《表3 篮球课不同部分的心率指数》

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《可视化心率监测系统在高中篮球教学中的运用》

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结合表3的数值，我们可以看到全课的指数呈高—低—高的过程，热身部分和结束部分分别为1.83和1.85，属于最大负荷等级。一节课最主要的基本部分却只有1.66，仅仅处于中等负荷级别。