《表1 运动员正念训练的课程安排》

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《传统心理技能训练和正念训练促进压力下运动表现的效果比较》

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正念训练组分为两个小组，进行每周1次、每次60 min、为期7周的干预训练，训练内容参考《运动员正念训练手册》（姒刚彦，2014）进行。正念训练的操作者曾多次参与正念研讨会交流学习，具有8周正念课程培训证书以及一定的正念训练经验。具体课程安排如表1所示。