《42式太极拳竞赛套路 教与学》求取 ⇩

一、42式太极拳的特点1

(一) 动作规范1

(二) 技术全面2

(三) 结构新颖2

二、基本技术要领4

(一) 手型4

(二) 主要手法6

(三) 步型21

(四) 主要步法26

(五) 腿法32

(六) 身型、身法、眼法34

(七) 动作要领35

三、42式太极拳分解教学37

第一段37

(一) 起势37

(二) 右揽雀尾41

(三) 左单鞭49

(四) 提手51

(五) 白鹤亮翅54

(六) 搂膝拗步56

(七) 撇身捶61

(八) 捋挤势64

(九) 进步搬拦捶69

(十) 如封似闭73

第二段76

(十一) 开合手76

(十二) 右单鞭78

(十三) 肘底捶79

(十四) 转身推掌83

(十五) 玉女穿梭88

(十六) 左右蹬脚95

(十七) 掩手肱捶101

(十八) 野马分鬃104

第三段110

(十九) 云手110

(二十) 独立打虎117

(二十一) 右分脚120

(二十二) 双峰贯耳121

(二十三) 左分脚124

(二十四) 转身拍脚126

(二十五) 进步栽捶129

(二十六) 斜飞势131

(二十七) 单鞭下势135

(二十八) 金鸡独立137

(二十九) 退步穿掌140

第四段142

(三十) 虚步压掌142

(三十一) 独立上托144

(三十二) 马步靠146

(三十三) 转身大捋149

(三十四) 歇步擒打152

(三十五) 穿掌下势154

(三十六) 上步七星156

(三十七) 退步跨虎158

(三十八) 转身摆莲161

(三十九) 弯弓射虎164

(四十) 左揽雀尾167

(四十一) 十字手173

(四十二) 收势176