《精简杨式太极拳 五分钟套路》求取 ⇩

前言1

第一式 预备式1

第二式 起势3

第三式 懒扎衣7

第四式 单鞭14

第五式 提手上势17

第六式 白鹤亮翅20

第七式 左搂膝拗步21

第八式 手挥琵琶24

第九式 进步搬拦捶26

第十式 如封似闭32

第十一式 十字手34

第十二式 抱虎归山36

第十三式 肘底看捶39

第十四式 倒撵猴41

第十五式 斜飞式43

第十六式 海底针45

第十七式 闪通背48

第十八式 撇身捶49

第十九式 云手53

第二十式 高探马56

第二十一式 右分脚58

第二十二式 左分脚60

第二十三式 左转身左蹬脚61

第二十四式 进步栽捶63

第二十五式 右蹬脚64

第二十六式 左找虎式65

第二十七式 双峰贯耳67

第二十八式 左蹬脚69

第二十九式 右转身右蹬脚70

第三十式 野马分鬃71

第三十一式 玉女穿梭73

第三十二式 下势79

第三十三式 金鸡独立80

第三十四式 白蛇吐信82

第三十五式 穿掌84

第三十六式 十字腿86

第三十七式 进步指裆捶88

第三十八式 下势90

第三十九式 上步七星91

第四十式 退步跨虎93

第四十一式 转身摆莲94

第四十二式 弯弓射虎96

第四十三式 十字手收势98

图解说明101