《吴式太极拳推手》

一、太极拳与吴家拳1

二、吴式太极拳的基本要领6

（一）“意”为统帅，“气”为主导6

（二）虚领顶劲、尾闾中正7

（三）涵胸拔背、气沉丹田8

（四）沉肩坠肘、松腰垂臀11

（五）分清虚实、重心中定12

（六）动中求静、内外俱练12

三、拳架、推手相辅相成14

（一）拳架动作分节名次14

（二）拳架主要动作规范19

（三）拳架为体、推手为用50

四、山右王宗岳《太极拳论》剖析53

五、尚巧不尚力，在粘走运化上用功夫78

（一）定步练法78

1.单搭手79

2.双搭手81

3.应用技巧入门82

（1）四正推手法83

①掤劲84

②？劲85

③挤劲87

④按劲87

（2）四隅推手法91

①採劲91

②挒劲92

③肘劲93

④靠劲93

（3）沾、连、粘、随、不丢顶101

（二）活步练法102

六、推手中各种劲的探讨104

（一）听劲105

（二）懂劲105

（三）走劲105

（四）化劲106

（五）引劲107

（六）拿劲107

（七）发劲108

（八）提劲109

（九）开劲109

（十）合劲110

七、推手与散手112

八、结束语126

附录130

一、张三丰等先辈名言130

二、吴鉴泉《吴家太极拳》部分名言134

三、金庸论太极拳138