《表4 对照组实验前后具体数据汇总》

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《绳梯训练在高中篮球队专项速度训练中的实验研究》

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注：“*”标于实验后数据上，表示该数据与实验前存在显著性差异

在为期4个月的实验中，对照组的专项速度训练采用传统练习。通过表4可以看出，实验后的五项评价指标中，只有T型跑存在显著性差异，这表明在华星外国语中学篮球队的速度训练中，跑动训练依然是速度训练的主要内容。五项评价指标虽都有提高，但提高程度有限，与实验组相比训练效率低小，同时在传统训练中，对躯体旋转和抗旋转的练习内容较少，无法提高神经对肌肉的精确控制力，步伐练习也较为混乱，无法针对性的提高某项动作质量。综上所述，传统练习依然有训练效果，但效率较低，且针对性较差，严重影响了该校篮球队的运动成绩。