）使粗脖颈变得纤细52

只把希望变瘦的部位减肥（11）缩紧踝关节54

只把希望变瘦的部位减肥（12）使小腿变得苗条56

只把希望变瘦的部位减肥（13）挺起胸部，使其富有弹性58

治愈肥胖症理论篇62

用你现在的方法为何未能变瘦（1）是否认为限制饮食是唯一方法62

用你现在的方法为何未能变瘦（2）能否达到标准体重65

诸多错误的“减肥常识”68

肥胖的道理、减肥的机制74

现在吃进的东西变成脂肪的全过程76

同样饮食为什么有人胖，有人不胖78

使身体不易胖的减肥法（1）运动80

使身体不易胖的减肥法（2）饮食84

提高减肥效果的最佳饮食方法87

附录92

秘方92

验方94

偏方96