《睡前保健按摩10分钟》求取 ⇩

学点按摩常识1

什么是按摩1

什么是保健按摩1

保健按摩的原理2

怎样选择保健按摩方法3

保健按摩的禁忌症4

保健按摩的注意事项4

保健按摩的常用手法6

常用穴位14

手太阴肺经14

手少阴心经16

手厥阴心包经17

手阳明大肠经18

手太阳小肠经19

手少阳三焦经20

足阳明胃经22

足太阳膀胱经25

足少阳胆经29

足太阴脾经32

足少阴肾经35

足厥阴肝经37

任脉38

督脉40

经外奇穴42

小儿常用穴位43

健身按摩法53

全身保健按摩53

面部保健按摩61

头发保健按摩66

头部保健按摩67

眼部保健按摩68

耳部保健按摩71

鼻部保健按摩73

齿部保健按摩74

舌部保健按摩75

喉部保健按摩75

胸部保健按摩76

腹部保健按摩77

腰背部保健按摩78

颈部保健按摩79

肩部保健按摩80

肘部保健按摩81

腕与手部保健按摩81

髋部保健按摩82

膝部保健按摩83

踝部保健按摩84

足部保健按摩85

调理保健按摩30法87

自我保健按摩36法91

自我经穴保健按摩94

延缓衰老的保健按摩96

增进记忆的保健按摩98

延缓大脑衰老的保健按摩100

夫妻生活保健按摩103

产后保健按摩104

小儿强身保健按摩105

强壮养生保健按摩108

振奋精神保健按摩110

消除疲劳保健按摩112

增进食欲保健按摩115

镇静催眠保健按摩117

忌烟保健按摩119

固肾增精保健按摩120

疏肝理气保健按摩123

宁心安神保健按摩127

健脾益胃保健按摩129

宣肺通气保健按摩132

春季养肝法133

夏季养心法134

暑天调养脾胃法135

秋季养肺法136

冬季养肾法137

补中益气按摩法138

生血养心按摩法140

疏理三焦按摩法141

血压衡定按摩法142

床上五字卧功144

床上八段锦145

床上十二段坐功147

床下六段功149

慢行百步功150

保健十三势151

回春保健操154

拍打保健法160

梳头健身按摩163

“养生十六宜”保健法164

兜肾囊166

遵生八法167

彭祖导引法167

防病保健按摩169

感冒169

头痛172

慢性支气管炎176

哮喘180

肺气肿183

慢性胃炎186

胃下垂189

高血压病194

冠心病201

糖尿病205

神经衰弱208

失眠212

偏瘫217

面神经麻痹221

三叉神经痛225

坐骨神经痛227

便秘230

肥胖症234

颈椎病237

落枕240

肩关节周围炎242

网球肘246

腱鞘炎248

腰椎间盘突出症251

腰腿痛253

足跟痛256

类风湿性关节炎259

痛经262

产后缺乳264

乳腺炎266

更年期综合征269

男性性功能障碍272

小儿腹泻277

小儿厌食279

小儿营养不良症280

小儿咳嗽281

小儿发热282

小儿夜啼284

小儿遗尿286

佝偻病288

慢性鼻炎289

近视眼291

耳聋眼花293