《表1 篮球选项课学生体质健康各指标前后对比表》

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《篮球选项课对学生体质健康的影响及对策研究》

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身高是反映了人类纵向的长度，其实质是反映了骨骼的纵向高度，受多重因素的影响。大约在24岁身体脊柱骨和四肢长骨骨化完成，此时身高停止增长。大学生是身高增长的“黄昏期”，此时适度的体育运动能够刺激骨骼，使其增长。通过表1可以看出男生身高均增长了1.3cm，女生身高增长0.9cm，男生的增长速度大于女生。篮球运动是长时间的屈膝，以及快速加速变向跑跳跃的一种对抗性运动，这能够很大的刺激身体的骨骼，促进骨骼的增长。男女生体重都降低了两公斤左右，在结合BMI指数进行分析：学生身高的增长，以及体重的降低促使身体BMI变低，通过走访学生交谈了解到学生体重降低但是身体却更加的结实，机体的密度更大。人体器官细胞每时每刻都在消耗着氧气，只有机体氧气充足的情况下才能正常的进行生活、工作及学习。因此世界卫生组织将肺活量确定为“人类健康的三大基石”。肺活量能够反映人体胸廓以及呼吸肌的发育状况，通过表1能够看出男生肺活量由之前选项前的3375ml增至选项后的3925ml，女生由选项前的2336ml增至选项后的2752ml。篮球是一项运动强度相对激烈的运动，跑、跳、急停急起快速变化，相互融入的一项运动，这能够很大程度的锻炼学生的肺活量。50m跑能够反映学生的下肢爆发力以及快速反映能力，男生的50米跑差异具有显著性（P<0.05），其涨幅接近一秒。1000米跑和800米跑中反映了机体的肌肉耐力和心肺功能。在男生1000米跑中差异具有显著性（P<0.05），女生的800米跑中差异具有显著性差异（P<0.01），通过走访学生了解到在选项篮球课之前很多男同学不愿意运动，窝在宿舍里面要么躺着玩手机，要么坐在电脑旁玩电脑，早饭中饭合成一顿饭吃，吃饭也是随便叫叫外卖，社交越来越差，导致学生很大程度开始依赖电子产物。长时间如此学生的肌肉功能和心肺能力不能得到锻炼。通过篮球选项课，在课堂上同学们不仅能够学习技能锻炼身体，更能够结交其他班级的朋友。在课下同学们经常相约篮球场来一场篮球赛，渐渐的学生们摆脱了电子产品的“束缚”，走出宿舍，奔向球场。坐位体前屈能够反映机体腰、髋关节以及腿的柔韧性，通过对比分析，女生的坐位体前屈进步幅度大于男生的坐位体前屈。仰卧起坐是评价腰腹肌的一种常用方法，通过篮球课女同学的腰腹肌得到一定的发展。引体向上是克服自身重力的一种锻炼形式，主要反映了学生的上肢力量。通过篮球选项课学生的进步幅度相对比较小，这可能是因为篮球的项目特点的原因造成的。综上所述，说明：参加篮球选项课的男生和女生经过一年的学习与锻炼，速度和下肢力量、耐力得到了很好的发展，而腰腹力量和上肢力量却比较薄弱，可能课上课外这方面的锻炼较少。