《表2 健美操课运动负荷数据统计表》

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《运动负荷监测系统在高职健美操课中的应用研究》

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由表2可知，17周的健美操教学中，学生每节课的平均心率为125.53 b/min，平均运动强度为63.33%，每节课的有效运动时间为63.53 min。健美操运动属于有氧运动，通常把正常学生取得最佳健身效果的心率区间确定为120～140 b/min，在布斯柯克对运动负荷强度的分类中属于最中间的“重”的级别。对比可见，测试统计的平均心率、平均强度、有效运动时间符合体育课以及健美操运动的项目特点，整学期课堂的运动负荷控制比较理想。这是因为在Sunfitlink运动负荷监测系统的帮助下，学生及教师课上可以实时监测自己的心率，课下可以分析自己的运动负荷，及时调整，督促学生完成运动负荷目标。