《太极拳推手对练套路》求取 ⇩

前言3

说明4

一 太极拳对练套路基本功5

(一)桩功5

1 无极桩6

2 太极桩6

3 开合桩7

4 升降桩8

5 虚步桩9

1 进退步13

(二)行功13

2 五行步17

3 七星步22

二 太极拳推手对练套路基本动作25

(一)单推手26

1 平圆单推手26

2 立圆单推手28

3 折叠单推手30

(二)双推手31

1 平圆双推手31

2 立圆双推手33

3 折叠双推手35

4 合步四正手37

三 太极拳推手对练套路41

(一)套路动作名称41

(二)套路动作图解41

第一组 起势41

第二组 合步四正手43

第三组 合步单推手50

第四组 合步双推手56

第五组 绕步缠臂采靠68

第六组 合步四正手72

第七组 活步四正手76

第八组 大捋87

第九组 顺步四正手93

第十组 活步捋挤103

第十一组 托肘挤靠108

第十二组 连环步四正手125

第十三组 合步四正手125

第十四组 收势127

四 太极拳推手对练套路线路示意图129