《吴式太极拳基础》

目录1

前言1

一、太极拳的原理1

二、“意”为统帅，“气”为主导6

三、技击性与体育性的统一8

四、练习拳架的基本要领10

（一）虚领顶劲，尾闾中正10

（二）涵胸拔背，气沉丹田10

（三）沉肩坠肘，松腰垂臀11

（四）分清虚实，重心中定12

（五）重在用意，轻灵自然13

（六）动中求静，内外俱练13

五、肢体动作的基本法式14

（一）步法14

（二）脚法15

（四）捶法16

（三）掌法16

（五）爪法17

（六）眼法17

六、拳式动作分节名次18

七、拳式动作图解20

（一）动作顺序图20

（二）动作做法说明56

（一）体与用的关系79

八、推手入门练法述要79

（二）从画圈子入手80

（三）应用技巧入门82

附录：87

（一）太极拳论87

（二）太极拳经87

（三）十三势行功歌88

（四）十三势行功心解89

（五）打手歌89

（六）八法秘诀90