《表1 瑜伽身体动作要素内容》

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《基于高校俱乐部教学模式的课程设计研究——以瑜伽课程为例》

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身体动作要素内容身体动作要素是身体运动的基本单位，是身体练习的根本。每个身体运动都会让练习者的身体与环境产生联系。在瑜伽运动中，运动者的身体动作会与空间、时间、环境和音乐之间产生不同的关系，瑜伽教师要善于利用这些关系，在教学中帮助学生建立对自己身体的感觉，提高他们对自己身体的控制能力，为以后学习更难的动作打下基础。身体动作要素的具体内容分布如表1所示。