《表1 有氧健美操训练前后四项指标数据统计结果比较》

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《有氧健身操对小学生身体机能影响的探讨》

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心率数据的测量要在两种情况下进行：首先，安静状态下，即学生在运动前先休息，然后测量安静心率3次，取平均值；其次，运动状态下，即运动后测量受测试学生的即刻心率，测量3次，取平均值。根据表1数据可知，训练后研究对象的肺活量与训练前相比有了明显提升。此外，研究对象的安静心率在训练后也出现了明显的变化，相较之前更为平缓。由此可知，有氧健身操运动对小学生心肺功能的影响深远。据生物学解剖学理论分析，如果练习者持续很长时间的有氧练习，可以有效地提高呼吸系统的机能水平，提高心肺的空间和交换气体量，从而改善心肺的机能水平，使心肌纤维增粗，从而提高心血管系统的机能。