《表1 小学教师正念训练计划》

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《正念训练在小学教师压力及负性情绪调节中的应用研究》

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对照组采用常规方法进行压力及负性情绪调节，即：教务主任定期对感觉有职业压力的教师进行谈心谈话、对其工作成就进行鼓励表扬，对职业压力过大者进行分管领导家访、慰问，积极组织他们参加校内各种体育、娱乐活动。研究组在常规方法的基础上加用正念训练，具体如下：进行为期8周的正念训练，每周训练一个主题，每个主题进行2次训练，每次时长45分钟。训练计划见表1。