《表4 进行核心稳定训练方法和成效》

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《浅析核心稳定训练对摔跤抱双腿技术的影响》

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在进行和稳定性训练后，运动员完成动作过程中的稳定性提高，每个环节传导力量和衔接的速度改变，加强了环节传导性，也就加强了使用动作的连贯性，传导力量和衔接速度越快，使用动作的速度也就越快。