《表1 运动处方1:全民健身行动下高校实施运动处方的教学研究》
本次运动处方设计,主要目标是以提高学生上述四项身体素质而进行了针对性的设计。处方在课余时间进行,基本部分运动强度的平均心率控制到为150次/min,每次进行1~1.5小时,每周2次,共进行12周。运动处方组由上课教师严格按照运动处方内容进行实施,将12周为三个阶段,第1周为预实施运动处方阶段,从第2周开始正式实施运动处方(见表1),第6周结束后对运动处方组学生各项素质进行了再次测试,通过测试数据了解处方前期的实施效果,然后又根据学生体质水平的变化情况,对前期处方进行了适当调整,随后6周按调整后的处方(见表2)进行实施。
图表编号 | XD00200573600 严禁用于非法目的 |
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绘制时间 | 2020.10.30 |
作者 | 华建军 |
绘制单位 | 忻州师范学院体育系 |
更多格式 | 高清、无水印(增值服务) |