《图解肩酸痛百疗百治》

目录2

前言2

根治肩周炎的实践篇2

按摩治疗①手掌揉搓松弛法2

按摩治疗②敲打僵硬肌肉使之松弛4

指压法治疗①正确选择穴位的方法6

指压法治疗②手和臂上也有特效穴位8

指压法治疗③依据肩部硬僵的有无，治疗方法也不同10

指压法治疗④不同类型肩周炎的治疗方法12

指压法治疗⑤提高指压法疗效的关键14

指压法治疗⑥最佳指压法的技巧16

指压法治疗⑦肩周炎体质的治本穴位18

指压法治疗⑧指端部特效穴位的摁压方法20

温热法治疗22

洗澡、淋浴治疗24

体操治疗①肩部肌肉的松弛26

体操治疗②松弛颈部肌肉的紧张度28

体操治疗③后背和胸部肌肉的松弛30

体操治疗④臂肌的伸展32

肩周炎康复的睡眠姿势34

驾车时的注意事项36

与肩周炎有关的正确姿势和不良姿势38

不得肩周炎的行走方法和鞋的选择40

高效药物的用法42

五十肩的治疗①首先冷却患部44

五十肩的治疗②按摩法46

五十肩的治疗③穴位指压法48

五十肩的治疗④手的穴位指压法50

五十肩的治疗⑤温热止痛法52

五十肩的治疗⑥翌晨舒坦的睡法54

五十肩的治疗⑦熨斗体操56

五十肩的治疗⑧棒操58

根治肩周炎的理论篇62

为什么产生肩周炎①肩周炎是日本的国民病62

为什么产生肩周炎②颈部和肩部原本有许多缺陷64

为什么产生肩周炎③直接原因是肌肉的血液循环不良68

和肩周炎易混淆的危险疾病①内脏病引起的肩周炎71

和肩周炎易混淆的危险疾病②由脊柱疾病引起的肩周炎74

医院里的治疗77

越是这样的人，越容易得肩周炎病80

五十肩的痛苦症状发生的原因86

引起五十肩的老化机制90

附录92

秘方92

验方94

偏方96