《探索冠军之路的奥秘 训练之外的强力手段 国家体委体育科技交流专辑》求取 ⇩

序言1

译者序1

怎样使用这本书1

第一章 提高运动能力--最初的考虑1

一、增强身体运动能力2

二、运动能力的限制3

三、强力手段4

四、增加能量5

五、强力手段的类型6

六、强力手段的发展7

八、研究工作中要考虑的问题9

七、安慰剂作用9

九、参考读物11

第二章 能量与运动能力13

一、能量系统和燃料15

二、能量的控制和效率23

三、疲劳27

四、运动中的强力手段：能量和疲劳29

第三章 营养学强力手段31

一、六种营养素32

二、糖34

三、脂肪44

四、蛋白质和氨基酸的补充47

五、维生素54

六、矿物质59

七、水64

八、强力食品66

第四章 药物学强力手段69

一、刺激剂70

二、抑制剂76

三、利尿剂81

四、合成类固醇83

第五章 生理学强力手段92

一、补充氧气93

二、血液兴奋剂97

三、肉毒碱103

四、碱性盐105

五、磷酸盐110

第六章 心理学强力手段114

一、唤起与心理体能117

二、精神训练及心理学强力手段120

三、心理兴奋手段123

四、心理镇静手段132

第七章 力学和生物力学强力手段141

一、自然力142

二、力学强力手段的一般应用147

(一) 人体生物力学148

(二) 运动服装154

(三) 运动器械159

附录165