《表3 瑜伽对大学生身体柔韧性、平衡性指标的影响 (±s)》

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《瑜伽促进大学生身心健康的影响》

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注:*表示P<0.05，**表示P<0.01。

坐位体前屈是反映人体柔韧性的指标，左吸腿平衡和右吸腿平衡持续时间能够较好地反映人体平衡性。从表3可以看出，经过16周的瑜伽训练后，学生的柔韧性得到提高，平衡性得到增强。