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一、太极拳竞赛套路概述1

（一）太极拳竞赛及竞赛套路的创编1

1．太极拳竞赛1

2．太极拳竞赛套路的创编2

（二）学练太极拳竞赛套路指南3

1．太极拳竞赛套路共同特点3

2．太极拳竞赛套路的健身作用4

3．如何选练太极拳竞赛套路5

（三）如何练好太极拳竞赛套路5

1．如何学好太极拳竞赛套路5

2．如何练好太极拳竞赛套路6

3．如何比好太极拳竞赛套路7

二、太极拳竞赛套路基本技术要求9

（一）身型技术9

1．头部9

2．上肢11

3．躯干12

4．下肢15

5．全身整体要求16

（二）运动技术16

1．运动心理16

2．动作力量17

3．动作速度18

4．动作轨迹19

5．动作呼吸20

（三）运动原则20

1．劲力核心原则20

2．一动俱动原则21

3．节节贯穿原则21

4．相随相合原则21

5．阴阳相济原则22

（一）陈式太极拳发展简史23

三、陈式太极拳竞赛套路23

（二）陈式太极拳竞赛套路简介24

1．套路结构特点24

2．主要技术提示24

（三）陈式太极拳竞赛套路图解25

1．动作名称25

2．动作图解27

3．动作布局示意图102

四、杨式太极拳竞赛套路105

（一）杨式太极拳发展简史105

2．主要技术提示106

（二）杨式太极拳竞赛套路简介106

1．套路结构特点106

（三）杨式太极拳竞赛套路图解107

1．动作名称107

2．动作图解109

3．动作布局示意图168

五、武式太极拳竞赛套路171

（一）武式太极拳发展简史171

1．套路结构特点172

2．主要技术提示172

（二）武式太极拳竞赛套路简介172

（三）武式太极拳竞赛套路图解173

1．动作名称173

2．动作图解175

3．动作布局示意图238

六、吴式太极拳竞赛套路241

（一）吴式太极拳发展简史241

（二）吴式太极拳竞赛套路简介241

1．套路结构特点241

2．主要技术提示242

1．动作名称243

（三）吴式太极拳竞赛套路图解243

2．动作图解244

3．动作布局示意图299

七、孙式太极拳竞赛套路301

（一）孙式太极拳发展简史301

（二）孙式太极拳竞赛套路简介302

1．套路结构特点302

2．主要技术提示302

（三）孙式太极拳竞赛套路图解303

1．动作名称303

2．动作图解306

3．动作布局示意图355

八、42式太极拳竞赛套路359

（一）42式太极拳发展简史359

（二）42式太极拳竞赛套路简介359

1．套路结构特点359

2．主要技术提示360

（三）42式太极拳竞赛套路图解361

1．动作名称361

2．动作图解362

3．动作布局示意图418

附录：太极拳、剑竞赛规则420